Milyen hasznos hal vagy hús ásni a tápértéke
... Columbia Pictures bemutatja az új film Gulliver. Pontosabban, az ő változata az események. Ebben a történetben, Gulliver utazik lánya - egy fiatal újságíró-aktivista. És jönnek a hely, ahol az őslakosok küzdenek, nem azért, mert olyan párt, hogy megtörjék a tojást. Most a probléma gyökerét - a kérdés, hogy mi a hasznos halat vagy húst.
Az írók úgy döntött, hogy egy ilyen vita reális és releváns, mint az a tojás, amelyet le az eredeti könyv Jonathan Swift. Egyrészt - a cserzett gazdák, azt mutatja, hogy hús nélkül nem él a másik - megrögzött horgász, védő előnyeit hal.
És okos, szép, ami felbomlik a kétségek és kérdések, kap az aljára, és összeegyeztetni a háborúzó klánok. Ez egy éles vonal, speciális effektusok, váratlan fordulatok, a barátság, a szeretet és a végén a kötelező happy end. A néző számára nyilvánvaló!
részprogramokra
Azt javaslom, hogy hasonlítsa össze több paramétert. Kezdjük BZHU:
- Fehérjéket. Hal a fehérjetartalom egy par húst. És néhány fajta még Halfehérjére, mint a hús, ahol a fehérje a legjobban, és ez a ló és nyúlhúsra (21%). Például, 22% tonhal. És a hús juthatunk az esszenciális aminosavak, hogy nem képes szintetizálni a saját.
Még emlékszem a kebab. Ó-ecetes savanyúság, lágy szerkezet. Evett éles kis szósz, amely segít megemészteni hús gyorsabban. A nehézség még mindig ott van. Lehet horgászni barbecue után az értesítést? Alig.
- Zsírok. A húst a zsír sok, nagyon sok. Összehasonlítva a hal ott ég és föld, akkor is, ha összehasonlítjuk a zsíros húsok és a hal. marhafaggyú különbség az, hogy tűzálló, azaz annak felhevítési szükség van a magas hőmérsékletű. A zsírba áthatja húst, könnyebb, mint a főzés, teszi a szerkezet könnyebben emészthető. A kisebb az állatot hízlalt szarvasmarha (sovány, más szóval), a magasabb az olvadási hőmérséklet. És mint tudjuk, megsemmisíti a szerkezete vitaminokat és aminosavakat többféle magas hőmérséklet. De, ha egy kövér disznó egy alacsony olvadáspontú zsírt, vitaminokat tartalmaz, mint a hal. Koleszterin, az úton is.
A hal - tárháza az omega-3 zsírsavak. Hogy legalább egy halolaj halakból származó máj. És kevésbé ártalmas zsírok, még a leginkább zsíros hal, de mi mondhatunk zsírszegény fajták, amelyeket a leggyakrabban ajánlott étrend.
Például, sokszor az asztal 10-es számú mondta. Ateroszklerózis elleni diéta, egyébként - a Földközi-tenger, ami ajánlott, hogy teljes mértékben helyettesíteni halhús termékeket.
- Szénhidrátok. Az egyetlen szénhidrát, amely megtalálható a hús és a hal - glikogén. Ez egy lassú, komplex szénhidrátot tartalmaz. De ez olyan kicsi, hogy általában a táblázatokban a hús és hal, ahol festék BZHU, csak tesz egy kötőjel. Időnként úgy az eltéréssel, hogy a csirke, ahol glikogén 0,6%. Az idősebb az állat, annál nagyobb a szénhidrátok.
De melléktermékek, mint például a máj vagy az agy, szénhidrátok 4-10%. A halmáj 12%.
Mi ásni a tápértéke
BZHU venni. Milyen más mutatók fontosak az értékelést? Először is, a kalória. Vegyünk egy nagyon egyszerű példát - főtt étel.
- Borjú - akár 100 kcal, a legtöbb alacsony kalóriatartalmú hústerméket. De tekintve fehérjetartalma nem a legelőnyösebb megoldás.
- Nyúl - 156 kcal. És ez fehérje. Nem csoda, hogy a legtöbb diétás húst.
- Konin - 167 kcal. Ugyanazt a fehérjét hús, de kemény, hosszú időt vesz igénybe, hogy főzni. Ezért nem egy különösen étrend.
- Csirke - 170 kalória.
- Marha - 187 kalória.
- Törökország - 190-210 kalória, attól függően, hogy az a része.
