A hallgatók fizikai fejlődésének figyelemmel kísérése
A cikk a diákok fizikai fejlődésének megfigyelésére szolgáló formákat és módszereket javasolja a tanárnak a fizikai kultúra óráiban.
A TANULÓK FIZIKAI FEJLESZTÉSE MONITORING
Jelölés A cikk a diákok fizikai fejlődésének a tanár testnevelési óráira vonatkozó formáit és módszereit javasolja.
Kulcsszavak: egészség, fizikai fejlődés monitorozása, egészséges életmód, diagnosztikai tesztek, indexek.
A mögött álló személy saját észrevételei,
mi jó neki, és mi a káros,
ott van a legjobb gyógyszer az egészség megőrzésére.
Francis Bacon
Egy személynek tudnia kell,
hogyan segíthetünk a betegségben, szem előtt tartva,
hogy az egészség az ember legmagasabb gazdagsága.
Hippokratész
Melyik szülő nem álmodik arról, hogy a gyermekeit okos, gyönyörű és mindenekelőtt egészséges? A szülők fő feladata a gyermek egészségének ápolása. Az élet első napjaitól függ a baba jóléte. De akkor a gyermek az óvodába, majd az 1. fokozatba ment, majd a gyermek egészségének gondozása nem csak a szülőkre, hanem a tanárok és a tanárok vállára is.
"Egészség - minden egy fej" - olvasható a bölcs népi közmondás. Valójában a fizikai és mentális egészség tartós érték az ember számára. A nagy orosz demokrata NG Chernyshevsky azt írta: "Az egészség soha nem veszítheti el az árát." A fogalmak „egészség” és a „betegség” szorosan összefügg, hogy megvizsgálja a „egészség”, szemben a „betegség” - nem helyes, mert a jelenléte vagy hiánya az egészségügyi bizonyítékok csak a veszteség vagy egészségének megőrzésében.
A fizikai egészség a szervezet természetes állapota, melyet minden szervének és rendszereinek normális működésével kondicionálnak.
A napi helytelen mód, az iskolai torlódás, a stressz, a kiegyensúlyozatlan étrend, a motoros aktivitás hiánya okozzák különböző krónikus betegségek kialakulását. Megelőzésük érdekében olyan egészséges életmódot kell vezetni, amelynek alapja a fizikai fejlődés.
Ilyen jogi okmányok szerint:
- A Donyecki Népköztársaság Alkotmánya (34. cikk),
- A Donyeck Népköztársaság törvénye "Az oktatásról" (45. cikk, 93. cikk),
- Rendelet a Donyeck Népköztársaság óvodai és általános oktatási intézmények oktatási intézményeinek oktatásának minőségéről,
- A koncepció az egészséges életmód gyermekek és fiatalok a Donyeck Népköztársaság kifejlesztett számos intézkedést és létesítmények a korszerű innovatív technológiák előmozdítása és az egészség megőrzése, az egészség megőrzéséhez, a betegségek megelőzése megelőzésére kapcsolatos oktatási tevékenységet.
Az egészséges életmódra vonatkozó értékek kialakítása a gyermekek és a gyermekek körében
serdülők, a negatív jelenségek megelőzése az ifjúsági környezetben az oktatási szervezetek pedagógiai kollektív tevékenységeinek prioritásai közé tartoznak.
A pedagógiai tevékenység egyik elsődleges iránya az egészséges és biztonságos életmód kialakításához:
- A fizikai fejlődés és a fizikai alkalmasság szervezésének és nyomon követésének tapasztalatainak bővítése;
- a diákok képessége, hogy megfigyeljék alapvető fizikai tulajdonságaik fejlődésének dinamikáját;
- értékelje a test aktuális állapotát, és meghatározza a fizikai edzés képzési hatását fizikai gyakorlatokon és funkcionális teszteken keresztül4
- meghatározza a testmozgás egyéni módjait, irányítja a szervezetre gyakorolt hatásának irányát az önfoglalkozás során a különböző célorientált fizikai gyakorlatokkal.
