Milyen gyorsan fogyni diéta túrós
Meg akarja találni a módját, hogy lefogy, ami nem csak hatékonyan segít megszabadulni a plusz kg, hanem hasznosnak bizonyult az egészségre? Gyorsan elveszti a túlsúly és az is okozhat a szervezetben, hogy segítsen hang túrós diéta.
Használata tejtermékek
Mi a fő előnye egy ilyen áramellátó rendszer?
Az a tény, hogy ennek eredményeként ez a megközelítés párhuzamosan fogyás vannak jelentős pozitív fejlemények vonatkozásában az általános állapota a test:
- javulás az arcszínt;
- bél kolonizációs jótékony mikroflóra;
- köröm erősítése. fogak, a haj és a csontot.
A charm kvark, hogy könnyen emészthető, és így malokalorien.
Ez a termék nagyon tápláló és okoz teltségérzet, tökéletesen ötvözi a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak, így szükséges az egészséges szervezetben.
Ezért az ő jelenléte az étrendben (például napi vagy orvosi) kritikusan fontos minden korosztály, különösen a gyermekek, a szoptató anyák, a terhes nők, a sportolók, valamint a férfiak és az idősebb nők.
Ajánlott túró sok betegcsoport ilyen problémák:
- magas vérnyomás;
- atherosclerosis;
- diabétesz;
- májbetegségek és mások.
Miracle termék gyakorlatilag nincs ellenjavallat. Add fel teheti meg egy ételallergia vagy intolerancia valamilyen személyes oka.
A fehérjét tartalmazott nagy mennyiségben tejtermékek, könnyen felszívódik a szervezetben (sokkal jobb, mint a főtt hús). Túrós diéta jó, mert lehetővé teszi, hogy a fogyás az egész nap jól érzik magukat elég miatt a teltségérzet, hogy hosszú ideig tart evés után.
Mindenki tudja, hogy a termék tartalmaz sok kalciumot és a tejsav baktériumok. Ez nagyon hasznos megerősítése szempontjából a csontok, a haj és a körmök, valamint a javítása jótékony bélflóra.
Ami a fogyás folyamatát Érdekes tudni, hogy az egyik aminosav a termékről - metionin - lehetővé teszi, hogy a test gyorsan lebontani a zsírokat.
Bárki, aki meg merte húzni magam, és megy a szám, megtalálja a legmegfelelőbb étrend, amely a legjobban megfelel a táplálkozási szokások és az egyéni preferenciák a személy.
Van egy túrós diéta és Maggi. túrós diéta 3 napig, és a túró és a banán diéta. Tudjon meg mindent a legnépszerűbb menüpont a héten válassza ki a megfelelő étrend és bátran folytassa végrehajtásának tervezett!
szigorú mono-diéta
Készen állsz, hogy szigorúan ellenőrzik az ételek? Ön nem fél agresszív intézkedéseket, amelyek révén a szervezet megszabaduljon a túlsúly? Fontos, hogy egy gyors eredményt?
Akkor vessen egy pillantást a mono-diéta, amely egyrészt, segíthet gyorsan a dolgokat tenni, de a másik viszont nem gyenge, hogy rázza az egész testet. Ezért az orvosok nem javasoljuk, hogy kövesse ezt a megközelítést több mint három egymást követő napon. Sajt diéta 3 napig lehetővé teszi, hogy veszíteni körülbelül 500-700 gramm naponta!
Ha ezt a módját, hogy lefogy, felejtsd el minden más élelmiszer kivéve a sajt. Osszuk 5-6 kis adagokban kell enni a nap folyamán, miközben a időközönként 3-4 óra.
Fontos annak biztosítása, bőséges ivás rendszer. Meg kell inni legalább két liter szénsavmentes vizet, és a zöld tea cukor nélkül. Ezt kell tenni a kettő között étkezés dózisban (legkésőbb fél órával korábban, és legkorábban után 2,5 órával a táplálékot).
A fehérje mono-diéta nehéz folyadékbevitel szükséges, hogy elkerüljék a kiszáradást. Túró tartalmaz nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, és az erős vizelethajtó hatása.
Mi a fehérje mennyiségét élelmiszerek kell enni egy nap? A válasz erre a kérdésre közvetlenül függ a zsírtartalma tejtermékek. Amit kövérebb, így természetesen, magas kalóriatartalmú. Veszel zsírszegény túró?
Meg lehet enni egy font egy nap. És ha normális, akkor 200-250 g kell nyújtanod az egész nap. Táplálkozási ajánljuk, hogy válasszon alacsony zsírtartalmú túró, mert tartalmaz több kalciumot és kevesebb kalóriát.
