Élelmiszer korpa haszon, kár, használata és ellenjavallatok
Sok modern főzési finomítják. A folyamat a finomítás jelentése termékek tisztítását a „külső” szennyeződések javítására íz, szín, szag, és végül, de nem utolsósorban, élettartamának. A „külföldi” idézőjelbe az oka. Az a tény, hogy gyakran nem távolítják ballaszt és alkatrészek csapágy javára. Bran - élénk példa.
A korpa tisztítás során egy kemény héj szemek. Ezt követően a megtisztított gabona használják, hogy a liszt vagy gabona. Magukat a korpa tápláljuk haszonállatok. Ez a termelés a norma a modern világban, bár a gyártók tudják, hogy a szétválasztás korpa több kárt okoz, mint hasznot.
Furcsa, de igaz, élelmiszerboltok tele termékek alacsony tápértékű, a tehén, sertés és így tovább. N. bőség élelmiszerek gazdag nélkülözhetetlen vitaminokat, makro- és mikroelemek.
Ez a korpa tartalmaz akár 80% -a az összes ásványi gabona anyag. Vannak D-vitaminok, K, E, kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium és cink. Minden elem képviselteti magát a megfelelő arányok és segít elnyelni egymást.
Szintén szerepel anyagok korpa magas a rost. Miután a szervezetben, rost végez több szerepet, így hatalmas előnyöket. Egyrészt, hogy gyorsan felszívja a vizet, megduzzad, és létrehoz egy jóllakottság érzését gyorsabban és másrészt, hogy segít megtisztítani. Ismét, köszönhetően a nedvszívó elnyeli toxikus vegyületek, semlegesíti őket, és megjeleníti.
Áthaladva a vastagbélbe, rost élelmiszer annak növényvilág. És ez viszont generál életfunkciók szükséges a megfelelő kapcsolatot a test.
Többek között, rost biztosítja a rendszeres székletürítés, ami különösen fontos, hogy bárki, aki érdeklődik a finomított ételek. Ő maga lényegében mentes rost és szó eltömítheti a belekben, ami nem csak kellemetlen, hanem a kapcsolódó betegség.
Előny darabok:
- kiküszöbölésére a székrekedés,
- szolgálhat diabétesz megelőzésében,
- megakadályozzák a vastagbélrák kialakulásával,
- valószínűségének csökkentése atherosclerosis és a magas vérnyomás,
- normalizálja a vér koleszterinszintjét,
- javítja az epehólyag, a máj és a hasnyálmirigy
- megszünteti a megjelenése beriberi,
- méregtelenítést,
- segít helyreállítani az anyagcserét,
- jelenlétében diabetes mellitus olyan hatékonyak adalékok csökkentésére glikémiás indexe a táplálékfelvétel,
- során fogyás használunk alacsony kalóriatartalmú ételek, mielőtt „tölti a gyomrot”, hogy megteremtse a illúzióját teljessége és az elégedettség.
Hogyan eszik korpa:
Függetlenül attól, hogy milyen formában eszik korpa napi adag nem lépheti 30-40 g (1-2 evőkanál). Kell kezdeni kap egy kis részét, például, 1 tk fokozatosan növekszik, hogy egy kellemes hangerő az Ön számára.
Körülbelül 20 perccel a felhasználás előtt, a korpa szükséges, hogy kitöltse a meleg folyadék. Ez lehet víz, joghurt, gyümölcs befőtt, gyümölcslé ... Bármilyen folyadékot, hogy ha lenne élvezet inni. A szám önkényes, de belül 0,5-1 csésze. Amikor a korpa eléri, tegyük őket egy kanállal, és inni a maradék vastag feltétlenül enni.
Bran lehet inni előtt, közben és étkezés után. Minden esetben működnek egyformán hatékony. Az időzítés függ a személyes preferenciák.
A tanfolyam időtartama nem haladhatja meg a 10-14 nap. kötelező szünetek között. Minimum szünet időtartama - 2 hét.
Bran lehet használni, hogy készítsen a különböző ételeket. Add hozzá a liszt a sütéshez, levesek, gabonafélék, saláták, szószok, zselé és turmixokat. A választás az ételek függ a képzelet. Az ilyen felhasználás korpa lehetséges mind rendszeresen és folyamatosan. Az egyetlen fontos dolog, hogy emlékezzen a napi norma, és ne haladja meg. Élelmiszer korpa egészségre tulajdonságai gyakorlatilag ugyanolyan mértékben, mint a korpa különíteni a leginkább.
Harm korpa:
Annak ellenére, hogy a hasznosságát, korpa csak arra szolgálnak, hogy kiegészítse a vágott étel, és minden esetben nem alkalmazható túlzottan. Amikor meggondolatlan felhasználása is okozhatnak székelési zavar, hasmenéshez vezethet, mert a rossz emésztés és jövő generációjának saját ásványi elemek.
Figyelmen kívül hagyva a súlyos ellenjavallatok vétel korpa nem csak vezet súlyosbodása fennálló betegség, hanem a fejlődés egyéb kellemetlen tüneteket.
Hogyan válasszuk ki a korpa:
Attól, ahonnan a gabona eltávolították héj, élelmiszer korpa: búza, zab, rozs, rizs, len és a hajdina. Mindannyian néhány hasonló tulajdonságokkal, és hogy nagy előnye, hogy a szervezetben.
A forma lehet különböző korpa (ömlesztve, kis golyókat vagy kolbász).
Amikor kiválasztod a korpa fontos figyelembe venni, nem annyira a formája és módja, mint a természetes termékek. Akarta, hogy javítsák az egészségügyi és kitalálni körül csinálnak a korpa adalékokkal! Most is gyakran látni a korpa a különböző színek és ízek. Ez mind természetes termék. Ezek korpa vonzóak színes (sárgás, barnás vagy szürkés) és az íz hiánya.
Miután megvette a szükséges öntsük a korpa egy edénybe egy szűk fedél és tároljuk sötét, hűvös helyen, akkor a hűtőben. Mindezek óvintézkedéseket fontosak. Ők biztosítják a jobb eltarthatóság a termék. A korpa zsírsavakat tartalmaz, amely az ingatlan megavasodnak a hő és a fény. Ha a korpa íze keserű, így romlottak, és már nem alkalmas emberi fogyasztásra.
Ellenjavallatok:
-
Hasonló bejegyzések
- A használata kakaó: természetes és azonnali
- Hogyan készítsünk almaecet fogyás
- Fahéj - „mágikus” pálca fogyás
- sovány étrend
