A depresszió leírása - Elena Shhipilova
- Helló, anya, hogy vagy?
- Nem tudod, hogy csinálok? Minden rossz, minden fáj!
Amikor a fiú nem hívja az anyját, a "miért nem hívja fel a kérdést?" És amikor felhívja, nem boldog: "Mit hívsz? Nem tudod, hogy csinálod? Ez rossz! "
Ugyanakkor eszembe jutott egy történet a nagymamámról, aki 1915-ben született.
Ez a két történet arra késztetett, hogy gondolkodjam el a depresszió okait és tüneteit, hogyan lehet fenntartani az optimizmust és az életkor bármely életkorában való akarást. Ennek eredményeképpen megjelent a depresszió következő leírása.
Ha meghatározzuk a határait a koncepció a depresszió - ezek rendkívül széles, a klinikai depresszió fogyasztók megértését depressziót erőtlenség, általános kimerültség és az apátia. Ennek megfelelően a depresszióval kapcsolatos segítség eltérő lesz - a kábítószer-kezeléstől a pszichoterápiáig vagy mindkettőig.
A depressziónak számos definíciója és tünete van, röviden a depresszió tünetei a következők szerint írhatók le:
A depresszió tünetei
Érzelmek és érzések
Depressziós, komor hangulat, melankólia, hangulatváltozások lehetnek. A tehetetlenség, az elhagyás, az elhagyás, a saját értéktelenség tapasztalatai. Hipokondria, bűntudat, ingerlékenység, morajlás, öröm hiánya, szeretet, a szenvedés iránti intolerancia egészen az öngyilkosság gondolataitól.
Test és fiziológia
Alvási rendellenességek, rémálmok, fáradtság, étvágytalanság vagy overeation, székrekedés. A klinikai depresszió - a testtartás megszegése, a mikromimikumok hiánya, a mozgások általános merevsége.
A romló figyelem és a memória, nem képes koncentrálni, pesszimista gondolatok, ismételt gondolatok, önvád, öngyilkossági gondolatok.
Csökken a tevékenység, a letargia, a kezdeményezés elnyomása, az érdekek elvesztése, apátia, agitáció, passzivitás, a megszokott foglalkozások elutasítása és a szokásos életmód.
"Győzd le" az akaratot az életre, a túlélésre, az akarattalanításra (akarat hiánya) és a döntési képességre.
A depresszió előfordulási gyakorisága
Az amerikai kollégák azt írják, hogy most egy olyan depresszió járvány közepén állnak, amely óriási számú életet vesz (öngyilkosság útján). Az Egyesült Államokban tízszer több embert sújt a depresszió akut formája, mint hatvan évvel ezelőtt.
A nők szenvednek kétszer olyan gyakran, mint a férfiak, és átlagosan tíz évvel korábban kezdődik, mint egy évvel ezelőtt. Az esetek több mint 90% -ában a depresszió epizodikus, jön és megy. Ezek a rohamok három-tizenkét hónapig tartanak.
Oroszország is elégedetlen a depressziós országgal, a teljes populáció 6% -át képviseli, akiknek klinikai depressziójuk van, azt hiszem, az igazi szám sokkal nagyobb.
A depresszió eredete
Érdemes megjegyezni, hogy a depresszió nagyon rövid idő alatt jelent meg. Korábban a melankólia szót használta. A melankoliját kezelt betegségnek tekintették, a rosszindulatú gyengeséget hipochondriának vagy lépnek tekintették.
A középkorban, az ősi időkben, valamint a modern időkben az emberek különböző súlyosságú mentális betegségeknek voltak kitéve. Az ókori Egyiptomban az istenségek szentelt rejtélyek elsajátításra kerültek, amire felszólították, hogy megszabaduljanak az őrültségtől. Kóros depresszió, szomorúság és más mentális zavarok tekintették okozta megszállottság gonosz szellemek, akiket hajtott a különböző módokon.
