Lehetséges az, hogy visszeres lábak futtatni a helyes futótechnika, hogy milyen cipőt választani, valamint a használatát
Suspect betegség már a kezdeti tünetek. Beszéd erek az alsó lábszár területén - jó jel. A legtöbb ember nem bánja azt kiszolgáló és menjen egy reggel jog, megfeledkezve a hajó. Fájdalom éjszaka, és még duzzadt lábak zavarja gyakrabban.
Tudok futni visszeres lábak?
Az orvosok a balti véna klinikák állítják, hogy a futás - a legjobb kezelés a visszér.
Nem maratoni távolságot. Tanácsolta, hogy a lépést a lassú vagy közepes (futás), jó terhelési száma.
Gyakran szükség van, hogy ellenőrizze a pulzusát, és győződjön meg arról, hogy nem haladja meg a 120 veri. Légzés kontroll és kitartást - kötelező.
HÁTTÉR. Jogging a legjobb, hogy a friss levegőn. Így biztosítja, hogy a test oxigénnel, amely javítja a vérkeringést, ezáltal elpusztítja a különbség, és növeli a rugalmasságát a vénák és az ízületek, az alsó végtagok.
Fuss vagy hazugság?
Hogyan lehet megtalálni a phlebológusok, kezdeti szakaszában fut lábak visszeres lassítja a betegség előrehaladását. Az első tünetek nem nehéz azonosítani, ez az a pillanat, amikor a bőr lábszár rajzok jelennek meg csillagok és zúzódásokat.
Érdemes odafigyelni, hogy a következő tippeket:
- cipőben nagyon alacsony sarkú;
- cserélje passzív időtöltést dinamikus;
- létre a kiegyensúlyozott étrend.
De nem tekintik a működési visszerek, mint a kezelés a betegség bármely szakaszában. Ha az erek kitágulnak, mint a legnagyobb, majd a futás meg kell szüntetni. Ebben a szakaszban beszélünk thrombophlebitis.
Miután betöltött az alsó végtag, fennáll annak a veszélye, hogy szakadjon a vérrög vagy elzáródás az artériát. Minden ilyen szövődmények néző halál.
Meg kell folytatni gyógyszert, vagy a legrosszabb esetben, hogy fogadja el a műtétet. Megszabadulni a jelek thrombophlebitis lehet venni a könnyű futás.
Mivel az ilyen struktúra biztosítja a maximális nyomás a láb és fokozatosan csökken a térdre. Ez azt jelenti, hogy támogatja a vénákat, amelyeken a legnagyobb nyomás.
Kompressziós kötöttáru védik az erek baleseti sérülések és a túlterhelés. Az ő választása kell megközelíteni nagyon óvatosan. Kötöttáru által termelt kisüzemi aligha lesz pozitív hatása, vagy ami még rosszabb - kárt.
Ha választani csak minősített termékeket, amelyek olyan jól ismert cégek. Tipikusan ilyen mez értékesítik egy szaküzlet.
Mi szükséges, hogy repülni a kompressziós ruhadarab fut:
Előnyei futó gyakorlatok
A pozitív hatást futó nyerhető alábbi gyakorlatok:
- könnyű kocogás lépést megszünteti az előfordulása stagnálás az erek;
- hosszú futás és a távolsági nem kívánatos, mert a fenyegető esetleges vénás trombózis;
- befejezni az edzést izomlazító láb (feküdjön a hátán, és emelje fel a lábait a feje fölé, akkor a gyakorlat nyír).
Maximális hatás elérése, a kocogás jobb kombinálni más típusú gyakorlatokat. Visszértágulás különösen hasznos csapkodó le és nyújtás.
Technika futó gyakorlatok
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy lépve a sarok létrehoz egy teljes körű mozgás a ikraizomba, hasonló a hatása a szivattyú.
Kezdve egy zoknit, hogy nem tud teljes amplitúdóval és helyzete hasonlít séta sarkú ellenjavallt visszér.
run Ellenjavallatok
A helyzet ellenjavallt a futó feladatok, bár ritka, de előfordul. Ez történik a diagnózis betegségek a mély vénák. nevezetesen a szelep berendezés.
Ez abból ered, a kapcsolatos komplikációk fertőzések, mint például a hepatitis vagy intravénás kábítószer-használat, valamint a sérülések combok. Ilyen esetekben célszerű figyelmesen meghallgatni az orvos.
megelőző intézkedések
A kilökődési szűk cipőt. amely korlátozza a csökkentés a vádli izmait, akkor csak hasznot. Ha a legtöbb nap tölteni a számítógép az irodában, az alacsony padra az asztal alatt csökkentené a nyomást a lábak.
Amint látható, futás és a visszér nem zárják ki egymást. Ragaszkodnak ezeket az utasításokat, akkor nem csak megszabadulni a visszeres, de úgy érzi, erőteljes és egészséges.