Hogyan lehet eltávolítani a nadrágját csípőre
Az egyik megkülönböztető jellemzője a női alak az a tendencia, hogy zsír felhalmozódását a comb és a fenék, amely az úgynevezett „zóna lovaglónadrág.” Őszintén szólva, e zsíros réteg nem festeni egy nő, és természetesen sokan szeretnék megszabadulni tőle.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a területeken térdnadrág?
Kezdjük azzal, hogy mondjuk, hogy a tiszta nadrágot csípőre, mint akkor a segítségével a testmozgás, masszázs, és a diéta, és segítségével a műtét. Az első út, persze, hosszabb és nehezebb. És senki nem ad garanciát arra, hogy vele akkor is képes gyorsan eltávolítani a nadrágot, valamint segítségével a műtét. Azonban, zsírleszívás nem olcsó szórakozás, és még ez a módszer nem zárja ki az újbóli megjelenése a nadrágot a testén.
Ezért jobb első, hogy kihasználják a tippjeinket, és hogy igénybe a segítségével egy sebész csak a legvégső esetben. Indítani, értékelje a diéta. Nincs speciális diétát tisztítható térdnadrág zónában, de figyelembe kell venni, hogy minden magas kalóriatartalmú ételek szeretnék rendezni a csípő. Ezért a diéta hangsúlyozza gyümölcsök és zöldségek. További részletek a téma étrend forduljon dietetikus. Ez segít választani a diéta jellemzői alapján a tested.
Hogyan lehet eltávolítani a nadrágot a lábakon és a testmozgás?
Kiinduló helyzet: az ágyon fekvő (asztal, pad gyakorlat) a jobb oldalával a szélét. Bal láb le alacsonyabb maximális veszi, hogy a láb egyidejűleg kell sima, és a láb párhuzamos a talajjal. Aztán a legnagyobb emelje fel a bal lábát. Minden mozgás sima, rángatás nélkül. Akkor borul a bal oldalára, és ismételje meg a gyakorlatot a jobb lábát. Indításához elegendő ahhoz, hogy 10 hinták mindkét lábat, és fokozatosan növekszik a számuk harminc.
Kiinduló helyzet: Állj egyenesen, láb váll szélessége egymástól, karját maga előtt, lehajtott fejjel. Végezze el a zömök. Végrehajtása során a hátgyakorlatot maradjon egyenes, gyomor, csípő és egymással párhuzamosan. Száma guggolás fokozatosan növeli három-tíz.
Kiinduló helyzet: ült a padlón (hangsúly a kezét) hajlítsa be térdét. Ezután próbálja meg híg a térd, amennyire csak lehetséges. Fix a pozíció, és visszatér a kiindulási. Az ismétlések száma - 5-12 függően fitness.
Kiinduló helyzet: ült a padlón (hangsúly a kéz), a lábak egyenesen felé hígítjuk. A gyakorlat fordul a láb befelé és kifelé. Ismételjük meg 10-15 alkalommal.
Kiinduló helyzet: ült a padlón (elsősorban behajlított könyök), a lábak egyenes, lábujjak terjeszteni. Aztán lehajolt, térdét felhúzva a vállára (comb legyen merőleges a földre). Miután egyenesbe lábak és sarok érintse a padlót. Ismételje meg a gyakorlatot 3-5 alkalommal. Ezután az ismétlések számát lehet növelni 10-15 alkalommal.
Kiinduló helyzet: fekve jobb oldalán, a lábak behajlítva a térd és a forma derékszöget zár be a szervezetben. Anélkül, hogy kinyitotta a stop, emelje fel a bal combján és megoldani a helyzetet. Vissza kezdeni. Ismételjük 10-15 alkalommal mindkét lábat.
Hogyan lehet eltávolítani a nadrágot a csípő segítségével masszázs?
Sok nő azt mondják, hogy a testmozgás, hogy megszüntesse lovaglónadrág jobb kombinált masszázs combok. Persze, jobb is, hogy egy szakember, aki jobban tudja, hogyan kell tisztítani térdnadrág a lábán. De ha valamilyen okból nem tudja használni a szolgáltatást, akkor csináld magad. Ez a masszázs kell kezdeni könnyű simító mozdulatokból. Ezután folytassa a dagasztás, dörzsölés és megérinti. Végződik masszázs finom, pumpáló mozdulatok is. Az eljárás időtartama legyen körülbelül 10 perc alatt.