Intuitív táplálkozás, hogy megtalálják a harmóniát, és ne szenvedjenek az éhségtől, az élet harmóniájától
Az intuitív táplálkozás népszerűsége egyre nagyobb lendületet ad minden nap. És nem hiába, mert mindenki, aki valaha is ült egy diétán, tudja, mi a "tilalom", az elkerülhetetlen "kudarcok" és a későbbi "bűntudat".
Hagyd el a mítoszokat
Az intuitív táplálkozás nem étrend, hanem harmóniája az egyéni szervezetnek. Azonban az elérés nem olyan egyszerű, mint a diétán való kezelés. A táplálkozás fő elve az intuíció: a bizalom a testben, a test hallása és annak megadása.
Szintén vélemény van arról, hogy az ilyen élelmiszer megengedhető. De a korlátozások hiánya nem jelenti a rendetlenséget. Az intuitív táplálkozáshoz való átmenet lehetővé teszi mindenkinek, hogy egyedileg válassza ki az élelmet, amely hozzájárul a szervezet jólétéhez.
Az intuitív táplálkozás építésének alapja éhség. Ez mindaz, amit hallgatni és bízni kell. Nem támaszkodhat sztereotípiákra és normákra. Bízni kell csak az érzéseidben, nem pedig a külvilág provokációihoz.
Ha mélyebben ássz, megtalálod, hogy az újszülött az intuitív étrend, és követte: csak éhesen kell élelmiszert. Idővel ez az ütemezés elveszíti erejét, vagyis egy veleszületett intuitív étrendet, és a gyermekek egy másik ütemtervre, a szülők számára kényelmesebbé válnak, a fejlesztési normákon alapulva.
A harmónia elérési útja
A szervezettel való egyetértés érdekében az alábbi pontokat kell betartani:
- Felismerni, hogy ez nem étrend. Senki sem ígéri, hogy ez azonnal segít a fogyásban. Ez csak egy módja annak, hogy fenntartsuk a számot.
- Állítsa le a kalóriabevitel szabályozását. Soha nem tudhatod meg pontosan, hogy hány kalóriára van szükség naponta ezen vagy az adott személynél, szakemberek véleménye nélkül, és még vele is vannak hibák.
- Hallgassa meg a testedet. Szükséges megemlíteni azokat az érzéseket, amelyek a jóllakottsághoz vezetnek, hogy figyeljenek a szervezet általános állapotára. A jövőben megóvja a túlfogyasztástól.
- Nem szabad elfelejteni, hogy az élelmiszer nem oldja meg a problémát. A szomorúság, a szorongás, a harag, a személy megpróbálja megragadni ezeket az érzéseket, mert "mindent megtesz". És ha erre gondolsz, akkor tényleg jó lehetőség? Végtére is, a probléma forrása nem tűnik el.
- Egyél azokkal az ételekkel, amelyek nemcsak az örömök ízét hozták, hanem egészségügyi előnyöket is. Minden megtalálja az alternatívát, például a termékek kísérletezésével és összehasonlításokkal.
Az intuitív táplálkozás bizonyítja, hogy az ábra és az egészség megóvása érdekében nem szükséges torzítani a testet, és a diétákkal kimeríteni. Épp elég ahhoz, hogy minden előítéletet eldobjon, figyelmesen kezelje a testet és bízzon a saját gyomrában.