Hány kalória Órákig
Ismét vámtarifaszám hány kalória fordított. Ezúttal a fegyverrel krumpli - kalória, valamint a jó? vagy sértheti.
Nincs ember, talán, aki nem eszik hasábburgonyával. És nem, zsíros, aki még nem hallott arról, hogy ez a termék nem jó az egészségünkre, és még inkább a szám.
Már egy évszázad folyékony növényi olajok személy megtanulta eredményeként kémiai folyamatok alakulnak szilárd zsírok is terjed kenyér, főzéshez használt, de ami a legfontosabb - ezek a zsírok is nagyon hasznosak az ipari ágazat! Ezek nagyon olcsó! Ön egészségét ebben az ügyben senki sem gondolta!
Margarin & Co. széles körben használják a gyártás burgonya chips, különféle sült fajta, sültek, levesek, és még reggeli gabonapehely!
Mi annyira káros? - A gyártás során és a termékek külső hevítéssel keletkezett transzzsírsavak. Ezek az oka az érelmeszesedés és a szomorú eredmények (szívroham). Bebizonyosodott, a kutatás!
Trans zsírok az oka, hogy az immunrendszer akadozó, megnövekedett vérnyomás, úgy tűnik, a túlsúly és betegségek, mint például a diabétesz és gyulladásos bélbetegség.
Sokkal jobb, hogy feladja az élelmiszereket főznek a mély zsír, zsírt sütés panírozott termékek, a gyorsétterem és a készételek.
Ez leveles tészta és puff sütemények és édességek jegesedés, levesek a táskák, hasábburgonya, fagyasztott pizza, reggeli gabonapelyhek, mindenféle édes kenhető kenyérre, tejszín a tartályból, chips ...
- Nézd meg a címkét!
- Vagy jobban felkészülni magad!
- Vásárolni vajat szendvicsek,
- salátaöntet növényi zsírok, hidegen sajtolt
- A sütéshez, finomított növényi zsiradékot.
hasábburgonya. kalória
Hogyan éget e kalóriát 6?
Csak tudni, hogy hány során elégetett kalóriák
walking - igény 2 perc alatt!
jogging - szükség lesz 1 perc;
úszás - kell majd 1 perc;
kerékpár - kell majd 1 perc.
Walking - 1 óra 27 perc alatt;
Jogging - 27 perc;
Úszó - 51 perc;
Biciklizés - 48 percig.
Tedd burgonya káros - az egészség és a szám?
Burgonya tartalmaz kevés kalóriát - 100 g mindössze 70 kcal. Ez kevesebb, mint a banán.
Keményítő. tartalmazta a burgonya nem olyan rossz, mint a zsír: 1 g keményítőt csak 4 kcal, mivel 1 g zsír 9 kcal.
Megjegyzés: A razvaristee burgonya, annál inkább keményítőt tartalmaz.
Burgonya tartalmaz sok vitamint és ásványi anyagokat, amelyek hasznosak az egészségügyi: a sok C-vitamin (15 mg per 100 g nyers burgonya) és 415 mg kálium.
Mi a baj a burgonyát?
- ha eszik burgonyát túl sokat
- és ha főzzük megfelelően: megsütjük olaj, zsír, fritiruete ...
Kövér étkezési zsír, 100% zsírt és semmi más!
Akár burgonya krumpli hasznos, ha főzni otthon? Lássuk csak ...
Tehát, hasábburgonya elő teljes bemerítés olaj, ahol elnyeli, mint egy szivacs.
Ha otthon főzni krumplit. A burgonya szeleteket lehet sült a kemencében hozzáadott zsír nélkül, vagy hozzá egy nagyon kis mennyiségű egészséges zsírt.
Hasznos, hogy túl sok sót!
És mit jelent ez a szám?
Ez 2-szer kevesebb kalóriát tartalmaz, mint krumpli főtt zsír!
Mindenesetre, ez ajánlott enni krumpli salátával és zöldség nélkül szószok kész!
