Hogyan lehet fogyni, és tisztítja a testet kezeléséről szóló ezekben a napokban - emily
Talán igénybevétele böjt nap, hogy lefogy, és tisztítja a testet a toxinok, a legegyszerűbb és legmegbízhatóbb módja. Fogyás ezzel a módszerrel - egy nagyszerű alternatívája a mindenféle extrém fogyókúra, és különösen ajánlott azok számára, akik nem túl sok extra súlyt.
Hogyan lehet fogyni a kezelése manapság? Egy - két alkalommal egy héten, enni az egyik kirakodását termékek alacsony kalóriatartalmú, nem sokat eszik a hétköznapokból, és fokozatosan, akkor búcsút egy kis felesleg. Ebben az eljárásban a fogyás, és tisztítja a testet hibátlan, ha helyesen tette. És hagyja, hogy a tény, hogy dobja a tömeg lesz egy kicsit több időt, de az eredmény egy stabil és kiváló egészségnek. A Emily.by akkor is talál sok hasznos ötleteket és tippeket, hogyan kell megtisztítani a testet a toxinok segítségével növényi turmixokat.
De ne rohanjunk a vízbe a fejét, abban a hitben, hogy a böjt nap egy csodaszer minden bajok. Ha egészségügyi problémái vannak, vagy egy krónikus betegség, a böjt napig nem fog illeszkedni. Vagy illik bármilyen adott típusú. Mindenesetre, mielőtt elkezdi fogyni bármilyen diéta, meg kell orvoshoz fordulni.
Tehát böjt nap fogyás legjobb módja egyszer vagy kétszer egy héten, de nem több, és ez fontos, nem egy sorban. Az új étrend enyhíti a test, amely lehetővé teszi, hogy normalizálják az anyagcserét, és hozzájárul a eltávolítása káros salakanyagok. Ebben az esetben egy alacsony kalóriatartalmú étrend fokozatosan megszabadítalak extra kiló. A kulcsfogalom itt fokozatosan a zökkenőmentes átmenetet elnyeli az összes széria egészséges étel nagyon fontos. Általában alkalmazása magad valami új, hogy ez egy új diéta, hogy megtisztítsák a testet, vagy a fitness gyakorlat, hogy lefogy, próbálja elkerülni a hirtelen kezdet, és így a stressz a szervezetben.
- Éhezés alatt napok követik a nyugodt és kimért mód a nap, nem merítik ki magát fizikailag, sem mentálisan. Semmilyen esetben nem fut az edzőterembe munka után. Időt otthon, nyugodt légkörben.
- Reggeli meg kell bizonyosodni arról, természetesen, a listán a „különleges” termékeket.
- Alatt változások diéta során a tisztítja a májat stagnálása az epe. Ennek elkerülése érdekében, reggel éhgyomorra, igyon egy kanál olívaolajjal. Szintén hasznos infúzió epehajtó gyűjtése gyógynövények.
- Ha a folyamat akkor „terjed” támadás az éhség, akkor egy pohár zsírszegény joghurt vagy kefir.
- A böjt nap segíthet a test tisztító szauna, medence, masszázs. Azonban ez nem ajánlott inni hashajtók vagy vízhajtók. De nagyon fontos, hogy igyon sok vizet, másfél-két és fél liter. És a zöld tea vagy gyógynövény.
- És a legfontosabb dolog ebben a fogyás módja - rendszeresen. Egy pár alkalommal egy héten, de minden héten, és nem hiányos. Ezután az eredmény lesz az arcon.
Hogyan lehet fogyni, és megtisztítani a test ugyanabban az időben? Próbálja ki ezeket a recepteket böjt nap:
Növényi böjt nap
Vegye 1,5-2 kg friss zöldség - cékla, sárgarépa, káposzta, cukkini, uborka és bármilyen gyógynövények, hogy a saláta, és osztódásra több részletben, enni a nap folyamán. Minden adag saláta, akkor adjunk hozzá 5 g olívaolaj. Mossuk le saláta lehetőleg zöld tea. Kalóriatartalma ilyen zöldség mix csak 700 kcal.
Gyümölcs böjt nap
Vegye 1,5-2 kg friss gyümölcs - narancs, szilva, barack, alma -, amit akarsz. Osszuk öt vagy hat részletben és enni a nap folyamán. Kalória gyümölcs mix függ a választott gyümölcsöt.
Azonban azok, akiknek problémái vannak a gyomor-bél traktus, gyümölcsös reggeli-ebéd-vacsora is fájt. Különösen, ha figyelembe az almát, mint a fő összetevője. Azok, akik fokozott gyomor savasságát, alma okozhat fellángolása.
Kefir mentesítési nap.