A "Fizikai kultúra" témakörében az általános oktatási állami oktatási normák bevezetésével kapcsolatban a "fizikai fejlődés monitorozása" témát vezették be az alapvető részbe.
A cikk célja, hogy gyakorlati szempontból feltárja a "fizikai fejlődés figyelemmel kísérése" témát, hogy megismerje a szakembereket a testnevelési osztály tanulói szervezetének funkcionális képességének mérésére szolgáló formákkal és módszerekkel.
A fizikai fejlődés figyelemmel kísérése magában foglalja a diákok funkcionális állapotának és fizikai állapotának nyomon követését, valamint a fizikai fejlődés, a motoros képességek és az egészségi állapot tanulmányozását.
A program szerint a téma "Monitoring fizikai fejlődés" magában foglalja a 6 funkcionális vizsgálatokat és indexek "Sample Rufe", "Sample Stange", "Index of Quetelet", "Index Robinson", "Index Shapovalova", "Sample Romberg" jellemzik a szintek a testrendszerek funkcionális képességei.
Az első lecke töltök egy bevezető eligazítást biztonsági tornaórán, és azt mondta a diákok a követelményeket a témában, az alapvető témák az oktatási folyamat, illetve hogy megismerjék az első téma: „Megfigyelés a fizikai fejlődés”, ami azt kiemelni 6 óra. Tudom terjeszteni a funkciós vizsgálatok mind a 6 osztály, és 3-4, minden attól függ, hogy hány tanuló az osztályban. De ahogy a gyakorlat sok éven át mutat, az első lecke elméleti bevezető lecke. A második tanulság, adok magamnak egy célt tölteni 2 viszonylag egyszerű minta, „Sample Strange” és a „Romberg minta”.
1. A Stange (belégzéses légzés) jellemzi a szervezet ellenállását az oxigénhiány miatt. Az ezekkel a módszerekkel kapott indexek a szervezet oxigénellátását és az emberi fitnesz általános szintjét jelzik. A lélegeztetés késleltetett mintái (fulladás) minden helyzetben megvalósíthatók, egyszerűek, nem igényelnek felszerelést.
A mintavétel időpontjában a feladatom azonnal átvette az egész osztályt. Ehhez az egész sportcsarnok peremén egy sorba építem a diákokat, én magam is a központ. A gyerekek kiindulási helyzetük: a főállás, a lábak váll szélessége, 2-3 mély lélegzet és kilégzés. Aztán parancsom szerint, egy mély lélegzet után az egyik nagy és mutatóujja az egyik kezét bezárja az orrát, a másik kezét leengedi. Bekapcsolom a stopperórát, és hangosan számolok: egy, kettő, három stb. A gyermek nem csak a levegőt tartja, hanem a számlámra figyel. Amint a tanuló abbahagyja a próbát, kilép, csepegeti a kezét, emlékeznie kell arra a figurára is, amelyen megállt. Csak úgy számolok, ha látom, hogy minden gyereknek van keze lefelé. Minden, a teszt elhaladt, a gyerekek emlékeznek az eredményükre, felveszem a megfigyelési naplót.
A Stange-teszt kötelező minden orvosi csoport hallgatói számára, kivéve a WCC mentesített gyermekeit, valamint az egyéni oktatásban részesülő gyermekeket és az asztmában szenvedő gyermekeket.
A minták felmérésére szolgáló táblázat elérhető a Fizikai Kultúra Programban. Tapasztalatból tudom, hogy ha figyelembe vesszük az arányt a tanév elején az 5-7. Évfolyamon 100% -5 pontról (10%), 4 pontról 45-50% -ról, 3 pontról-40% -ra.
Az év végén 100% -5 pont (10-15%), 4 pont, 50-55%, 3 pont, 30-35%.
2.Romberg tesztje felmutatja az egyenlőtlenséget álló helyzetben. Ez a teszt a mozgások és a központi idegrendszer működésének szokásos koordinációját jelzi.
Ez a minta egyszerű, és közvetlenül Stange teszt után is megtehető.
