Hogyan nyugodj meg minden helyzetben
„Nyugodt, de nyugodt!” - így mondják jó megjelenésű, intelligens, inkább kövérkés ember élete delén.
Valószínűleg mindenki emlékszik a régi, még mindig szovjet karikatúráról Carlsonról, aki a tetőn él. Minden kétséget, kifogást és általában. így válaszolt! És folyamatosan fordít minden problémát. Nos, emlékszel, mi. egy alkalomra játszani és szórakozni!
Igaz, az életben ez nem mindig történik meg. Az élet valamilyen okból mindig rosszul megy. A főnök nem látja a gyerek sír, ha fáj a feje, tartozások szomszéd nem ad ... És protchaya, protchaya, protchaya.
Problémák, problémák, problémák. Gyakorlottuk megoldani őket ... akik kedvelik. Ki nyugodt, magabiztos, kényelmes és keményen apróra vágott -, majd a bokrokba! Vagy nem a bokrokban, de ő megvetődik. Néha egész életemben.
Nos, és mit gondolsz, jobban fogja megoldani a problémát? Bárki, aki hidegvérűen gondolkodik, mérlegeli az esélyeket, vagy aki elkezdi a szenvedély lázát?
A válasz, a ritka kivételek kivételével, azt hiszem, világos. Persze, aki nyugodtan kiszámítja az opciókat. És hogyan nyugodj meg, amikor ez történik.
Pszichológusok, NLP szakértők és más „chelovekovedy” egyetértenek abban, hogy a tapasztalat a belépő egy állam az abszolút nyugalom van minden felnőtt. Csak használja ezt a tapasztalatot, hogy tudja használni. És ez az abszolút nyugalom lehetséges-e valódi élethelyzetben?
Nos, kezdjük el tanulni. Először is, az élettan. A kondicionált reflex, az évek során kialakult szokás olyan könnyű, hogy ne adja fel. Ha egy külső inger fontos neked, a program automatikusan elindul! A legfontosabb dolog az, hogy le kell hozni a program végrehajtását.
Emlékezzünk a kísérletekre a Pavlov kutyával. Megmagyarázom a mechanizmust azok számára, akik nem emlékeznek a részletekre. A kutyát kapott, és a csengő csengett.
A kutya szervezetének egy idő után egyértelműen társult a csengő csörgése az élelmiszerek szállításával. Még ha nem kaptak ételt, a hívás minden alkalommal ugyanazt a szokásos reakciót okozta - a gyomornedv kiválasztását.
Figyelj, most a kutya számára nem volt jó, csak árt. Következő reflex fokozatosan elült, de (figyelem most lesz a legérdekesebb!) Értékű volt az egyik csak egyszer kell erősítenie a helyességét az elvárások, mint egy reflex újjáéledt újult erővel! Vagy még erősebb!
Ezért sok szokás, például, évek óta alszik, de egy ilyen "trigger" elég - és a folyamat egy új erővel kezdődik!
Szóval, mit tegyek. ha a "hívás" hirtelen (vagy nem hirtelen) csengett?
1. Ne reagáljon az ingerre azonnal, azonnal.
2. Lélegezz nyugodtan, lassan reagáljon.
3. Előre keresse meg a képet, ami nyugodtvá teszi, és azonnal felhívja a tudatot, amint a lendkerék elindul.
4. Cselekedj vagy legalább próbálj meg intelligens módon cselekedni! Folyamatosan kérdezd meg magadtól a kérdést: "Miért csinálom?".
5. Ha mindez (legalábbis részben) megtörtént, dicsérjétek magatokat.
És megakadályozzák a legtöbb negatív, kihelyezett helyzet kialakulását.
1. Gyakran képzeld el magadat a múltból származó különböző helyzetekben, amelyek magadból vezetettek ki. Csak most nem kap áramot (a szó, amit kétértelmű!), Miközben nyugodt és bízik a tény, hogy „minden rendben megy, ahogy kellene.”
2. Tervezzen minden egyes következő napot, "feltárva" a lehetséges bosszantó helyzeteket. Próbáljon figyelembe venni a "folyamatban" felmerülő tényezők többségét.
3. Engedje meg magának hibákat.
4. Ne várja az eszméket az életből, ne hozzon létre bálványokat magának. Az élet még mindig rossz, ahogy képzelte. Csak fontold meg ezt.
5. Nem szükséges megérteni. Telepatikusan. Még rokonok és barátok is. Tanulj meg kifejezni, kifejezetten kifejezi gondolatait.
6. Gondolj az esetleges cselekvési forgatókönyvekre minden olyan helyzetben, amely magától ered.
7. Gondoljon le más vészhelyzetekre vonatkozó cselekvési forgatókönyveket.
8. Dicsérjétek magatokat. És gyakrabban!
9. Ne próbálja bizonyítani az ügyet semmilyen áron.
10. Töltsön több időt a nyugodt, magabiztos emberekkel való kommunikációra.
És ami a legfontosabb - váljon olyan magabiztossággal, amilyen gyorsan csak lehet!