Az akklimatizáció tönkreteszi a terveket
A helyzet megváltozása, új érzelmek, a szürke hétköznapoktól, a tündérvilágtól való távozásra szorulnak. Az utazás elsősorban felejthetetlen élmény. És hogyan kell uralkodni, a benyomásokból áll, hogy életünk áll. És ez nem árnyékolja be, sok turista kell gondolkodnia az akklimatizáció problémáiról.
Mi az akklimatizáció?
Margunova Olga Vasilievna (orvos-terapeuta):
Éghajlatunk gyakran eltér az egzotikus országok éghajlatától. Sok turistának van egy ideje, amikor testük megpróbálja megszokni az új feltételeket - a szervezetben ez a változás időszakát akklimatizációnak nevezik.
És hogyan lehet megérteni, hogy megkezdte az akklimatizációt?
Először is gyengeség, rossz közérzet, szédülés. A hőmérséklet emelkedhet, és a torok fáj, így néha az akklimatizáció téves a hétköznapi hideg miatt. Kevésbé gyakori lehet a gyomor-bél traktus megsértése: hasi fájdalom, émelygés, hányás, gyomorpanaszok. Így a szervezet nem csak a változó éghajlati viszonyokra, hanem az élelemre vagy a vízre is reagál, ami szokatlan.
Mennyi ideig tart az akklimatizáció?
Általánosságban elmondható, hogy az akklimatizáció tünetei az érkezést követő második harmadnapon jelennek meg, és két napig egy hétig tarthatnak. Mennyit kap a szervezet az új klímához, sok tényezőtől függ. Úgy gondolják, hogy a gyermekek és az idősek akklimatizációja a legnehezebb. Szóval, gondoskodni kell a gyerekekről a születés helyéről. Meg kell alaposan tanulmányozni az ország sajátosságait, ahol nyaralni szeretne, és mérje fel az összes előnyét és hátrányát. Például, a gyermekek nem menhetnek el a szezonban, amikor a levegő hőmérséklete eléri a 40-50 fokot (például Egyiptomban nyáron). Ne felejtsd el a test egyedi tulajdonságait. Rendszerint fontos szerepet játszanak az akklimatizáció folyamatában is.
Milyen fajta akklimatizáció létezik?
Általában kétfajta akklimatizáció létezik: a hideg és a hő.
A hideg éghajlat klímaváltozása, mint általában, álmosságot okozhat, vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanságban szenved. Szintén erős hatása van a szív- és érrendszerre.
És milyen gyorsan képes túlélni az akklimatizációt és élvezni a nyaralását?
Annak érdekében, hogy az akklimatizáció következményeit forró éghajlatra lehessen csökkenteni, elsősorban sok vizet kell fogyasztania. A víz élettartamunk és egészségünk fő eleme. Mivel a test nem biztos, hogy megfelelő időben juttatja el a felesleges víz mennyiségét, ami sokat szükséges a forró éghajlat erősebb izzadása miatt.
A hidegebb éghajlati körülményekhez való alkalmazkodás érdekében növelni kell az élelmiszer kalóriatartalmát. Ezzel elkerülhető az erős rossz közérzet. Érdemes elfelejteni a meleg ruhákat. Ne felejtsd el a mozgást. Ha valóban úgy döntöttél, hogy meglátogatja például egy síközpontot. Akkor add fel teljesen a hegyi síelésre. Ne felejtsük el, hogy a mozgás az élet!
Érdemes megjegyezni, hogy a hazatérésen újabb kíváncsiság fordulhat elő - az újratelepítés. A szervezet, amelyet már új körülmények között rekonstruáltunk, ismét alkalmazkodnia kell a megszokotthoz. Az újraaktiválás nem annyira félhet, sokkal gyorsabb és szinte fájdalommentes. Ennek ellenére az ünnep első hete nem rohanhat be a munkába a fejjel, majd fokozatosan térjen vissza a munkához. Készítsd el a testet fokozatosan a munka érdekében.