Előadás a témában - az egészség az egyén, a testi, lelki és szociális jellegű -
Higiéniai személyi higiénia - fontos eleme az egészséges életmód. Ez magában foglalja: a racionális módja a napi higiénia Body higiéniai ruházat lábbeli tudományos bizonyíték arra, hogy a legtöbb ember, amikor azt látják higiénés szabályok lehetősége van arra, hogy felnőjön a 100 éves, és bolee.Gigienicheskie követelményeket foglalnak olyan fontos, mert ezek nélkül lehetetlen végrehajtani az alapvető feladatok a teljes és harmonikus fejlődésének, megőrzése sok éve a jó egészség és a kreatív tevékenység, hogy előkészítse a lakosság nagy teljesítményű.
Higiéniai telaUhod hajmosás fej ajánlott 1-2 alkalommal 7-10 nap, bár a hajmosás gyakorisága nagyban függ a típusú haj.
Javasolt fogmosás 2-szer naponta 3 minut.Osnovnaya feladat egyéni szájhigiénés - unmineralized fogkő-eltávolítás segítségével, elsősorban, fogkrém és fogkefe.
-Minden nap, hogy egy meleg zuhany, lefekvés előtt; -myt láb lefekvés előtt; -Naponta változtatni zokni, harisnya, harisnya, fehérnemű.
Cipő ápolás méret, stílus, és a merevség a talp ne zavarja a működését a láb anatómiai. Válassza ki a legjobb cipő mérete. Cipő, mint a ruha, meg kell szellőztetni minden nap, hogy száraz és megőrizni.
ruházat higiéniai higiéniai követelmények a ruhák elsődleges célja annak biztosítása, normális hő és gázcsere a környezettel.
A megfelelő táplálkozás étrend kell felelnie három alapvető követelményeknek: megfelelő táplálkozás; hatalmi egyensúlyt; diéta. Teljesítmény szabályokat: számviteli energiafelvételben a szervezetben; szezonálisan az étrendben; véve a termékek összeegyeztethetőségének; főzési hőmérséklet, stb számviteli.
A mentális egészség hívhatják a következő tünetek a mentális egészség: -uvazhenie magára; -Képesség tapasztalni meghibásodása; -independence; a hatékony stressz kezelése; -zabota a többi ember; -komfortnoe kapcsolatot másokkal.
Szembesülés a betegség fő tünetei testi betegség (a klinikai tünetek hiányában, mint a láz, fejfájás, stb): Sleep -Violation, -no étvágy -plohoe működő -pischevaritelnoy rendszer -unstable fizikai stressz - rossz fogak -nezdorovaya bőr -oschuschenie fáradtság és általános gyengeség.
A megfigyelt esetek, túlfeszültség és túlterhelés felelős személy nem maga a mű, és a rossz mód a munka. Meg kell, hogy megfelelően és hatékonyan osztja erők működése során a fizikai és szellemi. Egységes, ritmikus produktív munkát és egészségesebb dolgozók, mint a változás az inaktív időszakokat az intenzív, sürgős munka.
Mivel fizikailag alkalmas eszközt képes vidáman, erőteljesen és anélkül, hogy túlzott fáradtság, hogy végre a mindennapi feladatokat, kivéve elegendő energiát biztosít az aktív pihenést, és sikeresen leküzdeni az élet váratlan kihívásokra.
Fontos eleme az egészséges életmód felszámolására rossz szokások: a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a kábítószer elkövetők Ezek az egészségügyi vagy az oka a sok betegség, drasztikusan csökkenti a várható élettartamot, csökkentett munkaképesség, károsak az egészségre a fiatalabb generáció és az egészségügyi jövőjüket gyerekek.
Nincs jobb módja annak, hogy a primitív állapotban, mint az alkoholizmus ... „I. Romachkin Tévhitek előnyeit alcohol1. Az alkohol segít prostude.2. Az alkohol növeli appetit.3. Az alkohol emeli a szellemeket. 5. Az alkohol megszünteti stress.6. Alkohol javítja son.8. Az alkohol feloldja strah.9. Alkohol - kalória produkt.10. Az alkohol tágítja az ereket. 11. Alkohol melegszik. 12. Az alkohol segít depressii.13. Az alkohol jót tesz a szívnek. 14. Az alkohol segít útmutató biznes.15. Alkohol megtisztítja a testet a toksinov.16. Alkohol eltávolítja radiatsiyu.17 testet. Az alkohol csökkenti a magas vérnyomás davlenie.18. Az alkohol fokozza druzhbu.19. Az alkohol fokozza a kreativitást. Talent - nem költött italra 20 !. Alkohol létrehozza a kép egy erős, érett muzhchiny.21. Igyál sok - káros alkoholfogyasztás „kultúra” - hasznos.
Hívhatjuk olyan funkciók rabjává megjelenés: sápadt, szokatlanul széles tanulók, maszkszerűvé, mentes a arckifejezések, fagyasztott arc, száraz nyálkahártyák, remegés, a megszúrta és gyulladt vénák kéz, gyakori ásítás és a tüsszögés, orrfolyás, orrdugulás folyamatosan. A következmények kóros függőség: -depressiya, -fej fájdalom -ugryumost, -bessonnitsa -drozh a végtagokban.
Lehetőség, hogy egészségesen éljenek függ: - neme, életkora, egészségi állapota, a környezeti feltételek (klíma, ház), a gazdasági körülmények (élelmiszer, ruházat, munka, pihenés), a szabad egészséges szokások (higiénia, keményedés); hiánya rossz szokások ( dohányzás, az alkoholfogyasztás, drogfogyasztás, mozgásszegény életmód).
Egészség - a csúcsa, amelyre chelovekdolzhen fel magát. I. Brekhman