Relaxációs technikák VSD, VSD válaszunk
Az idegrendszer a modern ember éli óriási stressz miatt a stressz, a szellemi tevékenység, a félelmek, és egyéb tényezők.
Időről időre, és az egész test egészére, meg kell adni egy kis szünetet. Amikor IRR zavarja a normális működését a szervek és rendszerek, beleértve a központi idegrendszert, így egy adott betegség átfogó módon. Az egyik módszer ajánlott ezek az egészségügyi problémák egy relaxációs technikát különösen hatásos, ha támadások dystonia.
Mi a meditáció és más relaxációs technikák
Nem minden ember tud saját megbirkózni az állandó aggodalom, a stressz és a szorongás. amely idővel vezethet több problémák az idegrendszert.
Ezért fontos, hogy megtanulják, hogyan kell megszabadulni a mentális és érzelmi stressz, mint használ a meditáció. Körülbelül ugyanazt az eredményt lehet elérni gyógyszert szed, relaxációs technikák, de ellentétben a gyógyszerek, nem rendelkeznek semmilyen mellékhatást.
Könyv meditáció igényel akaraterő, különösen eleinte, de idővel kialakulhat egy szokás, amikor a folyamat könnyebb lesz, és nem okoz kényelmetlenséget. Fokozatosan, az emberek már nem elképzelni az életet anélkül relaxációs technikák, kontrolling saját pszicho-érzelmi állapot, és megszabadulni a stressz és a törzs.
Néha együtt meditáció azt javasolta, hogy vegyenek részt az automatikus képzés, különösen hatékony a pánikrohamok és a szorongás. Be kell, hogy meggyőzze magát, hogy alaptalan félelmek és a saját belső erejét. Ez biztosítja a jó eredményt.
Során maguk meditáció egy személy kezdi érezni a béke, a nyugalom és a harmónia. Együtt az auto-képzés fejleszti az önbizalmat, fokozatosan halad az idegesség és a szorongás, és zavaró félelmek már nem zavarja a teljes élethez. Relaxációs technikák váljon szokássá számára ESP, akkor elkerülhető a probléma az idegrendszer és a mellékhatások a kezelés, amikor a pánik, depresszió, álmatlanság.
Hogyan végezzen önálló meditáció
Először is, meg kell, hogy kényelmesen, lehetőleg egy széken, egy merev háttámlával. Lába a padlón, kezét a térdén. Minden gerincét kell támaszkodni székében nélkül lehajolt, és nem csökken az erős váll. Focus csak a helyes pozícióban nem szükséges, mert először is, egy személy kell legyen kényelmes és semmi az úton.
Miután a teljes kikapcsolódást meg kell találni a szemközti falon, egy ideig (ez lehet valamivel magasabb, mint a szem szinten), és ránézek. Fokozatosan jön egy nehéznek érzi a szemhéjak, amely most már le kell zárni. Az ember ebben a helyzetben kell lennie, hogy az elme elkezd visszaszámolni 50, és akkor képes lesz érezni a kellemes érzés a súlytalanság, zavarása nélkül a gondolatok, érzelmek és a stressz. A képzelet kell dolgoznia egy tárgy, bár minden részletében: a megjelenés, a szag, amit érnek.
Meg kell próbálnunk a lehető legnagyobb mértékben összpontosítani rá, ami nem teszi lehetővé a gondolatok, hogy bármi mást. Ahhoz, hogy ki ez az állapot, meg kell számolni, hogy 50, és nyissa ki a szemét.
További bejegyzések ebben a témában: