4 Reggeli eljárások, amelyek javítják a jólétet
Főoldal> Egészségügyi cikkek> 4 reggeli eljárás, amely javítja a jólétet
Azok számára, akik minden reggel dolgozni fognak, nagyon fontos, hogy vidáman és készen álljon a munkára. Ezzel első pillantásra egyszerű ügy, mindannyian időről időre nehézségekbe ütköznek. A test állapota az éjszakai pihenés után az időjárás, a fáradtság több nap alatt felhalmozódott, a háztartási és szolgáltatási problémák, az alvásminőség és sok más tényező befolyásolja.
Néha egy álom után egy személy lassúnak érzi magát, hangulata sok kívánnivalót hagy maga után. Ez negatív hatást gyakorolhat nemcsak a termelési eredményekre, hanem a fizikai egészségre is: a reggeli gyengeség gyakran meggyengíti a test védelmét. De ne kétségbe esj. Számos bizonyított módja van arra, hogy hamarosan felidézzük és munkába álljunk. Ismerjük meg a leghíresebbeket.
A fülhullámok és a fejbőr masszírozása
A fülhüvelyeket ujjával nyújthatja, amíg kikerül az ágyból. Az eljárás egyszerű, de ha néhány perc múlva tölted le, akkor a füleden található akupunktúrás pontok aktiválódnak, ami segít életre kelteni.
Emelés után érdemes egy könnyű fejbőr masszázst tartani az ujjaival vagy egy közepesen merev masszázs kefével. Ez hozzájárul a vér áramlásához a fejhez, tonizál, javítja a jólétet.
Tisztítsa meg a nyelvet
Az emberek tudják, hogy a nyelv rendszeres tisztítása szükséges az egészség megőrzéséhez, az emberek sokáig ismertek. Ezt az eljárást az ősi orvosok ajánlották pácienseiknek. Miután lepedék felhalmozódik a felszínen a nyelv, amely igen nagy számú kórokozó mikroorganizmusok tartozó az emésztőrendszert, és provokálni fejlesztése megbetegedések. Ezen túlmenően, a nyelv bevonat gyakran okoz kellemetlen szag, amely irritálja mások, és zavarhatják a kommunikációt.
A nyelvet speciális kaparóval vagy a fogkefe hátlapjával takarítják meg erre a célra. A tisztítás a nyelv hátuljától a fogakig terjed, a végén többször öblítse le a száját tiszta vízzel.
Rendkívül hasznos kiegészítő - rágja az aromás gyógynövényeket. A legjobb borsmenta alkalmas, amely könnyen vásárolható a boltban, vagy nő a magok egy virágágyban. Elegendő a fogak és a nyelv tisztítása után rágni és lenyelni egy levél növényét, hogy a száj hosszú ideig csodálatos aromát és frissességet biztosítson.
Igyál egy pohár forró vizet
Egy éjszakai pihenés után nagyon fontos a víz-só egyensúly helyreállítása. A legegyszerűbb módja forró vízzel és citrommal történik. Az ital segít felkészíteni a gyomor reggeli étkezését, normalizálja az emésztőrendszert és megtisztítja, vitaminokkal telíti a szervezetet. Csak egy pohár szűrt vizet kell felmelegíteni (szinte forralni), és tegyen egy szelet citromba (vagy egy kis citromlevet). A gyógyszert 20 percig kortyolgatják kis kortyokban a reggeli előtt.
Víz citromlével, nem csak élénkíti és gyógyít - úgy véljük, hogy a rendszeres fogyasztása ilyen ital megakadályozza a túlzott evés és javítja az anyagcserét, ezáltal hozzájárul a normalizálására súlyát.
A reggeli előtt enni a mézet
Sok szakértő 10 percet ajánl a reggeli előtt enni egy teáskanál mézet, néhány pohár vizet mosogatva. Mézben, glükózban és fruktózban aktivált agyi aktivitás, segít gyorsabb összpontosításra a mindennapi feladatokban. Ezenkívül a méz gazdag olyan anyagokban, amelyek javítják az immunrendszer működését, lelassítják az öregedési folyamatot és enyhítik a kórokozó mikroflóra testét. Nagyon fontos megjegyezni, hogy a méz napi bevitele ellenjavallt olyan személyeknél, akik egyéni intoleranciában szenvednek a méhészeti termékek és az allergiás reakciók miatt.
Az ismertetett eljárások egyszerűek és kellemesek, nem igényelnek sok időt és előzetes előkészítést. Mindazonáltal az ilyen intézkedések hatékonysága közvetlenül függ a szabályszerűségtől. Ha naponta alkalmazza őket, akkor néhány hete ezen a reggelen érezni fogja, hogy az ébredés nem jelent problémát, és a munka készenléte önmagának tűnik. Csak a test általános hangját kell fenntartani, hogy örömmel találkozzanak minden új napon.
Tudtad, hogy:
Az antidepresszánsokat szedő személy a legtöbb esetben ismét depresszióban szenved. Ha valaki maga is megbirkózik a depresszióval, minden esélye örökre elfelejteni ezt az állapotot.
Azok, akik rendszeresen reggeliznek, sokkal kevésbé valószínű, hogy elszenvedik az elhízást.
Nagyon kíváncsi orvosi szindrómák vannak, például tárgyak lenyelése. Egy mániákusban szenvedő beteg gyomrában 2500 tárgyat találtak.
Az emberi vér "óriási nyomás alatt" folyik a hajókon, és ha integritásukat megsértik, akár 10 méteres távolságon is képes lőni.
A tüsszentés alatt a testünk teljesen leáll. Még a szív megáll.
Korábban az ásítás az oxigénnel gazdagítja a testet. Ezt a véleményt azonban megtagadták. A tudósok bebizonyították, hogy ásítás, egy személy hűti az agyat és javítja a teljesítményét.
Az emberi csontok négyszer erősebbek, mint a beton.
A statisztikák szerint hétfőn a hátsérülések kockázata 25% -kal, a szívroham kockázatával pedig 33% -kal nő. Legyen óvatos.
A jól ismert "Viagrát" eredetileg az artériás magas vérnyomás kezelésére fejlesztették ki.
A betegek 5% -ánál az antidepresszáns Clomipramine az orgazmust okozza.
Az Egyesült Államokban alkalmazott allergiás gyógyszerekre évente több mint 500 millió dollárt költenek. Még mindig hiszed, hogy megtalálják az utat, hogy végül legyőzzék az allergiát?
A caries a világon a leggyakoribb fertőző betegség, amely még az influenza sem tud versenyezni.
A ritka betegség a Kuru-kór. Csak az új-guineai Fores törzsének képviselői betegek. A beteg hal meg a nevetésből. Úgy gondolják, hogy a betegség oka az emberi agy eszik.
Működés közben az agyunk energiát tölt egy 10 wattos villanykörte számára. Tehát egy fényes izzó fényképe egy érdekes gondolat idején nem olyan messze van az igazságtól.
Mi a veszélye a gyermek hidegének?
Az elhúzódó orrfolyás a sinusitis jele lehet - az orr sinusisainak gyulladása. E betegség aránya a felső részlegek patológiáinak teljes szerkezetének 30% -át teszi ki. E.