A teljes sportcsarnok peremén egy sorban építem a diákokat, én magam is a központ. Az én hallgatók a kiindulási helyzet a fő stand, lába ugyanabban a sorban, a sarok egyik láb toeing a másik, csukott szemmel, kitárt karral, ujjak néhány elváltak. Megkapcsolom a stopperórát, és hangosan gondolkodom, megpróbálom nem figyelni a stopperóra, sétálni a teremben, figyelni a gyerekeket. Remegő ujjakkal, kígyózik, és a gyorsabb egyensúly elvesztése pont a koordináció hiánya, és ennek alapján a hallgató kinyitja a szemét és eldobja a kezében, memorizálása én számlaszám. Ha látom, hogy a rázás után a gyermek folytatja a tesztet, én magam is megközelítem és leeresztem a kezét, és felhívom neki egy alakot. Amint minden gyerek eldobta a kezét, kikapcsolom a stopperórát és abbahagyom a számlálást. Az eredményeket a folyóiratban rögzítem. A tapasztalatok alapján a diákok 99% -a rendelkezik 5 ponttal.
3. A Quetelet index a testtömegindex, amelynek segítségével meghatározható az elhízás mértéke és a túlzott testsúlyhoz társuló betegségek kialakulásának lehetséges kockázata.
Ennek az indexnek az elvégzéséhez nem hozok rostomert, skála, stb. Az edzőterembe. Az új tanév kezdetének előestéjén minden hallgatónak fizikai vizsgálatot kell végeznie. Megyek az orvosi hivatalba, tanulmányozom a hallgatók orvosi vizsgálatának bizonyítványait, és hozzáadom az asztalhoz a gyermek magasságának és súlyának adatait. Ha a gyermek még nem telt el fizikálisan, kérdezzem házi feladatát: mérje meg az adatait otthon.
Az index kiszámításához használt táblázat a Donetsk RIDPO honlapján található. használhatja az online számítási táblázatot vagy számológépet. A képlet egyszerű: egy személy súlyát (kilogrammban) a magasságának négyzetméterével kell osztania (méterben). Például: a 6. fokozatú gyermek magassága 1,48 m, súlya 35 kg. Ez azt jelenti, hogy 1,48 x 1,48 = 2,19. Akkor 35: 2,19 = 15,98 Nézd meg az asztalt - ez a gyermek harmonikusan kiegészíti, 5 pont.
Az index kiszámításánál észrevettem ezt a mintát. 5 osztály uralkodó tömegkommunikációs hiány, 6-7 10% hiány, 10% -garmonichnoe (+) t.e.3 pontszám 40% harmonikus (-), és 40% felei harmonikus és növekedést.
4. A Robinson-index a testben fellépő cserélő-energia folyamatok szintjének felmérésére szolgál. A Robinson-index a szív szisztolés munkáját jellemzi. Minél több ez a szám a fizikai aktivitás magasságában, annál nagyobb a szívizmok funkcionális kapacitása. Ezzel a mutatóval közvetve meg lehet ítélni az oxigén fogyasztását a szívizomból.
A Robinson index kiszámításához a szervezetnek szüksége van a pulzusszámra és a szisztolés vérnyomásra ("felső") vonatkozó adatokra.
A pulzusméréshez szükséges a testpihentetés, ezért szükségem van arra, hogy az osztály eljusson a leckéhez és 4-5 percig csendben üljön a padon. Először emlékeztessem a gyerekeket, hogy a pulzusmérésnek három típusa van (a mellkas bal oldalához illessze a tenyerét, használhatja a radiális artériát és a carotis artériát). Mérjük az impulzust, végezzük el a jóváhagyást, amennyire szükséges, hogy mindenki megértse. Aztán, teljes csendben, bekapcsolom a stopperóra és jelezem a gyerekeknek 5-7 órát 30 másodpercig. Megkérdezed, miért 30, nem 15, hanem azért, mert a gyerekek kicsiek és nem tudják azonnal megszorozni a pulzusszámot 4-el. Könnyebb összecsukni őket. Megkapjuk a számot, és felírjuk a folyóiratra.