Természetesen a "melankóliának" mint betegségnek a jelentése a Hippokratész nevéhez kötődik. A depresszió leírása nagyon mélynek tűnik: "Ha a félelem és a gyávaság érzése túl sokáig tart, akkor ez a melankólia kezdetét jelzi ... A félelem és a szomorúság. ha hosszú ideig tartanak, és nem mindennapi okokból származnak, fekete epével jönnek. "
Fontos megfontolni a melankólia és a depresszió összetevőit - félelmet és szomorúságot. Mit érzünk, amikor félünk? Fizikális verejtékezés, szívverés vagy fagyás, nem fogyasztható, fogyhat vagy túl magas. Gondolatok a félelem és a veszély körül forognak, nehéz koncentrálni, időnként nem megfelelően viselkedni stb. Szomorúság? Depressziónak, öröm hiányának, vágyódásnak érezzük magunkat. Nagyon hasonlít a leírt depresszió tüneteire.
Milyen félelmet és szomorúságot tapasztal, ha depresszió tüneteit tapasztalja?
A depresszió okai
A depresszió tüneteinek leírásakor a depresszió okait stressznek, kudarcnak, nehézségeknek és problémáknak nevezik, amelyeket egy személy szembesül, bánatot és veszteséget okoz.
Szólva az okok, gyakran idős emberek azt kérdezik fontos és érvényes kérdés - miért korábbi életkörülmények rosszabb volt - a stressz és a negatív események több élt kommunális lakások, a víz az oszlopról az utcán, a magasabb halálozási arány, és kevesebb depressziós?
A válasz, úgy tűnik számomra, abban rejlik. Ha az előírtnál logikája a józan ész, a negatív események (vegyük például a halmozott esemény - az öregedés és egyetlen eseményt - elbocsátás a munkából), mert néhány érzelmek, mint a szomorúság depresszió:
Öregedés → szomorúság, depresszió
A munka elhagyása → szomorúság, depresszió
Valójában az esemény és az érzelmek között van még egy értelmezés, azaz akkor, ahogy mi magunk is értelmezzük az eseményt, milyen véleményt alakítunk ki:
Öregedés → értelmezés → szomorúság, depresszió vagy.
Elbocsátás a munkából → értelmezés → szomorúság, depresszió vagy.
Így a különböző értelmezések különböző érzelmeket eredményeznek. A modern emberek pedig gyakran "minden rosszat" értelmeznek a kulcsban, és korábban sokkal nagyobb volt a remény a "világosabb jövő" számára, és ennek következtében kevesebb a depresszió. Még korábban az Istenbe vetett hit segített egy embernek a depresszió elkerülésében, mert a nehézségeket és a nélkülözést tesztnek tekintették, amelynek végén szükségszerűen megvilágosodott és üdvösség lenne ...
Képzeld el, hogy egy tükör előtt vagy, nézd meg magadat és nézd meg a ráncokat, és gondold, hogy "öregszem" (vagy kopaszodó, vagy általában a szem alatti zsákok, ki fogja látni). Bemutatta? És most értelmezze azt, ami ezzel kapcsolatban tényezõvé válik.
Például "az élet nagy része elhaladt, nem lesz semmi érdekes, nem lesz szerelem, nincs szükségem idősekre és betegekre, el fognak hagyni."
Mit jelentenek ezek az értelmezések? Helyesen, depresszió, apátia, csalódottság. Próbálkozzon más értelmezésekkel, például a szeretet minden korosztály engedelmes, minden korban boldog lehet. Ez a vélemény cselekvéshez és helyreállításhoz vezet. Például:
Öregedés → "Nem kell senki" → szomorúság, depresszió
Öregedés → "az élet telt el" → apátia
Öregedés → "Van valami emlékezni és megosztani" → méltóság
Öregedés → "minden korosztály alázatos" → remény
Öregedés → "különleges ellátás, kozmetika, stílus szükséges" → tevékenység
Természetesen egyes negatív eseményeket nem lehet pozitív módon értelmezni. Egy szeretett ember elvesztése, barátok. A fájdalom fájdalmas, ezért fontos támogató értelmezést nyújtani magadnak. Igen, igen, pszichológusok javasoljuk beszélt vele, nem „klinika”, hasznos, és még jobb, hogy az megfeleljen neki a naplót, például. Hogyan támogatod magad a bánatban? És hogyan vannak a többiek?
