Hogyan válhat vékony az elmúlt hónapban
Mindannyian szeretnénk, hogy a tökéletes alak. És mit kell tenni, hogy egy hónap múlva, hogy vékony és tónusú? Itt van néhány szabály:
- Reggel és lefekvés előtt inni forralt egy kis vizet;
- Reggel, kívánatos, hogy nem 15 perces gyakorlatokat, akkor számol fel energiával és lendülettel.
- Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 18.00. Nem számít, és akkor fokozatosan lépni. Ha kínzó erős éhségérzet, akkor lehet enni egy almát, egy pohár kefir vagy gyógytea. Személy szerint, amikor megölel, akkor az alábbiak szerint történik. Miután 19-00 Hagytam egy alma, a banán, a körte, egy kicsit nem zsírtartalmú túró, vagy valami ilyesmi. Miután 20-00 ez lehet egy csésze joghurt, savanyú tej, joghurt. Miután 21-00 - csésze gyógytea, egy pohár bemenetek, stb
- Este a zuhany do anti-cellulit masszázs olyan tusfürdő, még ennél is fontosabb, hogy csúszik. Vegye csoda üvegekbe oda. (Wonder üvegekbe aki neznaet értékesített minden gyógyszertár. Ha nincs e-mail, küldés). Masszírozó, amíg a világos bőrvörösség (kalandorok, lehetséges, hogy a súlyos bőrpír).
- Ahhoz, hogy gyorsítsák fel az eredményeket, akkor eszközöket a zsírégetéshez. Nem ajánlom, bár ez ad egy jó hatással. Mindenesetre, tartsd észben, hogy ha használja ezeket az eszközöket növeli a terhelést a kiválasztó rendszer, a test. Ezért, a forró víz (ld. №1), zuhanyzó naponta kétszer, igyon legalább 1,6 liter vizet, és gondosan figyelemmel kíséri az egészségüket. Az egészség sokkal fontosabb, mint a karcsú alak.
Végezze el ezeket az egyszerű szabályokat - kapsz egy karcsú alak. Csak, kérem, gondolja meg. Ha extra 3-4 kiló, és a segítségével a program meg fogja megszabadulni tőlük. De ha a probléma 10-15 kilogramm, akkor légy türelmes, és minden, amit kap.
Az eredmény - büszke lehet magára, és .... A férfi is.
Sok érdekes tippeket itt található.
- Palacsinta torta sütőtök
- Csokoládé torta mézes
- Főzés egy finom rizottó otthon!
- Fasírtok alatt bunda
- Pie három tömések. Nagyon ...
Svetlana! Gyere be a blogomba - kap jutalmat! Gratulálunk!
kiváló és fontos ajánlásokat nem bonyolult! köszönöm!
Nagyon jó tanácsot. Ügyeljen arra, hogy a fedélzeten. * SZERELMES *
Nagyon próbál feltölteni a jó tanácsokat. És örülök, hogy hasznos az Ön számára.
Egyszerű és hasznos tippeket. Készült az egész, valamint 4 kg nem volt.
Nagyon jó tanácsot, köszönöm, épp mielőtt a strand szezon nem sok, meg kell, hogy vegye a maguk számára.
Kívánok lelkiereje!
Mi a helyzet a fizikai aktivitás (torna 15min.mne csekélynek tűnik), és diety.Esli még betartani minden szabályt, és mindent, nem valószínű, akkor lehet fogyni. Ő újra olvasni sokat, és konzultációt nem egy fitness edző. Mindenki azt mondja, hogy nem diéta és a testmozgás nem lesz eredmény.