Pulzusszám az iskolásokban (bpm): iskolai végzettség 7-10 év - 70-110; tinédzser 10-14 éves - 65-100; több mint 14 éves - 50-100.
A vérnyomás határértékek gyermekeknél:
10-12 év szisztolés min. 110, max. 126; diasztolés min. 70, max. 82
13-15 év szisztolikus min. 110, max. 136 diasztolés min. 70, max. 86
De a Robinson index is feltételez egy nyomásmérést. Mit tegyek ebben az esetben? Az orvosi személyzet szoros. Ezért adom a házi feladatot. Ha a ház nem működik, kivesszük az elektronikus nyomásmérőt a csuklón, és mérjük meg. Könnyen kezelhető és még mindig pulzusszámot mutat. Nagyon felhasználóbarát.
A Robinson index kiszámítása = pulzusszám (ütem / perc) · BP syst. (Hgmm). 100
Tehát a szívverés 6. fokozatának gyermekében, 86 x 106 = 9116: 100 = 91,16. Ez egy 5 pontos pontszám. Számítsa ki a számológép összes mutatóját.
A gyakorlat alapján aggódom a 6. fokozatú gyermekek, akiknek 98 pulzusszáma van. a bányák és a vérnyomás 122 \ 60. Miért ilyen nagy adatok, rögtön megnézem az egészségügyi lapot és látom - ez a gyermek osztályokat egy speciális orvosi csoportban. Vagy például a vérnyomás 95/60, valószínűleg ez a gyermek hipotóniás típusú VSD, a terhelés a lecke is más lesz. Vannak ilyen diákok, hogy az AD "ugrik", ami még veszélyesebb is. Leggyakrabban ezek a gyermekek gyakran fejfájást okoznak és folyamatosan rossz érzést kapnak.
5. A Shapovalova teljesítményindexe jellemzi a hát és a hasnyálmirigy izmainak erejét, sebességét és gyorsaságát.
Ennek az indexnek a méréséhez 1 perc alatt szükségem van a súly, a magasság és a törzsemelők számának a hajlamos helyzetről. Elfogadom Shapovalova hatalma indexét csak azoktól a diákoktól, akik nem ellenjavattak ebben a gyakorlatban. Például nem hajthatja végre a trunk felemelését a progresszív myopia, az IUD, szív- és érrendszeri megbetegedésekkel küzdő hallgatók számára. Ha ez a gyermek egészségügyi okokból az előkészítő csoporthoz tartozik, akkor nem veszik figyelembe ezt az indexet, amikor az IFR témáját májusban értékelik. Ha a gyermek egy speciális orvosi csoporthoz tartozik, akkor adok neki egy magazint a témára, mint az előző témákban, amelyeket a minősítésnek vetettem alá - "elhaladt".
A Shapovalova index teljesítéséhez a diákokat párokra osztják fel, és miközben gimnasztikus szőnyegeken fekszenek a csapatomon, egyszerre indulnak el a stopperóra.
Index Shapovalova = testtömeg (g) · görbületek száma 60 másodpercen belül
A tapasztalatok alapján 100% 5% -2 pont, 30% -3 pont, 50% -4 pont, 15% -5 pont.
A teszt végrehajtásakor a pulzusszám mély guggolással kombinálódik.
A Ruthier index értékeléséhez kétféle módszert alkalmazhatok:
-a hallgatók orvosi vizsgálati bizonyítványainak tanulmányozása;
-intézkedés a testnevelés leckében.
Ha úgy döntöttem, hogy a leckében a tesztet elvégezem, akkor mérjük a pihenő gyermekek pulzusát 15 másodpercig a padokon. Az adatokat rögzítem a naplóban.
