Diet balerinák elvek, a menü, 4 és 10 napig, vélemények
A „diéta” vált népszerűvé kétszáz évvel ezelőtt, amikor mindenki elkezdett küzd súlyfelesleggel. Mivel az elején a XX század divatba jött karcsú és trim figura.
Szinte minden nő akart megszabadulni a plusz kiló bármilyen eszközzel.
Balerina figura figyeli elejétől a megjelenése az első profi balett iskola a 16. században, és ez idő alatt sikerült egy speciális diéta.
Ez a híres a tény, hogy segíthet csökkenteni a súlya 3-8 kg rövid ideig.
Diet elvek táncosok
táncosok étrend sokat szenvedett a javítások és ma ez a módszer a fogyás csak alkalmas emberek vezető aktív életmódot. A lényege a diéta - gazdagítják a szervezetben a szükséges fehérjék és szénhidrátok.
Előnyök: ez segíthet, hogy gyorsan elhagyni túlsúlyos. Hátrányai: a test nem eléggé telített nyomelemekkel. Ezért vitaminokat a táplálékkal kell róla.
Alkalmazása ellenjavallt szoptató anyáknak, és az emberek egy beteg gyomor. Ne üljön a diéta és a felépült betegségéből, mint miatt csökkent immunitás alakulhat új betegség.
A profi táncosok saját szabályrendszert, hogy a szervezet nézett fekvés és megjelenés exuded egészségügy és az energia. Az alábbi lista a termékek, amelyek tiltottak, és amelyeket fel lehet használni, vezessenek be a diéta.
Szükséges termékek amelynek jelen kell lennie az étrendben
Böjt nap felkészülés a diéta
A testület előtt kell elkészíteni, hogy megszűnik a megkapják a szokásos adag kalória. Ehhez annyit kell tennie, néhány nappal a mentesítést.
- reggeli: egy pohár paradicsomlé, akkor jobb, természetes;
- Ebéd: egy pár darab kenyér plusz 2 pohár gyümölcslé;
- Vacsora ugyanaz, mint az ebéd.
- Reggeli: alacsony zsírtartalmú savanyított tej ital;
- vacsora: tejtermékek ital - 2 csésze, plusz egy pár szelet fekete kenyeret;
- vacsora alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt.
Ha evett elkészítése előtt mindent, amit akar, és az aktív életmódot csak a kezdet, ezek a merev böjt nap nem az Ön számára. Ebben az esetben, akkor növeli a hangerőt a folyadékot, és a reggelit egy vagy két szelet fekete kenyeret.
By the way, ha este nem lesz képes ellenállni a joghurt helyettesítheti a rozskenyér. Ő töltse meg az energia, és akkor képes lesz arra, hogy legalább röviden elfelejteni éhezés és az alvást.
Kis titkok a híres fogyókúra
Ahhoz, hogy végre komplex feladatok, és egy fárasztó edzés, a táncos képesnek kell lennie arra, hogy fegyelem a mindennapi étrend.
Ehhez vannak kisebb csíp.
Menü №1 - mínusz 5 kg 4 napon
Azt javasolta elfogadását bőséges víz és csökkenti a részletekben. A diéta lehetővé teszi a „éhes idők” teázás jázmin.
Tehát 4 napig, akkor elveszíti 2-5 kg:
- Az első napon csak paradicsomlé lehet inni (és nem lehet hozzáadni sót vagy cukrot, vagy bármilyen fűszer benne). Száma - 1-1,5 liter.
Ehet egy pár rozs kekszet. - Második nap - a tej. Minden nap áll étkezési alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Keverhető, de anélkül, hogy a cukor hozzáadása. Száma - ismét 1,5 liter, és újból hagyjuk felülések. - Hús nap, vagy a legtöbb „jól táplált”. Lehet enni, mint amennyit 5 adag levest, amely kész a: nem több, mint 50 gramm myaska 5 teáskanál főtt rizs és 150 ml leves nagy kanál sárgarépa, reszelt előre.
Amint a fentiekben említettük, a húst kell kiválasztani és sovány deli. - Utolsó nap, hogy megszilárdítsa az eredmények a korábbi napokban. Ez megengedhető csak ásványvizet.
Semmi több. Azonban, ha az éhínség uralkodott, meg lehet inni egy kicsit zsírszegény joghurt.
Menü №2 - kiváló eredmény 10 napon
Ez a technika táncosok diéta célja a 10 napon. Napi menü megegyezik a diéta a többi napon.
Ne feledkezzünk meg a kezelési nappal az indulás előtt a diéta. Aztán repül majd a pszichés állapota.
- Reggeli - alacsony zsírtartalmú túró, plusz 200 gramm tejet.
- Ebéd - barna kenyér vajjal vagy mézzel.
- Ebéd - leves. A kanál rizs és a sárgarépát forrni, és öntsük a késő előfőzött csirke húslevest.
- Vacsora - egy pohár tejet mézzel.
A diéta során ösztönözte a vízhasználat. 10 napig, akkor képes lesz arra, hogy a súlycsökkentés 4-7 kg.
Úgy véli, hogy minden nő képes szerezni egy nagyon fogyókúrás menü:
- Reggeli: zabkása nélkül vajat és a cukrot. Friss gyümölcslé és egy kis gyümölcsöt.
- Ebéd: főtt hal vagy könnyű leves gyümölcssaláta.
- Vacsora: rizs, hal, zöldség pörkölt, saláta.
Híres táncos azt állította, hogy ez a diéta - nem egy diéta, amelyen ülni egy bizonyos számú napig, hanem egy életstílus.
Vélemények és értékelés alapján az emberek a fogyás
Bármilyen lány próbált menni a diéta. A javaslatok alapján a többiek, akkor könnyebb, hogy egy cél, értékelése után a hatása a diéta, akkor vizuálisan elképzelni magad vékony.
Vélemények a táncosok étrend egyaránt pozitív. Néhány hozzá a diéta a változások alapján az élettani jellemzőit. Az eredmények meglepőek, és sok tette az utat, hogy ismételje meg.
Ez a diéta igényel akaraterő és sok türelem. Én azonban úgy döntött, hogy lefogy, és nem állt meg félúton. És én azt értem el, amelynek eredménye nem lehetett álmodott! A 10 napig tartott 6 kg.
-Vitalina, 45 éves, Petropavlovsk
Amikor szükséges, hogy elveszíti 7 kg tömegű, hogy részt vegyenek a szobában, azt használják a diéta 4 napon át. Reset All kg sikerült, és én úgy döntött, hogy ismételje meg a bemutató után. A második alkalommal dolgozott ki. Most diéta számomra - ez egy hasznos szokás, hogy azt nehezen visszautasítani.
-Értékelte Mary balerina Tomszkból, 28 éves
Tehát, ha egy profi táncos vagy lány, aki azt akarja, hogy úgy érzi, szép, kecses és könnyű, meg kell inni sok vizet, enni csak jóváhagyott termékek és vegyen részt a szobában legalább napi öt órát.
Egy diéta hagymaleves fogyás a cikkben. Leves recept és a táplálkozás alapjait.
A használata liponsav fogyás itt.
Képzetlen emberek vonat az izmok és a test a diéta előtt.
Ekkor fogyás viszi nem csak egyfajta könnyedség előnyös, hanem a szervezetben.
A telek Evgenia Obraztsova a diétát a táncosok: