Olvasd el a könyvet, mint hal a vízben
Amit mindig is akartam tanulni, hogyan kell úszni ügyesen? Shine szép csúszás, mell, vagy pillangó? Ez a könyv íródott az Ön számára. Terry Laughlin évekig edzette sportolók saját Total Immersion módszer ( „Full Immersion”). Lépésről lépésre megtanulják, hogy megbízik a víz, hogy engedelmeskedjenek a fizika törvényei, és használja őket. Tökéletesítése különböző elemek külön-külön és együtt, hallgat a test és a víz, akkor fokozatosan javul, így megállás gumiabroncs vízben lehet úszni órákig. És a megfelelő technikával a végén jön, és a sebesség. Azok számára, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell úszni. Azok számára, akik tudják, hogyan kell úszni, de szeretné, hogy javítsák a technika. Mindenki számára, aki meg akarja tartani fitt és egészséges maradjon, bármely életkorban.
Menüpontot.
Közzététel útján partner - Visa
Nagyon örülök, hogy megnyílt ez a könyv. Nem számít, ha egy amatőr vagy profi sportoló. Minden lépés a cél felé méltó tiszteletet, és biztosan vezet eredményre.
Persze, akkor fel kell készülnie arra, hogy az úszás, mint minden sport, igényel sok elkötelezettség, a motiváció és a fizikai állóképességet. Ha olvasod ezt az oldalt, akkor így ennek tudatában. Tehát nem fogok tanácsot adni a megfelelő fizikai felkészülés és a technika - ez megmondja, könyv juttatás. Szeretném megosztani a siker titka, hogy segített nyerni egy csomó győzelmet és minden nap segít leküzdeni magát, inspiráló új fejlemények. A titok egyszerű: szeretni, amit csinálsz, és élvezi minden ütemben. Csak azokat az érzéseket segít lesz a legjobb.
Még a legtöbb fizikailag előállított személy van egy határ. Egy idő után, előbb vagy utóbb, eljön a fáradtság és az apátia, ha azt szeretné, hogy hagyja abba a képzés vagy akár dobja őket örökre. Hidd el, minden úszó egyszer az életben volt egy ilyen pillanat. Csak a szeretet a sport nem teszi lehetővé, hogy menjen, és akkor ott jön egy fordulópont. Kimerítő edzések Ön számára örvendetes időtöltés, amelyből a test növekszik, és hála a jó közérzetet. Nem legyőzni az ellenállást a víz, akkor egyesül az energia és kezelni azt. Nem akarsz, úgy érzi, a túlfeszültség az erő minden lélegzetet és a mozgás. És ki szeretné terjeszteni ezúttal a végtelenségig. Azt szeretném, ha nem adja fel, és várjon, és élvezze ezt az érzést.
A világban sok sportoló nagy fizikai képesség és a jó technika, de a bajnokok vagyunk. Win azok, akik teljes szívemből kap ez a sport. Ekkor az utolsó másodpercig, mielőtt a célba sehol nyit a második szél, és nem fut a tested és a lelked.
Gyerekkorom óta nem tudom elképzelni az életem anélkül, úszás. Miután sok órát töltött a medencébe, a víz vált számomra ismerős élőhely, a levegő és a föld, ahol nem gondolni, hogyan kell lélegezni, sétál vagy fut. Hasonlóképpen, a víz saját törvényei az élet, hogy meg kell megérteni és elfogadni. Kívánom, hogy úgy érzi, mint a „hal a vízben”, és akkor felfedezni egy új világot, ami soha nem akarja elhagyni. Ez a könyv megmutatja a legrövidebb utat - így nem az első lépés.
Miért mindenki válhat egy jó úszók
Azt hamar rájött, hogy a felnőttoktatás társul számos nehézséggel, hogy én ritkán találkozott, amikor dolgozik a fürdőzők, a gyerekek. Úgy tűnik, hogy rebyatnya mastering minden készség könnyedén, akkor is, ha úgy tűnik, hogy hallgat az edző bizonytalanul. felnőtt elégedett az odaadás, de gyakran hiányzik a kitartás, hogy megbirkózzanak a makacs problémákat. Ezek közé tartoznak a következők:
• rögzült hatékony mozgás (hívom őket „vak tulajdonságok”) alakult ki az évtizedek óta;
• kellemetlen érzés a vízben (elemi kellemetlenséget a krónikus fóbiák);
• fejletlen, éretlen ízületek és izmok
• készségek, amelyek elvesztek az idők miatt nem használták;
• hiánya kinesthetic tudatosság (izom értelemben).
Visszatekintve, azt mondhatom, hogy a döntést, hogy szentelje magát a felnőttképzésben nagyon sikeres volt. PP táborok és iskolák váltak a „laboratórium” a tanulmány a problémák különböző mértékben, szemben mindannyiunknak, ha megpróbáljuk a nyitjára, hogy a természet csalt minket. Idővel észrevette, hogy a nehézségek a tanítás úszás szinte mindig könnyen megoldható.
Fokozatosan rájöttem, hogy Bolshaya része annak, amit ösztönösen csinál a vízben - kéz, láb, mint tartani magát ebben a szokatlan környezetben számunkra - csak növeli az eredeti nyugtalanságot. Ilyen körülmények között a helyes úszás technika, amely lehetővé teszi a maximális hatás miatt grácia és egyenletes mozgás logikátlannak tűnik. Más szóval, a sok, amit „ismernek” úszás valószínűleg rossz.
A legmélyebb és univerzális tévhit, hogy az úszás törvényei alá tartoznak a fizikai kultúra - azaz, annál intenzívebb és úszunk, annál jobban ki fog derülni minket. A tapasztalat ezer PP úszók azt mutatta, hogy a legnagyobb hatással töltünk időt a vízben, amikor összpontosítva képzésére idegrendszer, amely lehetővé teszi a rendszer javítása érdekében aerobic „függetlenül”.
Az előnye, hogy ez a megközelítés, hogy csak mozog az óra a vízben, azzal a céllal, hogy tökéletes a technika, akkor egyszerre javítja a munka az aerob rendszer. És ugyanakkor, ha a megcélzott hangsúly a „javulás a szív”, „növekedése a teljes távolságot az úszni” vagy „úszás sebességét”, „idegrendszer”, az aerob készülék nem feltétlenül megfelelő képzést kap a vele. Váratlan plusz volt még, és az a tény, hogy a képzés megvalósítása érdekében egy állandó vízzel való kölcsönhatás megszünteti az unalom „vitorla mintájára a medence aljára.”
És végül, a kor úszók - ez jellemző alkalmas legtöbben - a legmeggyőzőbb érv a képzés, amelynek célja a tudatos javítása technikák, az a tény, hogy míg az aerob kapacitás eléri a csúcspontját a negyedik évtizedében az élet, a mi a képesség, hogy javítsa az ismeretek továbbra is fennállnak a 70 év. Csakúgy, mint a képesség, hogy ellenőrizzék a tested, hogy dolgozzon ki „izom bölcsesség”. Ő semmi akadálya annak, hogy javítsa évről évre, különösen, ha gyakoroljuk a fejlesztésére összpontosít ezt a képességet. és
Minden jog védett booksonline.com.ua