Ez a terméklista segít növelni az izmokat

Mint tudják, a testépítő nem egyedül van kiképzésben. Végül is a fizikai erőfeszítés önmagában nem elegendő a kiváló minőségű izomnövekedéshez. Ahol a legfontosabb szempont az élelmiszer, hiszen magas minőségű építőanyagok nélkül "erős házat" nem építenek. Ugyanakkor nincs szükség a szélsőségre rohanni, és csak egy sportitalra támaszkodni. Egy csomó hasznos dolgot találnak egy rendes étkezőasztalon. Ezekről az élelmiszerekről, és ebben a cikkben beszélni fognak ...

Az alábbiakban felsorolt ​​termékek listája segít az izomnövelésnek és megfelelő tónusnak.

A megfelelő sporttáplálkozás az izomtömeg leküzdésére egy speciális egészséges táplálkozási stratégiában rejlik. És ha tiszta izomtömeget akarsz szerezni cseppzsír nélkül, írd le a szükséges termékek listáját, és menj el a legközelebbi élelmiszerboltba ...

TOP-10 termék az izmok számára.

1. A napraforgó magvak - tartalmazzák az E-vitamint és kiváló fehérjeforrás. A sült vagy nyers magvak csökkenthetik a szabad gyököknek az izmokra gyakorolt ​​hatását. Ezért enni az egészségre!
2. A kiwi egzotikus gyümölcs, amely jól illeszkedik a sporttáplálékhoz az izomtömeg növeléséhez. Emellett erősíti az immunrendszert.
3. 
   Marhahús - ebben a húsban leginkább van pótolhatatlan aminosavak, kreatin és más hasznos anyagok, amelyek növelik az izmokat. Jobb, ha ezt a húst felforraljuk, és néha sütjük a grillen.
4. Természetes joghurtok - ezt a terméket természetben kell fogyasztani, nem tárolni. Elõkészítéséhez elegendõ a tej, a savanyú tej és az összes. Joghurt nagyon könnyű előkészíteni, és nem lesz cukor és egyéb vegyi anyagok, amit látunk a boltokban. És ha szeretne egy kedves - hozzáadhat hozzá minden gyümölcsöt és bogyót.
5. Hajdina - ebben a termésben nagyon kevés szénhidrát van, de sok aminosav szükséges az izomnövekedéshez. Sőt, képes erősíteni a keringési rendszert. Ezért hetente kétszer meg kell enni hajdina zabkását.
6. Tej - az izmok, mint az erős csontok, így tejet inni, kapnak kalciumot. Végtére is ez nem csak ízletes, hanem hasznos is - segít enyhíteni az izomfájdalmat.
7. Halva szezámmal - pozitív hatást gyakorol a sejtszövet növekedésére és a fehérje minőségi szintézisére.
8. A tojás kiváló termék az izomszalag egészségéért. A tojásban sok fehérje van, és ezért szükséges minden testépítőnek, a D-vitaminnak.
9. Cress saláta - a C-vitamin és a vas tároló, más salátákkal, olívaolajjal, citromlével és enni is keverhető.
10. Paprika - zöldség adhat esélye feketeribizli és citrom, mert tartalmaz egy csomó C-vitamin, s mint tudjuk, nem e antioxidáns lehetetlen, hogy növelje az izomnövekedést.

Összefoglalva, azt a következtetést vonjuk le, hogy ha izomépítést akarsz építeni - tartsd be a megfelelő táplálkozást, mert a célok elérése érdekében nem elegendő egy óra az edzőteremben. Sózott, édes és sült.

A felsorolt ​​listán ételteket fogyaszthat, majd meglátja, hogyan fog növekedni az izmok!

Kapcsolódó cikkek

• Nagyszerű post 2019 lean termékek listája