Milyen az?
A szívritmus-szabályozók olyan futók, akik egy bizonyos ütemben haladnak át a teljes távolságon, és segítenek a többi résztvevőnek a kívánt eredmény elérésében. A moszkvai maraton két pacemakerje elmondta, hogyan tudnak egyenletes tempót tartani az egész tanfolyamon, gyorsan elfordulnak a hátuk mögött álló zászlóval, és nagyobb felelősség terhe mellett kezelik.
Zanozina Ekaterina
Miért válhat pacemakerré?
Ha szeretsz futni, és sokat gyakorolsz, akkor jobb, ha nem koncentrálsz az eredményekre, akkor valami mást kell elvonatkoztatnod. Ezért valaki öltönyben fut, valaki részt vesz a jótékonysági versenyeken, és valaki pacemakerré válik. Érzem a tempómat, akár gyors, akár lassú, és bármilyen sebességgel megcsíphetem. Így kaptam az elképzelést, hogy egy változásnál megpróbálhat egy maratont vezetni nem az eredményhez, hanem pacemakerként.
Amennyire megértem, nincs sok ember, aki pacemaker akar lenni. Biztos vagyok benne, hogy a szervezők mindenkinek válaszolnak. De mivel ez egy felelős vállalkozás, nemcsak levelezéssel, hanem személyesen is kommunikálni kell velük. És ezt nem a maraton előtt, hanem hat hónap múlva kell megtenni.
Míg a moszkvai maraton volt számomra az első és egyetlen tapasztalata a szívritmus-szabályozóknak. De ebben az évben úgy döntöttem, hogy többet segítek másoknak. Ezért májusban a prágai maratont vezetem és a csoportot 4: 30-kor vezetik, majd az év folyamán további csehországi félmaratonokat vezetek.
Hogyan működik a pacemaker a moszkvai maratonon?
Van egy szabály, hogy a pacemaker egy ideig működik, ami legalább fél órával több, mint a személyes rekordja. Ez egy kötelező feltétel, mivel a maratonnak nem szabad nehezen megy a szívritmus-szabályozónak, nagyon magabiztosan kell működnie.
Pacemakernek csak egy azonosítási jelre van szüksége - jelölőnégyzet. Ő egyébként nagyon könnyű és semmilyen módon nem zavarja a futót.
Hogyan kell futni egy tökéletesen állandó ütemben, mindenki maga dönt. Természetesen a legtöbb GPS óra van, de sokan csak egy stopperrel futnak. Mindig tartsd észben, hogy az óra hibát okoz a távolság mérésében. Személy szerint időben jelzéseket készítek kilométerteljesítményen, amelyeket távolról, nem pedig órákban helyeznek el.
A futók saját belátásuk szerint elkezdhetnek egy kicsit gyorsabban, majd lassítják és futnak mellette, elkezdhetik a közeledést, majd felgyorsulhatnak. A szívritmus-szabályozók feladata, hogy segítséget nyújtsanak. Képzeld el, hogy csúszka vagy, amely egy bizonyos sebességgel mozog.
A futókról
Először egy ilyen nagy tömeg követte, hogy szörnyen megfordult. Aztán a nép egy része lemaradt, de ugyanakkor "elvetettük" azokat, akik elváltak az első csoporttól. Kevés kezdte és befejezte velem, az emberek körülöttem folyamatosan megváltoztak.
Nagy felelősséget éreztem. Elfelejtettem, hogy magam is vezetem a maratont, és csak azoknak gondolkodtam, akik futnak mellette. Tapasztalt számukra, ösztönözve és támogatva. Dalszámokat és különböző futó kérdéseket énekeltünk. Aki nem akarja, csak fut együtt, és nem szól semmit, de általában a szívritmus-szabályozó, kérdezhet mindent, ami érdekes. Az egyik feladatunk távolról történő támogatás.
A hibákról
A Moszkvai Maraton a terv szerint ment, de más versenyeken láttam, hogy a szívritmus-szabályozók hogyan hagyják el a versenyt. Semmi sem kell aggódnia, mivel a szervezők soha nem helyeztek pacemakert, általában kettőt. Prágában háromunk lesz.
A szívritmus-szabályozók hétköznapi emberek, rendes emberi problémákkal. Ezért jobb, ha van egy csere. Sajnos a moszkvai maratonban töltött partnerem azonnal elszaladt valahol, és nem láttam újra. Ezért nem volt joga tévedni, és nem volt esélye sem a WC-hez menni. Szükség volt a csoport vezetésére.
Az érzelmekről
Részt vettem hét másik maratonon, mint egy normális futó, és azt mondhatom, hogy az érzelmek drasztikusan eltérőek. Amikor szívritmus-szabályozó vagy, akkor először segítsen másoknak, megfeledkezve arról, hogy maga is legyőzi a távolságot. Ennek eredményeként a maraton nagyon könnyen halad, és mindig úgy érzed, hogy valóban szüksége van azokkal, akik futnak mellette. Több erről írt, írtam az én LJ-ban.
Grigory Lenin
Miért válhat pacemakerré?
Szeretek részt venni országos rendezvényeken, de csak az eredményekért és folyamatosan próbálok javítani a személyes rekordot, veszélyes az egészségre. Ugyanakkor nem szeretnék kihagyni a jól szervezett versenyeket.
