Módszertani fejlesztés sport ellen rossz szokások, ingyen, szociális háló
Téma: „A sport ellen rossz szokások”
Cél: Formáció tanulók kultúrájának megőrzését és javítását saját egészségét.
- Nagyítás gyerekek ismereteit az egészséges és aktív életmódot.
- Tekintsük a hatását az életmód egészségre.
- Ahhoz, hogy megismertesse őket a „rossz szokások” és azok egészségre gyakorolt hatásáról.
- Hogy elnyerje a pozitív hozzáállás, hogy testedzés és a sport;
- Nevelés gondoskodó hozzáállás az egészségre.
- Hozd fel annak szükségességét, hogy az egészséges életmód.
Készítés táblák, mondások az egészségügyi profilt minden egyes tanuló, „döntési fa” és a „gyümölcs”, írószer, ragasztószalag.
Moderátor: Hello! Kívánok egészséget!
Beszélnek egymással, „Hello!” - ami azt jelenti, hogy szeretnék egészség, a jó egészség.
Mi az a „Halló?”
Mivel a "Hello!" -
Tehát „Légy egészséges!”!
Nagyon boldog vagyok, hogy látlak - szórakoztató, goromba, egészségesek.
Egészség - a legértékesebb dolog, amit egy ember lehet, ezért meg kell védeni. Egészség nem vásárolt a pénz. Hányás, akkor nem megvalósítani álmaikat, nem lehet teljes mértékben megvalósítani a modern világban.
Feladat №1 Munka közmondások.
Moderátor: Az a képesség, hogy fenntartsák az egészséges életmód - a jele magas emberi kultúra, neveltetése, kitartás, a hit.
Sok népi közmondások az egészségről. Olvassa közmondások, ezek jelentőségének.
Egészségügyi többet ér, mint a pénz.
Erős test - gazdag üzlet.
Beteg - meggyógyul és egészséges - vigyázz.
Az elme ereje, és az orvos nem szükséges.
Egy egészséges testben, ép lélek.
Egészséges fog - csak dobudesh.
№2 Meleg munkát.
Moderátor: Ön fiatal. Az élet szép. Van egy jó hangulatban? A jó hangulat - ez a garancia az egészség. Ezért azt javasoljuk, hogy végezzen egy-két érdekes gyakorlatokat.
1. gyakorlat - „Gyerünk, próbáld ki!”
Húzza ki a kezét egy nyitott tenyér. Nyomja meg a tenyér hüvelykujj. A többi ujja alkalmazni kell. Most nyomja a kisujj. Történt? Nem egy kicsit belőle!
2. gyakorlat - „tisztelgett!”
Tisztelgett az ő jobb kezét és bal egyszerre húzzuk előre a kiálló hüvelykujj, mondván: „In!” Ekkor tapsolj és nem ugyanaz a dolog, de gyorsan gazdát cserélt.
Feladat №3 Munka a kérdőívet.
Narrátor: És most kérem, hogy válaszoljon a kérdőívre, és hogy a következtetést: Mi az egészség és hogyan vigyázni rá?
Mintegy „hallgatói hozzáállást egészség és az egészséges életmód”
- Eleged az elmúlt hat hónapban?
- Van egy rendszeres napi rutin?
- Ki az végez naponta reggeli torna?
- Töltöd 1,5-2 órát a friss levegőn?
- Minden nap, ha enni gyümölcsöt és zöldséget?
- Mindig a ruha az időjárás?
- Akár ezzel a sport rész, társastánc, keresse fel a medencét?
- Próbáltál már a dohányzásról?
- Próbáltad a sör és alkoholos italok?
Feladat №4 döntési fa.
Lead: Egészség - ez helyes, normális aktivitását, a test, a teljes testi és lelki jólétét. Mi életmód figyelembe kell venni az egészséges? (Csak az egyik, hogy nem károsítja az egészséget, lehetővé teszi a személy, hogy fenntartsák a magas szintű egészségvédelem, jólét és a hangulat.)
