Hogyan tanítsak egy gyermeket arra, hogy felemelje a vízszintes sávot a semmiből, egy vízszintes sávot, egy tornyot, gyakoroljon egy vízszintes sávon
Beszélhet a testnevelés előnyeiről korlátlanul. A legfontosabb elem a felhúzás. Segít a gyermeknek sokkal erősebbé, tartósabbá válni. Amikor ezt a gyakorlatot a vízszintes sávon végezzük, különböző típusú izmok érintettek. A felhúzás képessége azért is szükséges, mert a testnevelési tanterv részét képezi.
Kezdje tanítani a gyermeket, hogy húzza fel az általános fizikai edzést, így könnyebb lesz számára tanulni.
Jobb, ha a bár otthon van, ugyanúgy, mint az utcán rossz idő esetén, nem lesz elérhető, és jobb, ha minden nap gyakorolsz.
Szóval, hagyja, hogy a gyerek megpróbálja a kezét a bárban, tartsa rajta, ha 30 másodpercig tart, akkor folytathatja a képzést. A kezed még mindig gyenge, és nem tartja a testsúlyát 15 másodpercnél hosszabb ideig? Szükség van a kéz expander izmai kifejlesztésére. A napi gyakorlatok időtartama egy bővítővel körülbelül két hét.
Meghúzása előtt van szükség, hogy felmelegedjen egy kicsit, hogy készítsen az izmok stressz: futás, forgó mozgása a karok vállcsatlakozásoknál, kefe.
Fontos, hogy a vízszintes sávnak a gyermek növekedéséhez igazodjon, ha magas, akkor a babát fel kell emelni úgy, hogy a keresztléchez tapadjon.
Ha megpróbálja felzárkózni, a gyermeknek nem kell a test egészét átengednie, nem fog segíteni, csak a szükséges erőt. Magyarázd el, hogy a testet pontosan meg kell őrizni és fel kell húzni úgy, hogy az álla a vízszintes rúd éle felett legyen.
Amikor felemelkedik, segítsen neki egy kicsit, a bugyi által tartva, de a gyereknek magának kell fő erőfeszítéseket tennie. Egy vagy két húzással kell kezdeni, és fokozatosan ötet kell tennie.
Némi idő telik el, a baba izmainak erősebb lesz, és a fiatal sportoló híres felnőttek nélkül lesz felhúzva.
Van is egy technika, hogy húzza a svéd falat. A gyermek felemelkedik a falra, majd lóg a keresztlécen. Miután a lábát az alsó részre helyezte, ami közel áll a térdéhez. Aztán az álla éppen a keresztléc fölött van, ahol a kezei vannak. Ezután leveszi a lábait, és leereszkedik, kezei erejével. Az ilyen gyakorlatok segítenek felkészülni a felhúzásra, a megfelelő izomcsoport kialakítására.
A legjobb megoldás az, ha maguk a szülők gyakorolják a gyermeket. Ez jelentősen növeli a testnevelés motivációját, de segít a szülők és a gyermek közötti pszichológiai kapcsolatok erősítésében is.