A Krímben volt egy mesterkurzus
Az első nap egy kis bemelegítéssel és gimnasztikával kezdődött, melynek célja a mellkas és a membrán mozgékonyságának fejlesztése volt. Ezt egy elméleti lecke követte, amelyben Alexey megvilágította a búvárkodás helyes megközelítésének minden fő pontját és árnyalatát a légzőkészülék mélyébe. A leckében részletesen elemeztük a merülés valamennyi fázisát és szakaszát, kezdve a pszichológiai beállítással és a merülés előkészítésével, a felszínre való kilépéssel és a légzés helyreállításával. A mester különös figyelmet fordított a középső fül környékének nyomásának kompenzálására, ami különösen fontos a mély merüléseknél. Alexey olyan gyakorlatokat mutatott ki, amelyeket a szárazföldön végezhet annak érdekében, hogy javítsa az ellenőrzést és a pihenést egy "tisztogatás" során.
Az elmélet elsajátítása után itt az ideje a megszerzett tudás gyakorlati alkalmazásának. Alapvető hely a búvár feltételezett vizű strand Vasilyeva gerendák Balaclava, de sajnos erős szél és zavaros tenger tett váratlan módosításokat az eredeti képzési terv. Az elsõ napon a tengeren kijutni próbálkozó kísérlet csak azután kezdődött, hogy megkezdõdött. A bárányhullámok fenyegették, hogy a Balaklava-öböl kilépési pontján a hajót felöntik.
De ezek a szabadúszók nem adják fel, hanem a gondolkodás rugalmasságát és a hozzáértés csodáit mutatják ki! Gyakorlat a víz átkerült a közeli tó - Inkermansky kőbánya. A vízen Alexey néhány érdekes gyakorlatot mutatott be, amelyek lehetővé teszik a tisztító technika gyakorlását a Frenzel módszerével. „Chips” osztályok voltak „titkos” technikákat, hogy még egy sekély mélységben lehetővé teszi, hogy szimulálja egy merülés ilyen mélységben, ahol a „tisztogatás” alkalmazására van szükség a „Mausfill” módszer.
A második napon a szeminárium résztvevői folytatták gyakorlati gyakorlatokat a földön, egészen a reggeltől kezdve - gimnasztikával és speciális "freediver" relaxációs gyakorlatokkal gyakoroltak. A reggeli után már elsajátította egy további elemmel elméleti információt a megfelelő építőiparban a képzési folyamatban, a periodizációja képzés és az átmenet a képzés képzés a medencében, hogy nyissa ki a víz és a búvár mély.
A szeminárium második napján a szél kicsit lecsökkentett és megváltozott, így lehetővé vált a tengeren való gyakorlat. Annak ellenére, hogy még nem teljesen ulogsheesya izgalom, víz tetszett a kellemes hőmérsékletet (25 ° C), a metalimnion, ami található mélységben 15 méter, nem gerjed haragra, de szép frissítő freedivers.
Nem minden résztvevő tudta megmutatni a legjobb eredményeket mélységben, mert a hullám még mindig zavarja a tegnapi vihart. De a rekordok nem a célunk volt. A szeminárium résztvevőinek fő feladata az volt, hogy megpróbálják megtanulni a világbajnok tapasztalatait a szabadidőben, és megismerkedjenek a legmodernebb eredményekkel a mélység mélysége és elmélete terén. A kapott ismeretek és készségek sokáig hozzájárulnak a szeminárium résztvevőinek továbbfejlesztéséhez ebben a sportban.
Befejezése után az edzés a bankok a résztvevők már várt egy baráti társaság Szevasztopol freedivers, akik nem voltak jelen a szemináriumon, de boldog, hogy részt vettek az informális kommunikáció és ami a legfontosabb -, hogy egy finom grill, grillezett zöldségek, és megjegyezte, hogy a befejezése a szemináriumon. Az este hátralévő része szórakoztató és nyugodt volt.
Köszönet a szeminárium szervezőinek és résztvevőinek! Külön köszönet illeti Alexei Molchanovot az idő, a tapasztalat és a tudás iránt, amit megosztott velünk!