A 100% -os így gyorsan fogyni

A 100% -os így gyorsan fogyni
Zöldség és rulett megtanulják, hogyan kell gyorsan felkészülni strand szezon, és csak egy-két hónap, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt a csípő és a derék.

Mi a fogyás képlet?

A 100% -os így gyorsan fogyni


Valószínűleg nem tudja, de a terrorizmus elleni zsír tiszta matematika, és játszik a kalória tartalma a diéta. Először is meg kell kiszámítani a napi szükséges kalória, és ehhez meg kell használni a képlet a Benedict. De először nézzük meg egy paramétert, mint például a bazális metabolikus ráta (BMR) itt a következő képlet:
  • BMR Női = 655 + (4,35 * súly fontban) + (4,7 * magasság centiméterben) - (4,7 * kor teljes év).
  • BMR férfiak = 0,66 + (6,23 * súly fontban) + (12,7 * magasság centiméterben) - (6,8 * kor teljes év).

  • 1 hüvelyk = 2,54 cm, 1 lb = 453,59 g, 1 kg = 2,2 font.

    Azt is meg kell, hogy figyelembe a napi aktivitás (A), amely meghatározza a táblázatban.

    A 100% -os így gyorsan fogyni


    De most már ki tudja számítani a napi kalória (DCI) a diéta a következő képlet szerint:
    • DCI a nők = ((10 * testsúly font) + (magasság hüvelykben * 6,25) - (életkor években * 5) - 161) A. *
  • DCI férfiak = ((10 * Testsúly fontban) + (magasság centiméterben * 6,25) - (életkor években * 5) + 5) * A.

  • Természetesen ezek a számítások nem lesz száz százalékos helyes. Ha szeretné tudni a pontos teljesítmény sebességét az anyagcserét, és készen állnak, hogy még fizetni, akkor megy át egy speciális eljárás, amely abból áll, hogy az inhalációs levegő a tüdőből a telefon és a számítógép kapsz pontos információt anyagcserét.


    Így az optimális stratégia fogyás nem a goji bogyó, zsírégető tea tengerentúli vagy más kereskedelmi termékek, és a csökkentés az energia értéke az étrend és a testmozgás. Együttesen ezek az események képesek biztosítani a szinergikus hatás. Mivel a képzés növeli az anyagcserét, és táplálkozási programok, hogy segítsen létrehozni a kalória deficit, és a szervezet nem lesz ebben a helyzetben kezdődik, hogy zsírt éget.

    Hogyan lehet fogyni gyorsan?

    A 100% -os így gyorsan fogyni


    Meg kell azonnal azt mondják, hogy meg kell fogyni lassan, hogy éget a kövér, nem izom. Az optimális fogyás aránya az egyik fél-egy kilogramm hetente.

    És most beszéljünk egy nagyon hatékony táplálkozási program elleni túlsúlyos. Ez alapján az egy speciális hagymaleves, gyorsul lipolízis. Ez tulajdonképpen a recept:
    • Az izzók közepes méretűek - 6 db.
    • Egy közepes méretű paradicsom - egy pár darab.
    • A fehér káposzta kis fej - 1 db.
    • Zöldpaprika - 2 db.
    • Zeller - 1 csokor.
    • Cube növényi húslevest.

    Minden zöldség kell vágni, majd vizet adunk hozzá. Spice keletkező elegyet só és különböző fűszerek ízlés szerint. 10 percig forraljuk, majd csökkentse a hőt és pároljuk puhára zöldséget. A leves is lehet enni egész nap, amikor egy éhségérzetet bármilyen mennyiségben. És most egy gyors diéta, hogy megszabaduljon a zsír.
    • 1 nap - leves és gyümölcs. Szintén meg kell inni sok vizet. Kávé és a zöld tea cukor nélkül.
  • 2. nap - leves és zöldség, kivéve a bab és a kukorica.
  • 3. nap - leves, zöldségek és gyümölcsök, valamint vizet isznak.
  • 4. nap - leves, gyümölcsök és zöldségek.
  • 5. nap - paradicsomleves, sovány marhahús és a paradicsom.
  • 6. nap - zöldségek (különösen a leveles), és a marhahús. Leves enni egyszer vagy kétszer a nap folyamán.
  • 7. nap - leves, zöldség, barna rizs, gyümölcslé.

  • Időtartama ez a diéta 14 nap. Ebben az időszakban, tilos használni péksütemények. Nem lehet eltérni a táplálkozási tervet. Mérlegelni kell minden nap ugyanabban az időben. Továbbá meg kell jegyezni, hogy ha ezt a diétát a szobában ne menjen, és a legjobb túrázás. És próbáld meg nem eszik zsíros ételeket.

    Ez egy ilyen étrend lehet, hogy nem egészen normális, de mégis hatásos.

    A 100% -os így gyorsan fogyni
    Hogy hány kalóriát kell enni egy sor tömeg?

    A 100% -os így gyorsan fogyni
    Honnan tudod, hogy a százalékos zsír a szervezetben?

    A 100% -os így gyorsan fogyni
    Milyen gyorsan hízik otthon?

    A 100% -os így gyorsan fogyni
    A hatás a zsírégető edzés után a testépítésben

    A 100% -os így gyorsan fogyni
    Szárítás: Hogyan kell zsírt égetni, hogy repül!

    A 100% -os így gyorsan fogyni
    Szabályok és eljárások súlyvisszatartás után fogyás

    A 100% -os így gyorsan fogyni
    Zsír a has és a comb lesz 3-5 nap, ha minden reggel inni VanTuSlim

    A 100% -os így gyorsan fogyni
    A reggel lesz com paraziták és férgek! Kockás személyesen Detoxic!

    A 100% -os így gyorsan fogyni
    Minden zsír megy el a szervezetből, ha 2-szer egy nap inni mangosztán szirup

    A 100% -os így gyorsan fogyni
    Mínusz 21 kg havonta! Írja le a recept: 1/2 szódabikarbóna, hogy 1 lapra. eco Slim

    A 100% -os így gyorsan fogyni
    Papilloma és szemölcsök leesik, ha hozzá a vízben Papillux

    A 100% -os így gyorsan fogyni
    Titan gélt fog nőni 5 cm, és kiterjedhet akár egy óra kielégíteni 100%

    A 100% -os így gyorsan fogyni
    A prosztatagyulladás kezeljük 1 természetesen! Gyógynövény Prostafor №1 a FÁK

    A 100% -os így gyorsan fogyni
    Nagymama receptje alkoholizmus. Idegenkedés, hogy az alkohol 2 nap után.

    Minden anyag tutknow.ru oldalon informatív és nem tanácsadó. Mielőtt folytatnak önálló - kérdezze meg kezelőorvosát!

    Minden fotó tartoznak Tutknow.ru, mellékelni kell egy aktív hivatkozás honlapunkon. További fotók a szabad felhasználás.

    Kapcsolódó cikkek