Mi wellness

Hogyan írjuk le az élet a modern ember? Mozgásszegény életmód, a rossz táplálkozás, a rendszeres megsértése alvás és pihenés, a minimális szabad idő, a jelenléte a stressz. Mindezek a látszólag apró tényezőket, amelyek zavarják a harmóniát az ember belső környezet, ami egészség.

És még az emberek csoportja, akik vigyázni magukra, fenntartása a fizikai aktivitás, látogatás klubok, racionális táplálkozás és pihenő rendszeresen, egészségügyi problémák. Hideg, tolerálja a lábakon, a vérnyomás instabilitás, gyakori fejfájás, enyhe szorongás, rossz alvás, változások a szexuális aktivitás, csökkent testtartás ...

gyakori megfázás, fejfájás, idegesség, vagy hogy ez a nagy elhízás, a fizikai betegség, a változás a helyes testtartás, a test aszimmetria, dönthető medence torziós: A tanulmány az orvosi statisztikák, az emberek vezeti a mozgásszegény életmód, a következő egészségügyi problémákat állapítottak mellkas, a lábak különböző hosszúságú és így tovább. Ennek eredményeként ezek a változások, van izom kiegyensúlyozatlanság, ami abban nyilvánul formájában a következő biomechanikai változások: az egyes csoportok túlterhelt izmok, mások - túlterhelt, vagy általánosságban, nem használják a fizikai aktivitást.

Állva a tükör előtt, lehet azonosítani a test egy kis aszimmetriák megpróbálta felemelni a karját, hogy egyenesbe az ujjak, és hasonlítsa össze őket, húzzon egy vonalat a egyik kezével a másik ujjait. Mely kéz hosszabbnak tűnik? Tény, hogy az ok aszimmetria - terhelt izmok a hát felső részén, a nyakon és a mély gerinc izmok, egyensúlytalanságok az évek során vezet súlyos (kóros) változások a gerinc. Ilyen aszimmetria (ami nincs hatással 35-40 év) a hagyományos gyakorlatok (gyakorlatok az edzőteremben, szabad súlyok) csak súlyosbítja a problémát az emberi egészségre. Tehát először meg kell visszaállítani az izom egyensúly (például a fitness képzés nem irányul közvetlenül korrekciójára izom kiegyensúlyozatlanság), majd folytassa a komolyabb stressz.

Úgy véljük, hogy a fő összetevője az egészséges életmód - táplálkozás, az aktív motor mód, amely magában foglalja a rendszer célzott tevékenységek kapcsolódnak egymáshoz, és esetleg zajlanak rendszeresen.

Nyugati cégek reagált a fogyasztói kereslet aktívabb és integrált rehabilitáció. Egyre több vállalat előállítani és eladni berendezések, amely lehetővé teszi, hogy személyre a képzést.

Kidolgozni és végrehajtani egy tesztrendszert és rehabilitációs programok középpontjában nem kritikus állapotú betegek és fogyatékkal élők, valamint a hétköznapi emberek. Ha megnézzük a doktori iskolák, majd 93% (Egészségügyi Minisztérium az adatok) már létezik megsértése funkciója a gerinc. Ezek az emberek később jött a fitness klub és ha akarnak kapni az egészségügyi ellátások, a számukra, és fejleszteni wellness területén.

Wellness - egészséges életmód

Cambridge szótár fejlett nyelvtanulás határozza wellness, mint „hogy egészséges” (oroszul, így nem mondom, de a jelentése egyértelmű). És a nyelv természetes nyárfa wellness elfogadni, lefordítani - „jó egészséget eredményeként az egészséges életmód.” Közben nyelvészek nyilvánvaló, hogy a gyökér a jó nem annyira az „egészség”, mint „jó” (jóság, jó közérzet, a minőség - a kontextustól függően). Éppen ezért a wellness koncepciója úgy tűnik, még mindig jóval több értékes, amit mi próbálunk meggyőzni szótárakat.

Szerint Klaus Laprehta (Claus Aewed Lauprecht) elnök Internationaler SPAWellness Bund e.V. (Németország) és a tanár III fórum fitness ipar menedzsment szakértő „több mint 250 definíciók a kifejezés a világon a fitness szakemberek.” Ez sokat mond: elvégre az egyes meghatározások nem született a világra, ha nem lett volna alaptalan, de önmagában - egy szemernyi igazság. Kiderült, hogy a wellness annyira változatos, hogy hozza a tudás vele a rendszer még mindig nehéz megmondani.

Ahhoz, hogy betekintést nyerjünk a jelenség a wellness, hogy kezd összpontosítani néhány kulcsfontosságú változások a fogalom megértéséhez. Tehát, wellness leggyakrabban a következőket jelenti:

1. fizikai egészség, wellness (kapcsolódva a megértése egészségügyi, egészségügyi szempontból);

2. Az egészségügyi eredményeként az aktív életmód, a rendszeres testmozgás (fenntartása fizikai állóképesség, a különböző fizikai tevékenység, de ez valójában, fitness);

3. Az állam nem csak a fizikai, hanem a lelki harmóniáját.

Wellness az érdeke, hogy minden korosztály, vonzódnak az irányt BodyMind - jóga, Pilates, Tai Chi, Chi Kung. Ha elfogadjuk igaznak a meghatározása a két blokk (wellness - mint például az egészség, szépség, jó fizikai állapotban van, képes pihenni és wellness - mint tendencia, hogy dolgozzon ki a lelki érettség), a wellness elé kerül tágas koncepciót, ahol vannak olyan értékeket, mint az önbecsülés, önrendelkezésre. Wellness így lesz a tudomány hosszú távú magatartásbeli változások, életmód, stb

A megjelenése a „wellness” kifejezés 1959, amikor egy amerikai orvos neve Dan Halbert azt mondta, hogy a filozófia, amely figyelembe veszi az emberi egészség laikus nem a fizikai jólét, valamint a harmóniát az egészséges test, a szellem és a lélek.