Tavaly rájöttem, hogy nem fogom tudni vezetni a moszkvai maratont az eredménnyel, amelyet az elejétől elvártam. A megfelelő előkészítés és a fáradtság is hiányzott. Ezért csak csendben menekültem a saját örömömre. És körülbelül egy hónappal a kezdet előtt felajánlották, hogy ők lesznek a maratonon, és gondoltam, miért nem. Ezt megelőzően már futottam a pacemakert az "Őszi Thunder" félmaratonon Dr. Aybolit öltönyében, és nagyon örültem neki: mindkettő szórakoztató és nagyon felelősségteljes formátum volt.
Egyetértettem, anélkül, hogy kételkednék abban, hogy a magabiztos és zökkenőmentesen futni lehet a távolság egy adott időpontban - 3 óra 44 perc.
Hogyan lehet pacemaker a moszkvai maratonon?
Az egyik szervező megkérte az utazó barátomat, Alexei Bordakovot, hogy találjon egy személyt erre a fontos feladatra. Alex felajánlotta. Szóval nekem ez véletlen volt.
Hogyan működik a pacemaker a moszkvai maratonon?
A maraton előtti napon mindig tartják az EXPO-t, ahol a résztvevők futó számokkal, pólókkal és egy kis könyvet kapnak magyarázattal és képekkel, hogy ne veszítsék el a kezdet napján. Ezen a napon is meg kellett jelennünk annak érdekében, hogy értékes utasításokat kapjunk az idős pacemakertől. Megpróbáltam egy hátizsákot, amelyben a zászló be van helyezve, és egy kicsit elfutott, hogy megértse, hogyan viselkedik ez a design. A hátizsák 100% -kal kényelmesebb, mint a hatalmas golyók, amelyek a szélben csillognak, ők ütnek az arc és a test többi része, akik futnak mellette, beleértve a szívritmus-szabályozót is.
A kezdet napján az előzetesen megjelölt helyre összegyűjtöttünk egy külön helyiségben, ismerkedtünk egymással, megváltoztattuk a ruháikat, megtudtuk, melyik szektor futott. Minden alkalommal, két emberre, és velem a párban futott az egyetlen lány-pacemaker.
Amikor a zónában állsz a kezdési zónában, az emberek egész idő alatt kérdezzenek valamit: "Hogyan fogsz futni? Egészen pontosan vagy lassabban, majd egy kicsit gyorsabban? És megállunk az élelmiszer-pontokon? "És így tovább. Fontos, hogy előre rögzítse az órát, hogy elkaphassák a műholdat. Ezután egy kezdeti lövés hallatszik, és a chip olvasási keret átkelésével meg kell nyomnia a "Start" gombot az órában. Mindig emlékszem a lövés idejére, például 10:00-ra, és arra az időre, amikor megnyomom az óra gombját, elhaladva a kezdő ívvel. Kiderül, hogy ha 10: 5-kor átlépem a startvonalat, 5 perccel a lövés után, és a beállított időm 3:44, akkor 13: 49-re kell átlépnem a célvonalat.
Az egyes pacemakerek órája általában saját, de mindenkinek különleges volt a futása. A szokásos óra vagy stopperóra futtatható, de ebben az esetben a szívritmus-szabályozó teljesen és teljesen bízik a kilométer-jelzõk által meghatározott távolsági pontokkal. Jobb még mindig éjjel-nappal GPS-szel. Ha egy ideig a kapcsolatot elveszti a műholdval, akkor ez nem fogja jelentősen befolyásolni a végeredményt.
Minden versenyen a szívritmus-szabályozó teljes résztvevője a maratonnak, és természetesen érmet kap. Nekem is van.
A futókról
Ha a verseny nagy, akkor a szívritmus-szabályozók sok embert futnak. De nem mindenki szeret szaladni a zenekarral, így néhányan távol tartanak: vagy előre, hogy a csoportot ne lehessen túlságosan elmaradni, vagy hátulról megpróbálja becsukni a távolság végét, hogy csökkentse a lemaradást, és talán még előre is haladjon.
Még akkor is, ha a szívritmus-szabályozó teljesen egyedül van (Yerevanben így volt), még mindig egy adott időre kell futnia, hogy ne keverje össze a résztvevőket és a rajongókat.
Természetesen a felelősség nagyon nagy. Folyamatosan figyelni kell az embereket, hogy érdeklődjenek ki és hogyan érzik magukat, tanácsokat adjanak a nehéz területeken, és előzetesen figyelmeztessék az élelmiszerek megközelítéséről. Azt is elmondhatja, hogy mennyi marad a futás, és milyen ütemben van. Ezenkívül mindig további géleket viszek velem, ha valaki szüksége van rájuk.
Közelebb a célhoz, minden felgyorsul, és a pacemaker egyedül marad, teljesítve a távolságot azzal az idővel, amit a pólón írt. Gyakran a pacemakerek fölött sírnak és kiabálnak: "Hé, miért olyan lassan pleteshsya? Nézzünk fel! ". És nem teheted.
Az érzelmekről
Ha rendszeresen részt vesz a versenyzőnél, mindig elhagyhatja a versenyt, leállíthatja vagy akár el is aludhatja a versenyt, és nem jön el. Senki sem fog jobb vagy rosszabbat erről. És akkor úgy futsz, ahogy akarod: ha akarsz, mosolyogsz és "ötöt" adsz az összes bejövő futónak és rajongónak, ha akarod - izzadni, nyögni és személyes rekordra menni. A szívritmus-szabályozó a más futókért és a végeredményért felelős személy. Nem mehet el, nem tud betegedni, nem tud aludni. Folyamatosan és egyértelműen kell futnia azokkal, akik számítanak rá. Nagyon fegyelmező.
Fotó: Moszkvai maraton és a hősök személyes archívumából