éteri ifjúsági torna 1
Torna, amit szeretnék mondani, lesz egy jó segítő a fiatalítás a szervezetben. A komplexum egyszerű gyakorlatok, hogy rendelkezésre állnak minden korban, kortól függetlenül.
A legnagyobb értéke ennek a technikának abban a tényben rejlik, hogy ennek eredményeként a saját gyakorlat javítja a vérkeringést, így a stagnálás, jön vissza a normális idegrendszert, fokozza a hang és az általános teljesítményt, pácolt álmatlanság, neurózis, a hasznosítás után történik számos betegség. Lassítja az öregedési folyamatot és megfiatalítja a testet a szó szoros értelmében.
Végezze gyakorlatok éteri kívánatos minden reggel és este, valamint délben. Ezek a gyakorlatok nem ellenjavallatok és alkalmas minden korosztály számára. Gyakorlatokat végezni lassú ütemben, megállás nélkül, nem vihetik magukat a kimerültség.
Ethereal ifjúsági torna - Gyakorlat 1.
Enyhén mozgások alulról felfelé dörzsölje tenyér arc, a szem, a fül és a nyak az érzés kellemes meleg.
Ethereal ifjúsági torna - 2. gyakorlat.
Bontsa ki a bal kezét, és tenyerét dörzsöli a házba a vállát, hogy a tenyér felfelé. Ismételje meg ugyanezt az eljárást a jobb kezét. Ezután dörzsölje a külső része minden már a kezét.
Ethereal ifjúsági torna - 3. gyakorlat.
A következő feladat ugyanaz sorozat dörzsölés, csak hogy a mellkas és a has. Kiinduló helyzet - jobb kezét a mellén (szív terület), balra a gyomra. Óvatosan mozgassa a tenyerével egy körkörös mozdulatokkal. Ebben az esetben a jobb kéz a szív mozog az óramutató járásával megegyező irányba, és a gyomor - ellen.
Ethereal ifjúsági torna - 4. gyakorlat.
Ülj egy székre (az ágy), és megfogta a combján. Végre egy sor őrlésére, simán mozog a tenyér a csípő a lábát. Ugyanezt ismétli meg a másik lábát. Most, hogy a test felmelegszik, folytassa a legfőbb és legfontosabb gyakorlat -, hogy fokozza a nyirokrendszer.
Ethereal ifjúsági torna - 5. gyakorlat.
Áztassuk egy pár percig egy nyugodt helyzetben és elkezd törzs (csökkenti) a kar izmait. A technika nagyon egyszerű. Szűrjük le a kezét, tartsa a feszültség szó másodpercig, majd lazíts. Tehát egy perc. Aztán ugyanaz történik a láb izmait. Ezután - a mellkas és végül a gyomorban.
Ennek eredményeként, ezek a speciális gyakorlatokat meg szivattyúzott folyadék a sejtek a hajszálerek a nyirokrendszer a nagy hajókra, akkor - a nagy hajók, amelyek együtt a nyirok hulladék és salak bemegy a vénás vér, majd tisztítsa meg a vesét és a beleket.
Végezze el ezeket a gyakorlatokat minden reggel ébredéskor és este, lehetőség van a délutáni órákban.
Az első három napon a képzés, ismételje meg a komplex 3-szor, öt nap után - 5, majd 7 vagy több alkalommal. Kezdés 9 ismétléssel minden edzés, majd fokozatosan növelje őket az 36. Ezek a gyakorlatok nem ajánlott terhes nőknek csak.