A filozófia wellness:

A mottója a filozófia: „A mozgás, a pihenés és helyreállítás!”
A változások figyelhetők meg a szabad szemmel a modern emberek, kapcsolódó fizikai inaktivitás, a stressz és a figyelem hiánya a saját egészség:

változások testtartás, és ennek következtében - változások a belső szervek
százalékos növekedés betegségek;
százalékos növekedésében a zsír a szervezetben;
depressziós vagy ideges állapotban;
alváshiány;
atóniás bőr
százalékos növekedésében sérülések szerzett véletlenül vagy sportolás közben és fitness.
Wellness megoldja ezeket a problémákat, mert használ egy holisztikus megközelítést az emberi test és az egészség, anatómiai és biomechanikai elvek a mozgásszervi rendszer.

wellness képzés

Ez a különleges cél vagy operatív programok, amelyek magukban foglalhatják a gyakorlatokat, hogy javítsa pszicho-emocionális alapon, a rehabilitációs gyakorlatokat, osztályok, felkészülés SPA-eljárások, osztályok a terhes nők számára. Wellness képzés alapja az alapelvek a funkcionális edzés. Amellett, hogy a wellness képzés és használ aszimmetrikus detorsionnye gyakorlásának korrekciójához funkcionális rendellenességek, az emberi test és a fejlesztés a speciális funkciók a különböző tevékenységek (napi és sport).

Milyen hatással van a szervezetre wellness edzés?

Tones fel: azaz, serkenti a motoros reflexekre az izmokban, ezáltal növeli a teljes anyagcserét, a vér áramlását, ellenáll a szélsőséges termelt faktorok, növeli a teljes szervezet ellenálló képességét, serkenti egyes szervek vagy rendszereket, növeli az izom aktivitást.

Feeds (trofikus) javítja a redox folyamatokat a szervezetben, különösen a szívizom. Válaszul összehúzódása illetve izomfeszülés szál törvény az idegvégződéseket, ezáltal gyorsítja az anyagcsere az idegszövet, ami viszont azt eredményezi, hogy optimális és stabil működését a belső szervek, és a szív.

Visszaállítja: ennek eredményeként a nem megfelelő mennyiségű mozgás vagy edzés hátizmok, például nagy megterhelés alatt, amikor a test tartja függőlegesen. Ez változni kezd testtartás, további erőlködés bizonyos izmok (és más pererastyagivaya túl sok). Ezek felhalmozódnak a nagy mennyiségű tejsav, folyékony duzzasztószer folyamatokat, és ennek eredményeként, tömörített idegvégződéseket, fájdalom a hát. És ez történik minden nap! Csak a rendszeres testmozgás, együtt masszázs és relaxációs kezelések segít fokozatosan javítani és helyreállítani ezeket az izmokat.

Arra figyelmeztet: növekedés izomtónus, az izmok rugalmasságát, sejt és sejtközi csere lehet gyakorolni a kedvenc sport sérülés nélkül.

Perfection: köszönhetően optimális izom egyensúly, rugalmasság a szalagok, a képzés a vesztibuláris apparátus, a rendszer javítja a koordinációt a mozgás.

Így wellness edzés pozitív hatással van az egész szervezetre.

Options wellness edzés

Figyelembe véve, minden egyes ember és az ő motoros aktivitás prizmán keresztül wellness képzés, azt mondhatjuk teljes bizonyossággal, hogy minden wellness igények:

• egyénként képzési program, attól függően, hogy az állam az emberi egészség, mind fizikai, mind mentális, korának, fejlettségi szint képzés;
• mint egy programot, amely figyelembe veszi a nehézségi fokát gyakorlatok, a cél orientáció és az alkalmazott minden esetben a berendezés, így lehetővé téve, hogy megoldja a számos egészségügyi problémák és a mindennapos tevékenységek.

Amellett, hogy a személyi edzés által kínált wellness szakemberek (sportorvosi, fizikoterápia, gerontológia, kardiológusok, táplálkozási, személyi edzők, stb), csoportos programok célzott területeken: a képzés, akik túlsúlyosak, cukorbetegség, ízületi betegségek, változások a gerincoszlop, a visszeres betegségek, szívbetegségek, tüdőbetegség; felkészülés a nyári és téli sport képzés és helyreállítási szülés után; osztályok az idősebbek számára. Csoport programokat hajtanak végre, figyelembe véve az élettani és kóros állapotokban, illetve változások egészségre.

Ellenjavallatok képzési wellness

akut időszakban a betegség;

súlyos megsértése a kardiovaszkuláris rendszer, mint például a szívelégtelenség és a változások impulzus üzemmódban (bradycardia, tachycardia), a negatív dinamikája az EKG, magas vérnyomás, alacsony vérnyomás, vérzés veszélye;

állapotban a mérgezés.