Azt akarom, hogy mutassam be a döntési fa. Ez egy más alakú. Be tud érett gyümölcsöt vagy nem nő semmit. Roots - ez a döntés, és a gyümölcsök - az eredmények döntéseket. Például, ha úgy dönt, hogy akkor füst, akkor a választást a bal oldalon a fa. Ez az egyik a fekete gyökerek elsorvad. Vagy úgy dönt, hogy sportolni, majd aktív életmód? Majd a választás - ez egy erős gyökér teli élő erők, gyönyörű, egészséges gyümölcs.
Amit az emberek meg kell tennie, hogy egészséges? Nézzük lógni a gyümölcsét döntési fa.
- Hygiene.
- Vegyenek részt a fizikai képzés és a testnevelés, sport.
- Figyeljük meg az egészséges táplálkozás.
- Nincs rossz szokások
- és így tovább.
Feladat №5 «Nincs rossz szokások!”
Host: Egy kínai mondás szerint: „A bölcs ember megakadályozza a betegséget, ahelyett kezeli őket.” Sok emberi betegségek a rossz szokások. Sorolja fel. (Dohányzás, alkohol, kábítószer, a rossz táplálkozás, a passzív életmód, lustaság ...)
Mi a rossz szokások egészségre is megvásárolható egy személy, ha nem gondol a következményei?
Az első szokás - a dohányzás.
1. Valójában a dohányfüst vegyi anyagokat tartalmaznak, hogy 4000, részük rákkeltő, azaz hozzájárul a malignus tumorok. Az egyik a káros komponensek a dohányfüst a nikotin. A dohányfüst is tartalmaz kéksav, arzén, ammónia, radioaktív polónium.
Tény 2. A halálozási arány a dohányosok 30-80% -kal magasabb halálozási dohányzás. A dohányzás egy oka a tüdőrák. A dohányzás okozza érrendszeri sclerosis, krónikus bronchitis, a láb üszkösödése növeli a szívroham és a stroke. A dohányzás pusztulásához vezet fogzománc, gyakran sárga ujjait. Száj dohányos kellemetlen szag. Man belélegzi és exhales, azt gondolva, hogy nyugtatja az idegeket. De miután az első puff férfi gyorsítja a pulzust. Az idegrendszer elpusztult dohányzás.
Tény 3. Egyes dohányosok, hogy örömet másoknak, hogy van, nem akar tudást, hogy az Excel nem képes dolgozni, és mutassa meg, hogy a felnőttek a dohányzás Van egy szemernyi férfiasság? Például, amikor Jurij Gagarin - az első űrhajós, Alexander Suvorov - ragyogó katonai vezető - ők váltak ismertté az ilyen jellemvonások, mint a bátorság, elkötelezettség. Egy hívás legalább egy olyan személyt, aki lement a történelem, mert dohányzott. Csak elkezd a dohányzást, de a búcsút a szokás sokkal nehezebb.
Tény 4. Az ember, aki a dohányzásra, úgy tűnik, komolyabb függés cigaretta, vagy pontosabban a benne lévő anyagokra dohány, elveszti önuralmát, és tetteit. Sóvárgást elvonja más dolog, ami nem teszi lehetővé, hogy koncentráljon erősen megváltoztatja az életmódját.
5. Valójában a tüdő dohányzás közben fokozatosan felhalmozódik a dohány füst és a korom. Köhögés okozott kárt a tüdőbe, ahol iszap halmozódik, a légzés egyre gyengül. Sport és oktatási mutatók jelentősen csökken. A nikotin egy addiktív (függőség) a cigaretta. A dohányos nem asszimilálni oxigén szükséges mennyiségben az emberre. Ezért, memóriazavar, figyelem, fáradtság látás, hallás elvesztése, és olvasási sebesség.
