Sport rossz szokások
Kényszeríteni magát, hogy nem ilyen vagy olyan módon a sport - a feladat egyszerű. Ez sokkal nehezebb hátrahagyni hosszú távú rossz szokások. Ma beszélünk, hogy vajon lehetséges összeegyeztetni a kibékíthetetlen.
Kényszeríteni magát, hogy nem ilyen vagy olyan módon a sport - a feladat egyszerű. Ez sokkal nehezebb hátrahagyni hosszú távú rossz szokások. Ma beszélünk, hogy vajon lehetséges összeegyeztetni a kibékíthetetlen.
alkohol
Az utóbbi időben, láthatjuk fényképeket a híres sportolók jelentenek egy baráti társaság egy doboz sört. És ha még a híres játékos, vagy futók engedheti meg magának, hogy pihenjen az este, akkor miért nem lehet egy egyszerű halandó? Mindenesetre, sokan azzal érvelnek, hogy így. Sőt, egy kis adag alkohol nem vetett véget a sport karrierje, de használata csökkenti a rendszeres edzés „Nem”.
Ismeretes, hogy az alkohol negatív hatással van a szív-érrendszerre. A kiegészítő a szív terhelését esetében ötvözi a sport és ivás vezethet még súlyosabb következményekkel jár. Tekintettel arra, hogy ma a oroszlánrészét kapcsolatos betegségek a szív- és érrendszerre, jobb nem kockáztatni, és adja fel alkoholt.
felejtsük el, hogy az alkohol károsítja a teljesítmény az egész szervezetre. Ezért kiindulási rendszeresen „a palackhoz alkalmazott,” még nem jött ki, hogy azt mutatják, a korábbi eredményeket.
dohányzás
A közhiedelemmel ellentétben, atlétikai képzés, és a dohányzás nem összeegyeztethető. A fő veszély abban rejlik, hogy a szív a dohányos kap egy további terhelhetőség és gyorsan. A dohányzás vezet zavar a légutakat és a test válik nehéz megbirkózni a terhelést a sport.
Rendellenességek légzésfunkció végzik annak érdekében, hogy a szervezet nem kapja meg a megfelelő mennyiségű oxigén. A dohányzás negatívan befolyásolja a asszimilációja fehérjék és aminosavak, és ezáltal gátolja a növekedést az izomtömeg. Ezért ennek erősítő edzés, jobb, ha teljesen lemondani cigaretta.
gyógyszerek
Egyes kábítószerek hivatásos sportolók használják a dopping. Sőt, ugyanaz a marihuána befolyásolja a szervezet termelésének adrenalin, és így javulást sportteljesítményt. De a kábítószer- volna az ellenkező hatást.
Különösen ez csökkenti a tartósság és a csökkent koordináció mozgások. A rendszeres kábítószer-használat (még ha „könnyű”) majd végül általános romlása a szervezet. Abban az esetben, a kábítószer-használat, mint a heroin nagyon megfogalmazása ötvözi a sport és a gyógyszerek csak abszurdnak hangzik.
Ha úgy döntött, hogy hagyja abba
Tegyük fel, hogy az ember feladja a rossz szokások mellett a sport. Ha gyakran folyamodnak az alkohol vagy füstölt húsz éve, mielőtt elkezdené a gyakorlati ő jobb lesz, hogy tanácsot egy orvos.
Ne azonnal vegye fel a végrehajtását nehéz súly képzés. Először meg kell készíteni a szervezet stressz. Ehhez kell fordítani a kocogás közben, vagy más egyszerű gyakorlatok. Fontos megjegyezni, hogy minden sport képzés segítségével a szervezet megbirkózni a vágy pia vagy a cigaretta.