Kefir sajt étrend
Sajt diéta fogyás önmagában jó, de együtt joghurt is segít mozgósítani az emberi immunrendszer.
Ez a módosítás mono-diéta szerint számos hazai és külföldi tudósok, számos előnye van:
- javítja a bőr állapotát;
- elősegíti a zavartalan működését a gyomor-bél traktus;
- Ez megkönnyíti az egészségügyi pikkelysömörben szenvedő betegek;
- Ez felgyorsítja a kezelés egyéb bőrgyógyászati problémák.
Teljes menü amikor kefir tej diéta kapjunk kombinációja 500-600 g zsírszegény túró (Általában azt javasoljuk, 9%) és egy liter 1% joghurt.
Annak elkerülése érdekében, kötés akció, meg kell vásárolni egy egynapos kefir, és nem az, hogy lehet tárolni, több mint három napon gyártás. Alternatívaként joghurt helyett lehet azonos mennyiségű sovány tej.
Próbálja osztani az ételt öt fogadások, kevés rendszeres időközönként. Az étkezések között, igyon annyi vizet vagy cukrozatlan teát.
Kefir, túró keverék diéta célja, hogy egy legfeljebb 5 napig. Ebben az időszakban, akkor megszabadulni 4-5 kg túlsúly.
Túró és gyümölcs minden nap
Nem igazán, mint a joghurt, és szeretné, hogy változatossá diéta segítségével ízletes lehetőségek? Hogyan aztán mint a túró, alma, vagy a túró és a banán diéta?
Ehelyett a második komponens a vegyes menüből kiválaszthatja, és egyéb gyümölcsök.
Kombinált gyümölcs túró diéta fogyás telíti a szervek az ásványi anyagok és vitaminok, valamint a természetes rost található alma, banán és grapefruit, feltűnően, hogy a szervezet a toxinok. Túró és gyümölcs menü a nap épül fel 400 g sovány túró és 1 kg savanyú-édes alma, körte, narancs, grapefruit, kivi, banán, bogyós vagy választás.
Minden étel van osztva öt fogadások. Gyümölcsök hagyjuk kiegészítésére nyers, párolt vagy sütőben zöldségek (kivéve: burgonya), adjunk hozzá egy kis zöld és a citromlevet.
Segítségével fogyás rendszerek elveszíti 2-3 kiló egy hét alatt. Annak időtartama nem haladhatja meg a 7 nap.
Kiváló csere Tojás
Analóg tojás diéta Maggi és fehérje fogyás módja professzor Osama Hamdy egy túrós diéta Maggi. Ez alkalmas azok számára, akik fogyni szeretnének, amely a felhasználók a fehérje, de kifejezte allergia tojást.
Túrós diéta program Osama Hamdy nagyon hatékony és változatosabb, mint a túró és a gyümölcs, vagy túró, kefir asztalra. A lényeg az, hogy a tojás és a túró körülbelül azonos mennyiségű fehérjét.
Cserélje minden tojást egy oktató menü 2-3 kanálnyi túró. Szigorú ragaszkodás a diétát egy hónapra, akkor elveszíti akár 20-25 kg.
Hogyan vissza a szokásos étrend
Miután kefir, túró, vagy túró és gyümölcs van kiegészítve, fontos rögzíteni az eredményt, és a jogot, hogy visszatérjen a hagyományos étrend. Ne csípje az erőfeszítéseket, hogy semmi, gyorsan visszatért a nagy kiadós adag.
Fokozatosan növelje a kalória.
Az első nap után a végén mono- vagy túró diéta Oszama Hamdy enni főleg zöldségek, tejtermékek hajdina kása vagy zabpehely.
A jövőben akkor is gondoskodik a heti böjt nap, eszébe jutott, hogyan eszel a hét folyamán sajtot. Ez segít megőrizni magát nagy alakja.
Ne feledje, hogy nem lehet visszaélni a szigorú rendszer. Nem akarja, hogy akkor túl a fehérjéket a májat és a vesét, ami különösen veszélyes, ha van egy krónikus betegség, a belső szerveket. Semmi jó lesz, ha a szervezet nem kap elég vizet.
A felesleges fehérje tele felhalmozódása toxinok a belekben. Ezért táplálkozási hangot szigorú korlátokat időtartama fehérje fogyás rendszereket.
Ismétlés mono-diéta, vagy a kettő kombinációja túró gyümölccsel vagy joghurttal nem lehet több, mint kétszer egy évben. A legjobb, hogy gondoskodjon böjt nap egy héten - ez a legbiztosabb módja annak, hogy ad egy hosszú távú hatása.