Szokás második -Alkogol
Moderátor: Hallgassa verse Robert Burns.
Ivó-e bármilyen okból:
Megemlékezés, ünneplés, találkozó, látva,
Christina, esküvő és a válás
Frost, vadászat, Szilveszter,
A siker, jutalom, egy új rangot
És csak ivott - ok nélkül.
Miért iszik alkoholos italt?
Mi az alkohol? (Alkohol - olyan anyag, amely megtalálható az alkoholos italok).
Alkohol - azt jelenti: „kábult”.
Tény 1. Alkohol - olyan eszköz, amely képes egy értelmes ember viszont, hogy vakmerő. A pusztítás személyiség felnőttek, akik fogyasztanak alkoholt, van egy átlagos 10 éves, ugyanakkor a gyermek ilyen változások történnek után 3-4 év.
Tény 2. Belsőleg, az alkohol gyorsan felszívódik a gyomor, a belek és a véráramba. És a fiatalabb az ember, annál érzékenyebb a mérgező alkohol hatásait. Az alkohol jelentős agykárosodás, gyengült memória, zavart alvás, látás, a növekedés lelassul, mereschatsya hangja.
Moderátor: Az alkohol veszélyes bármilyen korban - különösen a gyermekek és serdülők számára. Ő teszi a személy rabja, szokni gyorsan. A test fokozatosan lebomlik. Egy ilyen hiba nehéz kijavítani. Ez jobb, hogy ne tegye.
Mindenki - a mester az életed és egészség. Mert te életed nem fogja túlélni, sem a szülők, sem a tanárok, sem másnak. Mivel mindegyik úgy döntött, hát legyen.
Narrátor: És most pihenni és hallgatni a példázat „Fish”.
- Légy óvatos! - mondta egyszer - a nagy hal kis hal. - Ez - a horgot! Ne nyúlj hozzá! Nem szabad kihagyni!
- Miért? - Megkérdeztem a kis halat.
- Két okból - mondta a nagy halat. - Kezdjük azzal, hogy ha megragad, akkor elkapnak, roll a lisztet és megpirítjuk egy serpenyőben. Aztán evett a köret saláta.
- Oh, oh! Nagyon köszönöm a figyelmeztetést! Megmentetted az életemet! És a másik ok?
- És a második ok az, - magyarázta a nagy hal - Azt akarom megenni!
Host: Legyen minden ember a maga következtetéseit ezt a példázatot.
Feladat №6 T megeszi „Mivel már aggódnak az egészségre?”
Moderátor: A javasolt kérdőívet, ha a válasz „igen” vagy „nem”.
1. Rendszeresen orvosi vizsgálatnak alávetni?
2. Szereted nézni a TV-műsorok az egészség?
3. Rendszeresen vásárolni és fogyasztani a vitaminok?
4. Lehetőleg ne egyen, ami káros az egészségre?
5. Ne használja gyógynövények és egyéb népi jogorvoslati?
6. Vannak könyvolvasás gyógyszert üzlet?
7. gyakran beszél az egészség és a betegség?
8. Ha fáj a feje, félt, hogy esetleg egy agydaganat?
9. Úgy érzi, hogy a szenvedés különös betegségek?
10. a szokás, lefekvés, ha ideges vagy aggódik?
11. Indítsa Van valami fáj (pl fej), ha sokat és keményen dolgozni?
12. Már vádlott egy bizonyos ponton a szimuláció a betegség?
13. A mulasztás fontos, de kellemetlen találkozó, akkor az a tény indokolja, hogy rosszul érzi magát?
14. Van úgy, mintha, hogy van valami fáj, ne menjen iskolába?
15. Az édesanyja aggódik sok, ha beteg vagy?
16. Csak lefeküdni, ha beteg?
17. Félsz, hogy fertőzött a fertőző betegségek?
18. Vajon az orvos gyakran látogatnak?
19. Hány gyógyszerek a házban?
20.-e a családja öröklődő betegség?
