Az optimális egyensúlyt a sport - életmód blog Anton Galushko
Az első tapasztalatok a sport
Az első sport - búvárkodás kicker. Az 5 éves, apa adott nekem, hogy a szakasz alapján „Youth” medence, ahol a tanulságokat. Miért választotta ezt a sportot - egy rejtély számomra. Ebben a korban, tudtam egy kicsit valamit, és csak megy a szakasz, heti 3 alkalommal.
Osztályok tartják az edzőteremben, és a medencében. A helyiség voltunk feszített, leült a zsineget, gyakorlott ugráló trambulin és hab gödör. A medencében úszástanulás és ugrik a vízbe. Miután az első verseny, amikor vettem a 4. helyen végzett 20 srácok, visszavonult a sport, úgy tűnt, unalmas.
Ennek ellenére, megtanultam úszni, és elkapott Horsham bázis striák, hogy hasznos számomra a későbbiekben.
Martial Arts Téli sportok + + Idegenforgalmi
A 8-NIL éves lettem részt azonnal 3 sport: Taekwondo, síugrás és turizmus. Osztályok tartják a különböző napokon a hét mindig van időm. Ezek a sportok részben erősítette egymást. A Taekwondo fejlesztünk kitartást és erőt, síugrás adta adrenalin és turizmus - tapasztalat.
Fokozatosan halad az egyes sportok, azt vette észre, hogy én fizikailag nincs elég idő. Taekwondo képzés tartottak gyakrabban, síugrás követelte a vásárlás drága felszerelés, valamint a túrázás tovább tart és több időt. Kellett befejezni a dolgok kezdtek egymás után.
Először dobtam Taekwondo, elérve minden csak sárga-zöld öv, majd megállt ugrál trambulin. Minden hatalmak fektetett turizmus. Ebben a síugrás helyettesíteni síelés. Néhányszor még vitte magával a nagy gyalogos síelés. Bár voltak nehezek, de skied a Konzhakovsky kő tetejét és Taganay, hogy az északi és déli Urál.
Összeegyeztethetősége turizmus és a síelés tekinthető kiváló. Ezek a 2 típusú sport erősíthetik egymást.
Tánc és Rocking
A 15 éves kor gyalogos elvesztette relevanciáját nekem. Az első napokban volt a fénykorát hip-hop kultúra és voltam kíváncsi, Bray-dance. Ezzel párhuzamosan, csatlakozott egy hintaszékben, és elkezdte járni hetente 3-szor, és tánc hetente 3-szor egy hintaszékben. Eleinte, amikor én még mindig vékony, kifeszített, tudtam, hogy néhány egyszerű számok malomalski tánc. Emlékszem, hogy még beszélt a fiúk a bálon az iskolában és a kifogott taps.
De 2 év után kerestem 10 kg súly, és én nem volt kényelmes a táncot. Igen, rossz táncos nemcsak zavarja a tojásokat, hanem az izomtömeg.
Az azonos korú megváltozott síelés snowboard és elkezdte tanulni a sportot magát.
Az én gyakorlatban, ringató és párja kompatibilis 1 out of 10. Ha táncolni, mint egy nagy sport, és egy hintaszék, hogy menjen „a szabadság”, akkor jön le.
Ringató és Snowboard
Itt az ideje, hogy a testépítés, ahol fontos, hogy ne csak erőt, hanem megjelenését. És ez már dolgozik a tréner és a helyes étkezés. Mentem keresztül több szezont a szárítás és rájött, hogy túl nehéz és kimerítő.
Ringató és snowboardozás is nehéz kombinálni néhány pillanat:
- Először is, snowboard szükség nyújtás, míg testépítő lehet felejtsd el.
- Másodszor, a tömege 100 kg, hogy vesz egy hosszabb snowboard, ami nem túl kényelmes, hogy végre trükköket
- Harmadszor, soha nem leng a láb előtt 3 nappal snowboard. Amikor a lábak „szerzett” nagyon nehéz vezetni. Végtére is, vannak nagyon nagy statikus terhelés és a síelés közben kell elviselni a fájdalmat.
Keresse szakmai snowboardosok - ezek mind „dryschi”. A hivatásos „kutyákkal” is ritkán találni snowboard-szintű síelés átlag feletti.
