Intenzív testmozgás fog sok erőfeszítést és energiát, s ezáltal gyengítik a védelmi funkció a szervezetben, ami viszont azt eredményezi, hogy csökken a mentességet. Annak érdekében, hogy ne károsítja az egészséget, és nem érzi gyenge edzés után, meg kell enni élelmiszerek hozzájáruljon egy erős gát, valamint elvégzi más módszerek, amelyek megakadályozzák a gyengülése a test.
Hogyan növelhető immunitás
Jó immunitás - egy valódi védelmet minden személy számára. Egyik negatív hatást kívülről, jó immunitás nem károsítja az egészséget. Ha a védelmi funkció a test gyengülni kezdett - ez azzal fenyeget, hogy a különböző betegségek.
A nőnek áthatolhatatlan asszisztens, meg kell adni neki, amit akar! És mi akar az immunrendszer, most már tudjuk!
1. Vörös és fekete berkenye. Rowan bogyók tartalmaznak hatóanyagot (flavonoidok), amely tökéletesen megbirkózni a káros baktériumok és vírusok. Ezek nem csak enni egy egész, hanem az, hogy ezek kompót.
2. Citrus. Feltétlenül szerepeljen a diéta narancs vagy grépfrút. Minden nap, enni 2 db. (Fruit választott), és a szervezet azt fogja mondani - köszönöm!
3. csipkebogyó. Ez a növény egy raktár az összes esszenciális vitaminok és ásványi anyagok. szükséges az immunrendszer erősítésére. Vonat magát minden nap inni 2-3 csésze kompót vadrózsa.
4. Fehérje élelmiszerek (hús, hal, tojás, sajt, dió, gabonafélék, stb) hangsúlyozza a különböző húsok, hústermékek, mivel ez a fő forrása az erő és az energia.
5. hagymát és fokhagymát. Úgy tűnik, hogy egy egyszerű pár, de nem volt ott! Immunitás fenntartásához enni hagyma és fokhagyma, de előnyösen hőkezelés nélkül.
6. Természetes méz. Med növeli az energia, erőt ad, normalizálják az alvás, gyógyítja a különböző betegségek (bélrendszer, vérszegénység és mtsai.).
7. tejtermékek. Ők hozzák létre a szükséges hasznos baktériumok, melyek védik a testünket, és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.
8. homoktövis. Ezek csoda bogyó egy hatékony eszköz, hogy növelje az immunitást és gyógyítani számos betegség (késlelteti a növekedést a rosszindulatú daganatok, pozitív hatással van az idegrendszerre, fiatalítja a testet és mások.).
9. Nyírfa lé. Nyírfa lé javítja az immunrendszert, javítja az anyagcserét. Ez elősegíti a fogyást, eltávolítja a méreganyagokat, növeli a hemoglobin és így tovább.
10. Sóska. Belőle teheti saláták, levesek, és még csak enni kezelés nélkül.
11. Séta a szabadban. Minden nap, el kell járni, legalább 1 óra, függetlenül az időjárástól.
12. A teljes alvási (legalább 8 óra). Ha valaki nem kap elég alvás, ez befolyásolja a teljesítményt, ha nem kap elég alvás, az idő múlásával, a test válik olyan gyenge, hogy képtelen lenne ellenállni a különböző vírusok.
13. Stressz - nem, és nevetni - Igen! Kerülje a stresszes helyzeteket, nézd meg a világot egy mosollyal. Nem szükséges éjjel lapozhat az események a nap folyamán, este - ideje aludni, de nem minden spekuláció.
14. Komplex vitamin. Ne felejtsük el, hogy igyon naponta megelőzésére vitaminok. így erősíti a védelmi szervezet működésében.
15. indulatok! Ez az egyik leginkább bevált és hatékony módszerek jó immunitást.
Legyen figyelmes, hogy az egészségügyi, mivel ez a legfontosabb dolog!
Kapcsolódó cikkek
