Hogyan lehet fogyni a hő egy orvos ajánlása - ua rex
A hő megpróbálja kezelni a túlsúly, étkezési könnyű ételeket. Docens, Department of Sports Medicine a MMA. Sechenov igazgatója, orvosi szolgáltatást támogató FC „Mozdony” Edward Bezuglov egy interjúban hírügynökség REX mondta, hogy könnyebb a hőt, és adott ajánlásokat akar lenni képes kivonat ilyen feltételek mellett a maga számára.
Hogyan lehet fogyni a hő: az orvos ajánlása szerint. Fotó: photl.com
Kapcsolódó tartalom
Gyengítő hő, nem úgy tűnik, készen arra, hogy a helyzet. Sokan úgy érzik, rosszabb, egyre több kérelmet az orvosi ellátás. Azonban, még az ilyen magas hőmérsékleten lehet használni, hogy az előny. Például a hő megpróbálja kezelni a túlsúly, étkezési könnyű ételeket. Docens, Department of Sports Medicine a MMA. Sechenov igazgatója, orvosi szolgáltatást támogató FC „Mozdony” Edward Bezuglov egy interjúban hírügynökség REX mondta, hogy könnyebb a hőt, és adott ajánlásokat akar lenni képes kivonat ilyen feltételek mellett a maga számára.
„Gyakran alapú étrendet kap gyógyszereket és különböző kiegészítőket, amelyek növelik a alapanyagcsere, elnyomja az éhség központ és felgyorsítja visszavonását folyadék a szervezetben. Mindez súlyosbítja a negatív hatása a hőt a test „- mondta az orvos.
Elmondása szerint, akarnak fogyni bármikor az év szükséges szem előtt tartani azt az alapelvet minden diéta - fogyás miatt zsírszövet csak akkor lehetséges, ha az energiafogyasztás elsőbbséget a hatalmat. A legésszerűbb és fiziológiailag hang a rendszeres testmozgás, és bizonyos szívritmus zónában.
A számításhoz az ezen a területen lehet használni leggyakoribb kiszámításának képlete a maximális pulzusszám: 220 - életkor. Due zóna 60-80% -a kapott számjegy. Például húsz emberi zsírégető zóna tartományban 120-160 ütés percenként. Természetesen ez a módszer a feltételes és alkalmas egészséges emberek, de hasznos kiválasztásának optimális terhelés.
„Meg kell értenünk, hogy annak érdekében, hogy egy ilyen impulzus nem elég, és a fürdés, és a gyaloglás és a kerékpározás nem csak fut - tette hozzá Bezuglov. - Bármely követelmény a legtöbb képzést és - meg kell tartani legalább 40-45 percig, először mint energiaforrás egy személy tölti kreatin, glükóz és a glikogén szereplő izmok, és csak azután a zsírsav.
Tartsuk szem előtt, hogy a testmozgás kíséri izzadás, és izzadás a hőmérséklet növekszik. "
„Azóta a személy elveszíti létfontosságú elemek, mint például a kálium, magnézium és más elektrolitok. Ez fokozza a rohamok előfordulásának kockázata és zavarok a szív. Ezért a hő az edzés közben, egy nagy energiára van szükség, hogy töltse ezek a veszteségek - ital vitamin-ásványi anyag-kiegészítők vagy különleges italok, izotóniás, melyek minőségileg, a hiányzó ezeket az anyagokat. Egy kicsit üljön a diéta legyen nagyon óvatos, különösen a betegségek a szív-és érrendszer, „- mondta a szakértő.
Azt is hangsúlyozza, hogy semmilyen káros kifejezett étrend, amelyben egy személy elveszti súlyát, mert a folyadék, hogy miután egy ilyen étrend jön vissza. Ugyanakkor úgy hozzon létre egy hatalmas terhet ró a szervezetben. Optimális biztonság a legnagyobb fogyás nem több mint egy kilogramm hetente. Étrend alapuló korlátozás egyik energiaforrások - legyen az egy fehérjét, szénhidrátot vagy zsírt - nem hoz eredményt, annak befejezését követően. A lefogyott vissza, amint ezek a termékek fognak szerepelni a diéta újra.
Orvosok tanácsot: a hő, legalább, szükséges, hogy megszüntesse a bevitt egyszerű cukrok, amelyek szerepelnek, például a Coca-Cola és más szódavíz és sütemények. Az étrend érvényesül hosszú szénhidrátot tartalmazott a zöldségek és gabonafélék. Limit következőképpen állati zsírok, amelyek gazdagok bárány és a vaj - ezek emésztett nehezebb, de a hangsúly a nagy mennyiségű rostot és telítetlen zsírok találhatók zöldségek, gyógynövények, növényi olajok és a hal.
Így azt a következtetést azok számára, akik fogyni szeretnének, a hő: eszik zöldséget, halat és természetes növényi olajok hozzá, hogy a napi rutin, hogy válasszon, és a rendszeres testmozgás. Meg kell akadályozni, hogy Nehézolajat hús- és sütőipari termékek. Próbálja korlátozni a táplálékfelvételt, az esti órákban.
Csak meg kell emlékezni, hogy a demokrácia lehet polgári vagy nemzeti.
És a többi - az összes igaza.
Az Egyesült Államok és a műholdak veszteséges, hogy a NATO-ba, vagy Grúzia vagy Ukrajna.
Először is, abban a reményben, összekötő marad.
Találtam egy hibát? Jelölje ki a szöveget, ahol a hiba, és nyomjuk meg a Ctrl + Enter.
IA REX - orosz hírügynökség, nem egy külföldi ügynök
IA REX - a nemzetközi szakmai közösség. Mi összpontosít tájékoztatja a közönséget az eseményekről Oroszországban és külföldön, hogy megismerjék olvasóink véleményét a független szakértők, a reakció ezekre az eseményekre.
Nem kereskedelmi célú használatra engedélyezett mentes anyagok hivatkozás a IA REX. A részleteket lásd. Felhasználási feltételek.
A tanúsítvány regisztrációs tömegtájékoztatás:
Ügynökség anyagok tartalmazhatnak információkat 18+
SPR Ügynökség -Promotion oldalak