Hogyan értettük meg a hívás szükségességét?
Az emberek, akik egy egészséges képet vezetnek, sokkal könnyebb elérni a célokat, megvalósítani terveiket, megbirkózni a nehézségekkel. Erős az egészség, amelyet maga támogat és erősít, lehetővé teszi számára, hogy hosszú és teljes örömöt éljen. Az élet módja egy személy mentális és fizikai állapotától függ. A HLS célja a szervezet megerősítése és a betegségek megelőzése.
Átlag ember vagyok, nincs rossz szokásom, nem dohányzom, és nem használok alkoholt. De a barátokkal való találkozás során megengedjük magunknak egy shish kebabot és egy kis alkoholt. Mindig ettem, amit akartam, anélkül, hogy a káros, zsíros ételekben sem lennének korlátozva. Egy rossz környezettel rendelkező metropoliszban éltem. Munkám nehéz munkakörülményekkel és meglehetősen magas szintű légszennyezettséggel függ össze.
Sose voltam szándékosan a diétákon, a súlycsökkenés érdekében. A lányom születése előtt nem nagyon érdekelt az egészséges életmód. A terhesség alatt, anélkül, hogy felhagyna a jó ételekkel, túlsúlyba kerültem, egészségügyi problémákat okozott. Amikor a baba két hónapos volt, úgy döntöttem, hogy radikálisan megváltoztatom az életmódot a családomban. Tényleg azt akartam, hogy a gyermeke egészséges környezetben felnőjön, jó enni, gyakran menjen a friss levegőbe. Nagyon nehéz egy ponton megváltoztatni a korábbi életformát a felismerésen túl.
Az alvás és a kóros fáradtság állandó hiányától kezdve rosszul éreztem magam és folyamatos ingerlékenységet éreztem. Ezért újra kellett gondolnom az életmódomat, és a gyökéren változtatnom kellett. Fokozatosan egy új napi rutin kezdett "gyökeret verni" a családomban. Miközben a lányom még mindig nagyon fiatal, nem tudok anélkül, hogy a nap egyértelmű rendszere lenne. Van egy kis idő egy étkezés, egy álom.
Hogyan vezetünk egészséges életmódhoz
A nagyvállalkozások között játszunk, sétálunk vagy sétálunk, házimunkát csinálunk. Most teljesen beállítom a menetrendet a lányomra. Este, aludni, megpróbálok kímélni magam és a megjelenésem. Megpróbálok nagyobb figyelmet fordítani a férjemre.
A hétvégén volt egy hosszú séta a friss levegőn, a park, próbálja meg reggeli torna, a sok gyaloglás. Annak érdekében, hogy visszanyerje a korábbi alakját, elkezdtem a medencébe menni. A medence nem csak a fogyást, hanem az izmok képzését is biztosította. Fontos tényező az egészséges életmód, az egészség és a táplálkozás, gazdag fehérje és szénhidrát. A férjem és én kevesebb zsíros, ártalmas ételt próbálunk enni. Most a snack áll gyümölcs, zöldség és gyümölcslevek, valamint a diéta fokozatosan gyökeret kása, főtt húsok és halak. Próbálok egészséges ételeket főzni, gazdag különféle vitaminokban. A szabály, hogy vettünk egy rendszeres szellőztetés, különösen éjszaka, a friss levegő segít javítani az alvás minőségét. Megpróbálok kevesebb figyelmet fordítani a kisebb életproblémákra, mert a stressz negatívan hat az egészségre.
Nyáron a tengerre, a hétvégére, a természetre, az országra törekszünk. Télen a családom szaunát vagy szaunát látogat. A fürdő nagyon kedvezően befolyásolja a testet, gőzölve, a bőr pórusai kinyílnak, majd minden méreg és káros elem elhagyja a testet. Több hónapos HLS után, úgy éreztem, hogy javul a megjelenésem, kezdtem kilőni. Fokozatosan a test terhesség és szülés után hangzott.
Úgy gondolom, hogy az egészséges életmód jó, és támogatom. Most megpróbálom a háztartás többi részét a HLS-be vonzani. Megfigyelése HLS nem feltétlenül tartják be a szigorú fegyelem, ez elegendő ahhoz, hogy korlátozza magát a rossz szokások, nehéz hozzászoktatni magát közvetlenül. Látom a változásokat magamban és a családomban. Egészséges, önellátó és fegyelmezett ember akarok lenni.
Most a családomban a HLS a norma. Kevésbé volt beteg a megfázással, több időt töltünk az egész családdal, játszunk és szórakoztunk.
Demidova Tamara Vladimirovna, Cherepovets