- Sertés - 300 kalória, akkor is, ha veszi a legtöbb alacsony zsírtartalmú. De sertéseket, de alacsony kalóriatartalmú belül 110 kcal.
- Cod - étkezési hal, csak 69 kcal.
- Pollock - 79 kcal.
- Heck - 86 kcal.
- Tonhal - 100 kcal.
- Keszeg - 105 kcal.
- Perch - 112 kcal.
- Lazac - 147 kcal.
Tehát kalóriatartalmú többet mond javára a halat. Különösen akkor, ha szigorúan követik a kalória. Ezért a fogyás gyakran választanak hal.
Másodszor, nézzük meg vitamin és ásványi anyag készítmény
Amely jelen van a hús:
- Vitaminok: Alapvetően ez a B csoport, E-vitamin és néhány D. Ezek biztosítják a teljes agy, a vérképző szervek, immunrendszer, idegrendszer, szív-érrendszeri és az emésztőrendszer, fenntartani jó állapotban a megjelenést.
- Nyomelemek: vas, nátrium, magnézium, cink, kén, foszfor, kálium, jód, fluor, mangán, kalcium bit.
És mi van a hal:
- Vitaminok: a halak több mint minden értelemben. Ez A-vitamin, B csoport, E, D, K. Azaz, egy személy több előnnyel, hogy a különböző területeken.
- Mikroelemek: foszfor, kalcium, magnézium, fluor, cink, króm, szelén, nátrium, kálium.
Ebben a tekintetben, a hal és a hús nem veszít egymást, hanem kiegészítik egymást.
Mégis az emberek gyakran érdeklődnek a glikémiás indexe. De szinte nincs szénhidrát. Nos, van és nincs ítélet, hogy a glikémiás index a hús és hal nem tekinthető.
Ha figyelembe vesszük a biztonságot, és a hús és a hal kell, hogy legyen óvatos. Hal tartalmazhat petesejtek, felszívja toxinok vízből. A húst lehet töltve antibiotikumokkal.
Ott nem lehet azt mondani, hogy jobb és hasznosabb. Mindenesetre, akkor ki kell választani körültekintően, próbáld meg nem vásárol húskészítmények vagy halat nem tesztelt helyeken, gondosan kezelni a hőt.
Az élet jelentések
Miért az emberek ezt a kérdést egyáltalán? Leggyakrabban, ha akarnak menni az ételek hús nélkül, akkor cserélje ki a halak és a tenger gyümölcsei.
Ott, azon az úton, ezen ága vegetarianizmus - pescetarianism. Magukat hívei vegetarianizmus elme pesketariantsy tekinthető vegetáriánusok. Állatok, még mindig megölték.
De pesketariantsy álláspontjuk kifejtésére, hogy a halak nem éreznek fájdalmat és az érzelmek. És közhiedelem szerint, nem tud élni anélkül, hogy az állati fehérje. Kiderült, hogy ez a két dolog tökéletes egymásra.
Az orvosok többsége feladja húst nem támogatott. És a legjobb étel tartják a kiegyensúlyozott étrend, ahol húskészítmények és halak a hal kívánatos, hogy legalább heti 2 alkalommal. És néha böjt nap anélkül, hogy az állati fehérje. Ezen ajánlások egyébként jól kombinálható böjt napot az ortodox egyház szerdán és pénteken.
Tény, hogy az összes ilyen 8 esszenciális savak a húsban, ami miatt ez a nagy felhajtás, és emelkedik, és megtalálható a tejtermékekben, halolajok, növényi élelmiszerek: a szója, hüvelyesek, gabonafélék, dió.
Küldhet és enni egy kiegyensúlyozott (különösen azért, mert néha hagyjuk hal), és be kell tartaniuk a vegetáriánus veszélytelen az egészségre.
A másik dolog az, hogy ez valószínűleg drágább menni, és zamorochennye. Mit ettél 100 gramm húst és van az egész nap ráta az aminosavak. A húsmentes étrend kell gondolni, hogy a termékeket válasszák óvatosan.
Emlékszem, az egyik a szociális hálózatok megkért bármilyen szintű időben akartam megszületni. Persze, a modern. Élő mint tudja, eszik, ahogy jónak látja. Akarsz - élni McDonald, azt szeretnénk, hogy - lesz nyers foodists. És te nem Gulliverovskih háborúk.
De mielőtt ez nem volt lehetséges, sem kevesebb, mint egy évszázaddal ezelőtt. Enni, enni, meg minden. És ne felmutat.
Feliratkozás a blog, és ne felejtsük el, hogy ossza meg barátaival.
Ez a cikk megosztásra érdemes