Miért van kompressziós zokni sport, az egészség, a nők «nők egészsége» magazin
Miután nehéz terhek duzzadt és fáj a lába? Néha rohamok esetében? Talán segíthet kompressziós zokni sport. Mi a jelentésüket - most megmondani.
A működési elve minden kompressziós harisnya rejlik létrehozását célzó nyomás a különböző erők a különböző részein a lábát. A maximális kompresszió (100%) az alsó a láb egy részét (a boka fölött). Ez annak a ténynek köszönhető, hogy annak érdekében, hogy növelje a vér ezen a területen több erőfeszítést igényel. Ahogy haladunk felfelé a vérnyomást az erek csökken.
Dmitry Kotov
Sportorvosi fitness klubok World Class Network
Alexander Zsukov
Igazgatója irány „edzőterem” egy hálózat fitness klubok World Class, CCM triatlon
Ez a fiziológiai tömörítés segít nekik, hogy végre pumpáló működésének teljes egészében. Tehát, javítja a vérkeringést, az izmok több oxigént és tápanyagot, és toxinok kiesik gyorsabb.
Tartsuk szem előtt, hogy a sport kompressziós zokni preventív célú hogy nincs terápiás hatása. Betegségek a vénás rendszer lehet képezni csak orvosi kötöttáru, amely változik az összenyomódás mértékét és elasztikus anyagok. Azt javasolta phlebologist: helytelenül kiválasztott termék tovább ront a helyzeten.
By the way, néhány ember minden kompressziós darabokat ellenjavallt (atherosclerosis, thrombangiitis obliterans, endarteritis, aortoarteriit, cukorbetegség, nyílt sebek, bőrgyulladás, gyulladásos bőrbetegségek, akut thrombophlebitis és ekcéma - még csak nem is a teljes lista).
Miért tömörítés sport zokni
Ezek csökkentik a duzzanat a lábak után előforduló tartós erőkifejtést; támogatja a vádli izmait, alsó lábszár, boka, Achilles-ín és a boltozat a láb; növeli az állóképességet; csökkenti a rohamok előfordulásának kockázata; hozzájárulnak az izomszövet regenerálását és a sebesség hasznosítás; csökkenjen az „savasodás”: izom kevesebbet termelnek tejsav. Ami fitness, a hatás Érezd a szerelmesek a hosszú és intenzív edzésre. Ha beszélni faj, osztály és a kegyelem tömörítés kezdők. ( "Running: 15 Tippek kezdőknek".)
85% futók visel kompressziós harisnya tapasztalat kevesebb fájdalmat az izmokban a verseny után. (Forrás: Massey Egyetem)
Azon kompressziós térdharisnya
- Képzés (aktív). Ajánlott képzés és a verseny. Jellemzően gyártó készít több sor különböző sportok, amelyek között futnak (alkalmas atlétika, triatlon, a kerékpározás és más tudományágak kitartás, fitness - súlyos fokú szint) és sí (a síelni és snowboardozni).
- Csökkentése. A fő különbség a korábbiaktól - alacsonyabb sűrítési arány. Használt edzés után. Ez segít csökkenteni a fájdalmat, csökkenti a duzzanatokat és a fáradtság, csökkenti a kockázatot a vénás betegségek.
Hogyan válasszuk ki a kompressziós harisnya
- 2 taszítják a paraméterek - a tevékenység típusát és méretét. Mérjük volumene a borjú (a legszélesebb ponton), és a boka kerületét (a legvékonyabb a láb egy részét). És nézd a csomagoláson a megfelelő értékeket. Azonban néhány termelők korlátozott egyszerű szabványos S, M, L, XL.
- Fontos, hogy a gumiszerű volt 1-2 cm-rel a térd ránc. Semmilyen esetben sem behajt a széleket. A kompressziós harisnyák kell ülni tökéletesen. a megfelelő terméket nem korlátozza mozgását, és nem dörzsöli a bőrt.
- Ügyeljen arra, hogy a potenciális barátok, hogy keverékéből készült lélegző anyagok: nylon, poliészter, lycra és spandex.
- Learn kötési pálya (kell lennie cirkuláris) és ellenőrizze varratok a lábujjak területén, és a felső széle a gumialap - előnyösen, hogy rendkívül lapos.
- A termék testhezálló láb, így fel a zoknit óvatosan, kezdve a bokáját, majd lassan húzza ki a lábikra izom. Ügyeljen arra, hogy ne hagyja el a redők.