Hogyan lehet főzni burgonyát a legnagyobb egészségügyi ellátások és a számok
Eszik a burgonyát többször egy héten?
- Tudja, mikor kell cserélni 1 alkalommal hetente édesburgonya, ez még jobb!
Továbbá fontos, hogy tudja, mi a hideg főtt burgonyát tartalmaz rezisztens (vagy stabil) keményítő. ami azt jelenti, hogy az ilyen keményítő
- lassan lebomlanak, és éri el a vastagbelet, ahol forrásként szolgál az élelmiszer a hasznos baktériumok számára
- nincs hatással az inzulin szintet,
- sejtek javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a vér koleszterinszintjét, és megkönnyíti a korábbi megjelenése jóllakottság, ezért az azt tartalmazó termékek is használható, hogy csökkentse súlyát,
- étel az mikroflóra a vastagbélben,
- emészthetetlen lévő keményítő burgonya, hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonából, segíthet ellensúlyozni a hatását a gyakori fogyasztása vörös hús növeli a gyomorrákot.
Attól függően, hogy a élelmiszert állítanak elő, az összeg a rezisztens keményítő változik.
Elkészítése és ezt követő lehűtése a burgonya vezet majdnem megduplázódott a rezisztens keményítő.
Használja rezisztens keményítő, amelyet akkor főzni magad!
És nyugodtan főzni burgonya saláta nélkül zsíros öntetek - és akkor a helyes úton.
- 4 adag saláta forraljuk 600 g burgonyahéj.
- Tiszta még meleg.
- Burgonya vágjuk.
- Készítsünk 150 ml tankolás növényi húsleves, 2 piros izzók kis kockákra, egy csipet 3 evőkanál cukrot és alma ecet - forraljuk -, és öntjük forró krumpli.
- Adjunk hozzá 2 evőkanál növényi olaj, jól keverjük össze, és hagyjuk, amíg a saláta cool.
- Néha keverjük.
- Ha engem szerettek, pikáns, adjunk hozzá 1 teáskanál mustár, jobb gabona.
- Uborka (500 g) szeletekre vágjuk, hozzá a saláta - só és bors.
- Dill mossa és vágjuk apróra.
- Tálaláskor meghintjük kaporral saláta.
Portion saláta tartalmaz csak 130 kcal.
- Finom retekkel és rukkolával!
- Élvezni fogja a saláta konzerv zöldborsó és a rák.
- És hogyan burgonya saláta Kimchi?
- De még mindig - a savanyú alma és kovászos uborka?
Walking - 21 perc;
Jogging - 7 perc;
Úszás - 12 perc;
Biciklizés - 11 perc.
Ha tudod. hány kalória töltött egy bizonyos fizikai aktivitás, akkor valószínűleg gondolni, hogy hány kalóriát kell enni?
Hasábburgonya - a rossz termék, amely feláldozni az egészségüket vagy az alakot!
7 gondolat a „Hány kalóriát töltött? hasábburgonya "
Legutóbb burgonyát enni nagyon keveset, és csak a levesek vagy sült. És persze, nem fogom kockáztatni az egészségét kedvéért hasábburgonya!
a helyes döntés ... nem eszik meg ... fiatal főtt burgonya kapros - mmmm
Szinte teljesen felhagyott kartofelya.Vkusno, természetesen! De ami még fontosabb, mint az egészségügyi és ábrát.))
Burgonya lehetséges, sőt krumplit. De tudni kell, mikor kell abbahagyni, és akkor nem árt nem.
A sült krumpli nem eszik. És főtt burgonya, ésszerű határokon belül, különösen a fiatalok, persze, szívesen eszik.
Burgonya nagyon szeretek, gyakran főzök főtt vagy sült, tört, sült ritka. De a krumpli, mint otthon, de ne főzzük. Gyári krumpli nem csak nem hasznos, és nagyon káros. Ne kockáztassa az egészségre.