Hogyan lehet eltávolítani a combok és a gyomor, 101 szépség titka
Furcsa, de igaz - a nők többsége elégedetlen a szám. Biztosítékokat rokonok és barátok, hogy szép, miért nem nyugodt, és az okoz még nagyobb csapás az önbecsülés. És a fő célja az egyre fogyás és csökken a térfogata minimális. Leggyakrabban a fő panasz a comb és a has. ez valamit akarnak csinálni, és ideális. Itt-ott, a legtöbb nőnél a kérdés - hogyan lehet eltávolítani a comb és a has.
Annak érdekében, hogy a dédelgetett cél kell feltétlenül felelnek meg a következő pontokat a program:
- helyes étrend. amely lehetővé teszi, hogy beállítsa a súlya az egész;
- fizikai gyakorlatok a problémás területeket;
- célzó eljárások térfogatának csökkentésével a comb és a has.
Étrend nagyon fontos, mert lehetővé teszi, hogy a súly vissza a normális, amely megteremti az alapot a további csökkentése a méret a csípő és a has, és lehetővé teszi, hogy a jövőben, hogy azok vékony és karcsú.
Optimális 3-4 étkezés naponta, a kötelező reggeli. Meg kell kötelező reggeli étkezés, mivel lehetővé teszi, hogy felgyorsítja az anyagcserét, és nem sokat eszik ebédre és vacsorára.
De legtöbbször, az eredmények még a legérzékenyebb étrend a nők nem elégedett teljes mértékben, mert a szervezet nagyon nehezen búcsúzott zsíros lerakódások azt a problémás területeken. Még ha a diéta a minimumra csökken, a felesleges súlyt a csípő és a has érintetlen marad.
Hogyan lehet eltávolítani a comb és gyomor testmozgás
A legjobb módja annak, hogy segítse a szervezet megbirkózni a feladattal, és fájdalommentesen hagyott zsír felhalmozódását a problémás területeken - ez a testmozgás.
Mivel cardio tökéletes futás, a szakemberek tisztában vannak a ténnyel, hogy a futás törli gyomorban.
A leghatékonyabb gyakorlatok. lehetővé teszi, hogy lefogy a csípő és a derék - egy zömök, amelyet meg kell tenni a sok ismétlést. Hihetetlen hatékonyság guggolás annak a ténynek köszönhető, hogy a munka csatlakozik egy nagy izomcsoport, és legfeljebb az ismétlések ad nekik egy hatalmas terhelést.
Nagy gyakorlat különböző hinták, kitöréseket, plie, hozzájárulás a külső és belső oldalán a csípő, fenék és a felső része a lábak. Ezek a gyakorlatok kölcsönzött táncosok, és lehetővé teszi nem csak csökkenti a hangerőt a csípő, hanem kap egy hosszú és karcsú, mint a táncosok lába.
Ezek a gyakorlatok a legjobban elvégezni a balett gép, ami, természetesen, a gép nincs otthon. De ő szerepe tökéletesen megbirkózni székét, amelyre szüksége van, hogy maradjon, mint a gép. Idővel, akkor kevésbé támaszkodnak a széken, és növeli a terhelést az izmok a comb és a has.
Gyakorlatok a hasizmok leghatékonyabbak különböző csavaró, jelentősen csökkentheti a zsír felhalmozódását a derék területén, és hogy a kérdés - hogyan lehet eltávolítani a comb és gyomor kevésbé releváns. Hogy igénybe egy ilyen eljárás, kaklipoksatsiya comb, mindig rengeteg idő. Ezért minél hosszabb ideig elvégzi ezeket a gyakorlatokat, a karcsúbb és tónusú szám lesz a tiéd.
Akkor távolítsa el hasi zsír keresztül gyakorolja nagy, de a kiegészítés, akkor más módszerekkel, amelyek nem okoznak kárt az egészségre. Akkor jön a támogatás a speciális krémek, gélek, helyi csökkentése zsíros lerakódások a problémás területeken.
Alkalmazza őket a csípő és a has lehetővé hatóanyagok behatolnak a krémek a bőr alatti zsírsejtek és elégeti őket. Azonban ez csak a kozmetikumok. Mert a terápiás gyógyszerek kötelező forduljon orvoshoz.
Így, diéta, a testmozgás és a kozmetikai termékek, lehetséges, hogy ezt a kellemetlen problémát, és nem hiszem, hogyan kell eltávolítani a comb és a has.