Zuhanyozás testtisztításhoz
Ideális esetben mind a kádat, mind a zuhanyzót be kell állítani, de fürdőkáddal vagy zuhanyzóval is ellátogatnak. A legfontosabb dolog az, hogy lehetősége van arra, hogy nagyon sok hideg és meleg vizet kapjon.
Zuhanybevitel testtisztításhoz:
1. Mindenekelőtt zárja be az összes ablakot a fürdőszobában, és tegyen egy nagy fürdőszőnyeget a padlóra. Kapcsolja be a hűtőt teljes áramellátással, hogy a szoba nagyon forró legyen.
2. Töltse fel a kádat forró vízzel, és a gőznek álljon a helyiségben. Miközben a kád feltöltődik, maradjon a fürdőszobában, kihasználva a pórusokat megnyitó gőzt és a testet, amely izzadni kezd.
3. Keverje össze egy maréknyi természetes tengeri sót, egy csésze olívaolajat és néhány csepp borsmenta illóolajat.
4. A szőnyegen tartva dörzsölje ezt a keveréket az egész testtel; erőteljesen cselekedjen, hogy eltávolítsa az összes száraz vagy halott bőrt.
5. Miután befejezte ezt a folyamatot, álljon meleg zuhany alatt, és folytassa a test sózott só keverékével, amíg teljesen lemosódik. A bőr kellemesen csípődik.
6. Legyen feküdt a fürdőben, és lazítson 10 percig.
7. Amint 10 perc múlva elhagyja a kádat, kapcsolja be a hideg zuhanyt. Álljon a zuhany alatt addig, amíg 20 másodpercet nem számol. Ha van egy zuhany a fürdőkádon - csak hűtsük le a fejét, a vállát és a felsőtestet a mosogató fölött.
8. Zaprygivayte vissza a forró fürdőbe és pihenjen még 5 percig.
9. A zuhany alatt 20 másodpercig álljon.
10. Visszatérés a fürdőbe 5 percig.
11. Végezze el az eljárást hideg zuhannyal mindössze 10 másodpercig.
12. Csomagolj egy meleg törölközőt és pihenjen további 5 percig.
13. Távolítsa el a törülközőt, és amíg a fürdőszobában még mindig meleg van, vigye fel a test teljes felületére az Ön által választott hidratáló krémet. Ne legyen fukar. Meg kell hidratálni a testet belülről, és kívülről, hogy teljesen kompenzálja a vízveszteséget.
Biztosan nem szabad meggyőzni, hogy vegye ezt a munkamenetet - máris érezte az egész test nyugodt és kellemes fáradtságát. Ma nem ettél semmit, ezért legyen kedves ahhoz, hogy vizet vagy növényi kivágást inni. Menj a pihenésre választott helyre. Helyezze a párnákat a lábad alatt úgy, hogy a lábad a csípőid felett legyen. Ez segít a nyirokkeringést, ameddig csak ülni (általában nyirok mozog a test izom-összehúzódás, de ha a lába latnis fel, ezt a folyamatot segíti a gravitációs erő).
A tápláló levesek és a szőlő könnyű ebédje
A mini-post alatt a testnek lehetőséget ad a pihenésre és a tisztításra. Pihenjen az izmok és a belső szervek.
Álljon meg most egy nagy csomó szőlőből és egy csésze meleg vízből egy borsmental vagy egy csésze húsleveszel.
Egyél lassan, a szőlőt nyelvvel vagy fogakkal zúzza össze. Érezze, hogy a száj tele van szőlőlével - frissítő, tisztító, életet adó!
Ideje olvasni, tölteni egy naplót vagy csak gondolni semmire
Most, hogy nyugodt és félig megzavarodott állapotban vagy, jegyezze fel néhány gondolataidat az életedről, mit vársz az életről, milyen terveid vannak a jövőre és a közeljövőre. Mostanáig mindig a jelenben maradtál, de most már megengedheted magadnak, hogy egy kicsit elmélkedj a jövőben.
Ezek a nyilvántartások lehetővé teszik:
- Távolítsa el ezeket a gondolatokat a fejedről, és tegye be a rendet.
- Képes elképzelni az Ön kívánságait és ötleteit, új perspektívát látni.
- Mentsd el mindazt, amire gondolsz, és ne vesztegesd az idejét, hogy emlékezz rá.
- Nézd meg a gondolatait, mintha kívülről.
- Bármikor visszatérjen hozzájuk, mintha pontosan tudná, mire gondol.
- A gondolatok rendezése - mi a helyes, és mi nem.
- Tisztítsa meg az elmét, tegyen helyet több friss gondolatra, nagyobbszerű tervekre és tervekre.
Azt is hallottam, hogy ha írsz le mindent, aggaszt, mit akar, és tegye a rekord a jobb fiókot (akárhol is volt), akkor később, vagy valóra, vagy megszűnik a releváns - attól függően, hogy mi lesz az Ön számára a legjobb megoldás. Ezzel a pozitív gondolkodás a cselekvésre irányul, és vonzza az univerzumot a segítségedhez. Ez nem jelenti azt, hogy felmented a felelősséget - egyszerűen készen vagy arra, hogy bárminemű segítséget fogadj el bárhonnan. Próbálja meg és nézze meg, mi fog jönni - talán ki fog dolgozni?