Ezután építeni fogom az egész osztályt egy sorban a tornaterem peremén. A jel, a tanár az egész osztály egyidejűleg kezdődik, hogy végre 30 mély térdhajlításokat. Közvetlenül azután, hogy az utolsó guggolás adja a parancsot: „találni a pulzusát!” (A gyermekek általában közvetlenül végzett, mert miután a terhelés jól hallható pulzusszám), és így a hangjelzést sípot. 15 másodperc után, ami egy síp, de az időzítés nem kapcsol ki, mint 45 másodperc elteltével ismét mérjük a szívfrekvenciát (minden alkalommal a diákok a helyüket). Aztán a folyóiratban két további mutatót is kijavítottam.
Tehát: P 1 - az első pulzusszám (a terhelés előtt), P 2- a második (közvetlenül a terhelés után), P 3 - a harmadik pulzusszám (45 másodperccel a második pulzusmérés után).
A Ruthier index 4 · (P1 + P2 + P3) - 200. 10
Tehát a 6. P 1-23 HR, P 2-38, P 3-25 diákok.
4 x (23 + 38 + 25) -200: 10 = 344-200: 10 = 144: 10 = 14,4.
Az eredmény 4 pont fölött van.
A tapasztalatok alapján alacsony és alacsonyabb az átlag 10% -2 pont, átlagosan 40-50% -3 pont, magas aránya 30-40% -a 100% -a diákok 5-7 évfolyamon.
De ismét, a Ruthier-indexet olyan diákok végzik, akik orvosi jelentésekben nem ellenjavalltok.
Az értékelő MFR menet végén az év, összefoglalom az összes, 6 értékelések és osszuk el 6, megkapjuk az átlagos pontszám, amit ki a témát a napló.
A fizikai fejlődés figyelemmel kísérése magában foglalja a fizikai fejlődés, a motoros képességek és az egészségi állapot tanulmányozását is. Ebből a célból 4 osztályban 4 diagnosztikai gyakorlatot használnak 5-11 osztályban - 6 diagnosztikai gyakorlatot, amelyek a hallgatók fizikai felkészültségét értékelik.
A fizikai alkalmasság fejlettségi szintjének diagnosztizálása az 1-4. Évfolyamon:
1. Futás: 30 m - gyorsasági edzés (téma atlétika).
2. Tilt előre - a rugalmasságot (torna).
3. Hosszú ugrás egy helyről - sebesség-teljesítmény minőség (sport játékok).
4. Transzportverseny 4x9 m-edzés agilitással (sport játékok).
A fizikai alkalmassági osztályok fejlettségi szintjének diagnosztizálása az 5-11.
1. Futás: 30 m - gyorsasági edzés (téma atlétika).
2. Tilt előre - a rugalmasságot (torna).
3. Hosszú ugrás egy helyről - sebesség-teljesítmény minőség (sport játékok).
4. Transzportverseny 4x9 m-edzés agilitással (sport játékok).
5. Erõs húzás (idegenforgalom).
6. A keresztezett tréning magában foglalja a futást vagy a gyaloglást, mennyiségi függősége az osztályától - a kitartás (atlétika).
Diákok említett egészségügyi okok miatt az előkészítő és speciális orvosi csoport utolsó negyedévében elvégzett vizsgálat gyakorlatokat, nem tiltott szerint a betegség határozza meg a szintet fizikai állóképesség.
Az iskolás gyermekek testnevelésének eredményességét nagymértékben meghatározzák az alkotóelemek optimalizálásának elsőbbségi megközelítései.
A fejlesztési és fejlesztési komponensek arányát az oktatási folyamatban először a fizikai egészségi állapot határozza meg. a test funkcionális rendszereinek mutatói normának való megfelelés szintje.
A hallgatói testület funkcionális rendszereinek normális állapotában az oktatási folyamat során mindhárom összetevő az optimális térfogatban valósulhat meg.
4. rendelet a Donyeck-i Népköztársaság óvodai és általános oktatási intézményeinek oktatási minőségének ellenőrzéséről.
5. Elfogadja az egészséges életmód kialakítását a Donyeck Népköztársaság gyermekei és fiataljai számára.
6. Középfokú oktatás "Fizikai kultúra 1-11 évfolyam" programok.
"Oktatói magazin on-line" (tanúsítvány az EL No. FS 77-42343, 20.10.10.