A fitness klubok osztályainak leírása - 5 elem
Gardiodance - aerobik és tánc programok.
• New Style Dance - Hip-Hop és RB kombinációja.
• Strip Dance - tánciskola a könnyű sztriptíz-elemekkel.
• Bellydance - hasi tánc. A vállak, a csípő és az orr mozgásának kombinációja a keleti zenéhez.
Step aerobik egy lépcsős platform használatával.
• Step Beginners - egy osztály, amely a platform lépéseit használja.
• Step-class a platform lépcső segítségével. Közepes és nagy intenzitású terhelés.
• Step PRO-osztály a lépcsőfelület használatával, CSAK jól felkészült.
Boxing Nagyon intenzív programok, amelyek kombinálják a karate, box, kickboxing elemeket.
• KIBO - magas intenzitású, karate, kickboxing és csoportos aerobik elemek kombinációjával.
• Power Strike - képzés, az egyik legnépszerűbb a világon. Nagy intenzitású teljesítményosztály. A harcművészetek elemeit a fitness formátumban tervezik.
Bodysculpt Az aerobic erősségei a fő izomcsoportok fejlesztésére irányultak.
• A. B. L Az erőosztály, melynek célja a lábizmok és abdominálok kialakulása. Közepes és nagy intenzitású terhelés.
• M. T Az erőosztály a fő izomcsoportok fejlesztésére irányult.
• intervallum edzés - Class Aerobic váltakozó aerob és anaerob terhelés, felhasználva a különböző formátumok (például kör).
• Felső karosszéria - a kezek, a vállak, a mellkas és az izmok edzésére szolgáló teljesítményosztály.
• A. B. S. Erő lecke a hasi testek oktatásához, vissza.
• TABS - szuperprés.
Ciklus - egy lecke a szimulátorokra, egy versenyautó szimulálására.
A lecke időtartama 45 perc. Nagy intenzitású terhelés.
• Cycle Beginners - egy osztály kezdőknek. A lecke időtartama 30 perc. Alacsony intenzitású terhelés.
• Cycle Butt - a fenék és a comb kombinációja különleges technikák segítségével.
• Ciklus PRO-osztály a jól felkészültek számára. A lecke időtartama 1 óra. Nagy intenzitású terhelés.
A BOSU egy közepes és nagy intenzitású osztály a koordináció és az egyensúly megteremtéséhez, speciális felszereléssel.
• Core - közepes és nagy intenzitású osztály a koordináció és az egyensúly fejlesztéshez, speciális berendezések használatával.
• Csúszda - a lábizmok kifejlesztésére tervezett erő, csúszda segítségével.
Fitness Jóga (Fitness Jóga) A testtel, a lélegzéssel, az elmével dolgozik. Lehetőség csatlakozni az ősi gyakorlati filozófiához.
• Hatha jóga a tudat és a test mélyebb ismerete és birtoklása.
• Osho: Jogi lenni azt jelenti, hogy válj azon, ami válhat. Jóga - a tudomány hogyan megnyugtassák, hogy meg kell nyugtatni, és felébreszti valami amit lehet ébreszteni. "
• Pilates - az osztály célja az izomtónus fenntartása, az izmok egyensúlyának javítása, a test irányítása és a mozgás koordinálása.
• Flex - olyan gyakorlatok, amelyek az izmok nyújtására és a relaxációra irányulnak.
• PW-Stretch - a program egyesíti a jóga, stretch és Pilates. Az egyszerű mozgásnak köszönhetően, fokozatosan, lépésről lépésre, rugalmas és erőteljes testet termel egyszerre.