Ringató és thai boksz
Miután az első szárítás, amikor képes voltam, hogy dobja le 17 kg zsír és az izomtömeg, beiratkoztam egy thai boksz. Ez a sport nagyon kedvelt engem, mentem az edzés heti 3 alkalommal, és miután pár hónap nagyon hullámzó lábak és súlyosan megverte az állkapocs. Keresi a szakemberek ebben a sportban zavarban vagyok a megjelenésük: a férfi tűnt túl vékony, és nem kazistymi. Egyértelmű, hogy a szárny minden erő és hatalom, és Isten ments ilyen „vékony”, hogy megfeleljen valahol az utcán.
Úgy döntött, hogy megpróbálja egyesíteni a thai boksz és shaker. Amennyiben sokat olvasni az interneten, hogy lehetetlen, de mégis úgy döntött, hogy kipróbálja. Heti 3 alkalommal mentem a hintaszék és hetente 3-szor ment thai boksz. Egy idő után azt vettem észre, hogy a tömeg nem nő és a haladás boksz megállt. Azért jöttem, hogy a képzési ustavyshim és kimerült, egyszerűen nincs ideje a regenerálódásra.
Így elhatároztam, hogy „score” a thai és kap vissza a hintaszékben. Az inkompatibilitás ilyen sport megerősítik.
Kereszt-Fit - egy fej
A harmadik alfaj az én „vas” lett soprta Kereszt-fit. Ebben találtam a legjobb sor gyakorlatok magad: itt alakul ki erőt és kitartást, és a reakció sebessége.
Felfedezve elemei súlyemelés, torna és az egységek alapú állóképesség. Kereszt-fit időnként dinamikus és intenzív ringató. De itt megint nagyon nagy a kockázata a sérülés és a hosszú felépülési edzés után.
4 hónap után a képzés, azt kificamodott a lábam, korcsolyázás, és azt kellett búcsúzni illeszkedik a kereszt, hogy ugrik és fuss, de nem tudtam. Visszatért a klasszikus testépítés.
Ringató + Jóga + Extrém sportok
Abban a pillanatban, igyekszem felfedezni ezt a kombinációt.
„Ringató” nekem most elemekből áll testépítés, kereszt az illeszkedés és a megfelelő táplálkozás.
Az optimális terhelés megyek rajta, heti 2-3 alkalommal.
Yoga csak kezd fejleszteni, de ha felkeresik a 2. osztályú megérteni, mi lehetséges hazugság ebben a sportban. Számomra, amíg ez a sport, de nyújtás és a stressz enyhítésére. A jövőben azt tervezem, hogy megtanulják a jóga, mint spirituális gyakorlat. Most megyek, hogy heti 2 alkalommal, szerdán és vasárnap, kezdete előtt a munkahét.
Között a jóga és a rocker van egy kis inkompatibilitás. Jóga lazítja az izmokat és a ringató - rabságban. Ezért azt tervezem, hogy adjunk a képzési elemek a határokon phi, amely hasznos lesz számára is extrém sportok.
By estrimalnym sportok utalok Snowboard, Downhill és Wakeboard. Úgy döntött, hogy idén újra tanulni ezeket a tárgyakat egy profi edző. Így lesz ez gyorsabb és biztonságosabb. Bár az utóbbi időben tanultam magam síelés és a snowboardozás olyan sem tanított. Csak felállt, és kiment.
A snowboard akarom tanulni a trükköket a forgatás síkidomok, ride a síneken. A következő évben azt tervezem, hogy beiratkozik a trambulin és tanítani már „háromdimenziós” formák bukfencet.
Tól CrossFit extrém sport kapok kitartást, erőt és koordinációt. Ebben az esetben ugyanaz a snowboard nagyon hasonlít a cross-fit. Ezek az ugrások, ugyanaz a statikus és dinamikus terhelés, csak kisebb intenzitással.
Jóga kapok nyújtás és egyensúly, ami azért is szükséges, snowboard és daunhille.
Abban a pillanatban, úgy vélem, a készlet a legkiegyensúlyozottabb és szinergikus, ahol minden elem erősíti egymást.
Itt is felveheti a turizmus, amely tökéletesen kombinálható és snowboard és a kerékpározás és a jóga. A fő követik a diétát kampány idején.
Ha azt szeretnénk, hogy ne csak néhány sport, előre megjósoljuk fejlődés mindegyikre. Lesz minden sport felerősítik egymást, vagy fordítva zavarja.
Jobb összegyűjteni olyan kombináció, amelyet a győztes, különben nem tud várni a sikerre.
Nem bántam meg, hogy dobta milyen kellemes volt foglalkozni. Mindenesetre, élvezni a folyamatot nagyobb súlya van számomra, mint az eredmény.
Szeretném megtalálni az optimális egyensúlyt.