21. határozottan aggódik-e az egészségre?
22. Meg ellenőrizze a súlyát naponta?
23. Gyakran érzi úgy szédül?
24. Néha szapora szívverés?
25. Rendszeresen ellenőrizze a nyelv?
Egy válasz „igen” - 1 pont a választ „nem” - 0
A felmérés eredményei:
14-25 pont: a túlzott aggodalom az egészségügy, akkor hívja a betegséget. Tanuljunk meg lazítani és a dolgokat, ahogy vannak. Tartsd szemmel az egészségre, de nem hagyja, hogy meghatározó szerepet játszanak az életedben.
4-13 pont: Van elég ésszerű kapcsolat az egészségre, de nem hagyja, hogy aggodalomra ad okot, hogy a cél az élet. Érdeklődjön nagyon könnyen alakulnak megszállottság.
3 vagy annál kevesebb pontot: van egy ésszerű hozzáállás az egészségre.
Feladat №7 Beszélje testnevelés.
Narrátor: Annak érdekében, hogy az egészség megőrzéséhez, meg kell, hogy vegyenek részt a testmozgás, akkor a napi reggeli torna, vegyenek részt a sportklubok és egészséges életmódra használata nélkül a káros anyagokat a szervezet számára és az élelmiszer.
Gondolod, hogy mi történik a testünkben, amikor nem él vagy gyakorlat?
Előadások a diákok: Az edzés közben izmaink keményebben dolgozik, így szükség van több oxigént. Az a szív, gördülékenyen működik, arra kényszerül, hogy vért keményebb és gyorsabb, hogy több oxigént az izmokhoz. Ha gyakorolni napi szíved erősödik.
Moderátor: Sport az élet minden embernek szüksége van. Ez nem csoda, hogy azt mondják, hogy egy személy kell szép és lelkileg és fizikailag.
Nem kell meggyőzni valakit előnyeit sport. Sport mindenki szerette, de néhány TV, és a többi - az edzőteremben.
Anélkül, testnevelés és a sport nem lesz harmonikus fejlődését, sem az egészségügy, sem kecses testtartás.
A változás nem kell maradniuk, ülő helyzetben, meg kell mozgatni. Ha a ház, amit kell készíteni órák 45 percenként, egy kis szünetet az aktív izom aktivitást. Egy ilyen változás a mentális és a fizikai aktivitást hoz pihenés és megőrzi azt a képességét, hogy működik. A század - egy évszázad inaktivitás azaz korlátozott fizikai aktivitás. Ezért meg kell kezdeni a reggelt egy díjat. Tart 5-10 perc, és lesz egy felelős elevenség az egész nap. Az elmúlt hétvégén, a jobb, hogy egy séta az erdőben, a parkban. Meg kell erősíteni a testet, hogy mindig energikus és vidám.
Mindannyiunknak születéskor kapott egy csodálatos ajándék - egészség. Ezért ahhoz, hogy fenntartsák az egészséges szokások - a legfontosabb, hogy normális életet egy férfi. És képeznek ez a szokás csak ha a személy folyamatosan és rendszeresen olyan dolgokat, hogy ő javára: a fizikai kultúra, a sport, edzett, helyesen táplálkozni, jó pihenést!
A rendszeres fizikai aktivitás és a testmozgás fontos az egészséges életmód. Ezek támogatják az egészség, betegségek elleni és mi egyre több a bizonyíték, lassítja az öregedési folyamatot. Testnevelés hasznos bármilyen korban, mert a normális napi tevékenységet ritkán elegendő testmozgás.
Ma arra a következtetésre jutott, hogy a rossz szokások lehet leküzdeni. Ehhez:
- van akaraterő
- tartani a test egészséges (sportolni)
Végtére is, még az ókori rómaiak szokta mondani: „Egy egészséges testben, ép lélek”.