Vicces depressziós kör
De ez nem minden, ha csak az értelmezésekben beszélnénk magunkkal szívvel, és minden rendben lesz. Nem mindig történik meg. Vannak még az úgynevezett depressziós, vagy kondicionált reflexek is.
Emlékszem, a híres kísérletek Ivan Pavlov, amikor kutyusok kaptak húst és megszólalt a csengő, a kutya nyáladzik, akkor csengettek, nem volt hús, és a nyál volt.
Tehát depresszió esetén egy reflex vagy depressziós szokás alakul ki. Itt valami nem könnyű legyőzni.
Hogyan lehet leküzdeni a kondicionált reflexet, amikor a kutyák megállítják nyáluk nyálát? Idővel, ha nem adsz húst egy csengővel, a reflex kialszik. Nem győz, de meghal.
Hogyan lehet bejutni a depresszióba?
Végül példát fogok adni az Oksana Lavrova által "szemtanúi" szemszögéből az egyik szemináriumon - hogyan lehet depressziós. Ez egy fáradságos folyamat, hiszen a vidám ember személye az igazságtalanság malacjává válik.
- Tartsd magadat az ürességben, hogyan kell csinálni? Mindig készen kell állnia valamiféle készpénzes helyzetre. Csak egy, haszontalan partner dolgozik - nem tudok, el kell viselnem stb.
- Kövesse a sztereotípiákat, azaz csak azt tegyék, amit tőlük akarnak.
- A lehető legpontosabban azonosítsa magát az életmód, a munka, a szakma, a környezet életében.
- El kell veszítened magadat.
- Adja fel a személyes perspektívát.
- Egész idő alatt türelmetlenséget és intransigenciát mutat.
- Feláldozza magát másoknak teljesen és maradék nélkül.
- Körülnézzen a dolgokkal, lehetőleg szép és gyönyörű.
- Nincs semmi az életedben, kivéve a dolgokat.
- Mindig mondani, hogy minden nagyon szörnyű, vagy éppen ellenkezőleg, minden csodálatos. Nem számít, sem hiperrealisztikus, sem hiporealisztikus.
- Menj vissza a negatív gondolatokhoz.
- Tudsz hülyén nézni a TV-t, ostobán nézni a számítógépet, lehetőleg többet.
- Hazudni, gyakrabban magamnak.
- A lélek megszakítása, az elpazarolt napok figyelembevételével, ez egy napi rituálé, annál több idő telik el, annál gyorsabban lesznek depressziósak.
- Nézz minden nap este este a mai elkényeztetett lényre, és sajnálom.
Sok időre nincs szükség, ha követi a fenti lépéseket, akkor nagyon gyorsan depressziós lesz.
Valójában fontos megérteni, mi történik, és újra esélyt kap a BE és a LIVE.
Segítség a depresszióban
Mivel a depresszió különböző súlyosságú, a normális válasz rendellenes eseményt (baleset, hirtelen elvesztése, megváltoztatása, betegség és így tovább.) Amíg a klinikai depresszió, amely egy orvosi kezelés, akkor a támogatás különböző szinteken a depresszióban.
Ez lehet a kábítószer-támogatás és a pszichoterápia, amelynek során megvizsgálják a depresszió okait és egyedi eredetét. A depresszió és a negatív interpretációk ördögi körét diagnosztizálni és megváltoztatni.
A terápiás kapcsolatokban lehetővé válik egy személy, erő és energia belső erőforrásainak megkeresése, amely segít a depresszió kezelésében.