Diet Svetlana TAF - a menü, az elvek a táplálkozás, vélemények
A diéta célja egy professzionális táplálkozási Svetlana Fus, ami a diéta a résztvevők a népszerű televíziós show. A funkció egy illetékes módszer a fogyás, amelyen keresztül meg lehet érezni, nagyon kényelmes, nem éhezik. diétás menüt állítható attól függően, hogy az egészségi állapota az egyén étkezési szokásait és a termék a hordozhatóság.
teljesítmény elvek
Szerint a táplálkozási, minden étkezés kell biztosítania a test bizonyos tápanyagok.
A reggeli legalkalmasabb tartalmazó termékek fehérjék és szénhidrátok. Ez állhat zabpehely aszalt gyümölcs és dió, hús, sajt, kemény sajt, párolt zöldség vagy tojást. Meg kell választani a magas kalóriatartalmú és tápláló ételeket. Nem ajánlott enni reggelire nyers zöldségek, mivel nem tartalmaznak szerves savak irritációt okozhat az emésztőrendszerben. Lovers kávét lehet inni az italt 30 perccel zavtraka.Esli nehéz várni vacsorára, nem tilos csinálni ebédre. Meg kell állnia a gyümölcsök.
Ebéd közben, meg kell enni élelmiszerek tartalmaznak fehérjét. Először is a hús, baromfi és hal. A jobb felszívódását fehérje élelmiszerek ajánlott kiegészíteni a vacsora ételek zöldség főznek növényi olaj. De a kenyeret kellene adni. Ha szükséges, akkor lehet, hogy egy snack. Egy jó lehetőség erre ételek - szárított gyümölcs, dió vagy alacsony zsírtartalmú joghurt (joghurt).
Vacsorára ajánlott főzni a bográcsban. a különböző gabonafélék is tökéletes, párolt máj. Legfeljebb hetente háromszor megengedett vacsora tojásos ételek.
Italok, hogy lehet fogyasztani ebben az étrenddel befőtt, valamint a tiszta szénsavmentes vizet.
Szerint a diéta, a élelmiszert állítanak elő egyetlen módja eloltani, sütés-főzés. Kizárt sült, füstölt és sós ételeket. Kalóriatartalmú élelmiszerek számítják külön minden ember. Svetlana Fus nem híve az alacsony kalóriatartalmú étrend. Azt állítja, hogy a nők számára a kalóriák számát naponta nem lehet kevesebb, mint 1200.
Minta menü diéta Svetlana Fus a következő.