Vegyünk 1,5 liter sovány joghurt vagy más termék kefir, joghurt vagy acidophilus, ossza 5-6 adag és inni egész nap. Azonban a joghurt kell „helyes”. Túl friss joghurt okozhat a túlzott puffadás. Kefir állt több mint három nap, székrekedést okozhat. Együnk joghurtot két vagy három napos.
Hús mentesítési nap.
Vegyünk 400 g csirke vagy sovány marhahús. Forraljuk a szokásos módon, de anélkül, hogy a sót. Osszuk 5 egyenlő részletben, és enni a nap folyamán bármely zöldségkörítés, káposzta, paradicsom vagy uborka.
„Fogyás hússal” minden esetben lehetetlen, hogy gondoskodjon a súlyos máj-, vese-, gyomor- és hasnyálmirigy. Nem kívánatos atherosclerosis.
Rice böjt nap.
4-5 nappal a kezdete a diéta áztassa a rizs. Karcsúsító segítségével rizst ideális esetben a barna rizs, de ha nem találja ezt, ez alkalmas és fehér.
A kifolyó: 100 g áztatott rizs már szükséges kitölteni egy pohár közönséges hideg vízzel, és tegye forrni. Forraljuk fel, majd folytassuk a forralást már a kis fények, nem só. Tartsa a rizs a tűzhelyen, amíg az idő, amíg felszívja a vizet. Főtt rizs van osztva három egyenlő részre: reggeli, ebéd és vacsora.
Továbbá, ebben az időszakban a böjt, az is lehetséges, hogy enni mindenféle zöldek: saláta, kapor, petrezselyem, bazsalikom, zeller. Ivóvíz lehet, hogy csak egy óra a bevétel után. Store rizs a hűtőben, és tálalás előtt melegítsük fel a táblázatban, és jobb, ha nem egy mikrohullámú sütő és egy pár.
Rice nagyon jó kijelzők felesleges folyadékot és méreganyagokat a szervezetből, de ez nem lehet használni, mint egy „kirakodás” az a tendencia, hogy a székrekedés és kólika.
Zab böjt nap.
zabpehely csésze (akkor egy szabályos Hercules), adjunk hozzá vizet, hagyjuk állni egy órán át. Ezután osztják a far 4-5 db, és enni a nap folyamán. Ha tetszik levest, akkor főzni zabpehely és a levest, de csak az alacsony zsírtartalmú tej. Polstakana gabonafélék tejet (körülbelül 2-2,5 csésze), lassú tűzön kb 20 percig. Felveheti a levest egy kis fahéjat. Eszünk ugyanúgy - néhány alkalommal egy nap.
Kirakodó étrend kása gyakorlatilag nincs ellenjavallat, kivéve talán a tendencia, hogy a székrekedés.
Hajdina mentesítési nap.
Előkészítése előre: 250 gramm hajdina öntsünk két csésze forró vízzel. Fedjük le az edényt fedővel, és hajdina lezárja éjjel. Ne adjunk hozzá sót vagy cukrot a tisztítás során a napokban. Reggel szokás szerint osztjuk a teljes mennyiség a gabona az 4-5 egyenlő részletben, és enni a nap folyamán. A kettő között, ital alacsony zsírtartalmú joghurt.
Burgonya böjt nap.
Alatt azt lehet enni nem több, mint másfél kilogramm sült vagy főtt burgonyával. Először is, mossa meg a burgonyát hámozás nélkül a bőr. Ne sózzuk. Azt hogy az egész burgonyát közvetlenül a sütő, sütni. Egyél sült burgonyával egyenlő részletekben a nap folyamán, és lehet közvetlenül a bőrre.
Lehetőség van arra is, hogy ne süssük, és forraljuk a burgonyát. Só, mint mindig ezekben a napokban, ne add. Forraljuk a burgonyát héjában is kívánatos. Mivel ebben az esetben a burgonya megtartja maximális hasznos anyagok és vitaminok során hőkezelés.
Ebben az eljárásban a „kirakodási” vannak ellenjavallatok. Semmilyen esetben ne használja betegségek a gyomor az akut szakaszban, húgykőbetegséget nem kívánatos diéta burgonya és cukorbetegeknek.
És még néhány szót az előnyeit a termékek. fogjuk használni a kirakodás a nap a fogyás. Íme néhány hasznos tulajdonságait gyümölcsök és zöldségek:
Narancssárga aktiválja az összes funkciót a test, erősíti az immunrendszert, enyhíti a különböző gyulladás.
Görögdinnye, ismert, hogy rendelkeznek gyulladásgátló, vízhajtó és choleretic tulajdonságait. Szintén oldja sói és megakadályozza a kövek és homok.
A grapefruit megakadályozza az ateroszklerotikus plakkok és aktiválja a keringési rendszerben.
Sárgarépa, mint tudjuk, nem csak javítja a látást, hanem a máj és a gyomor. Valamint tisztítja a bőrt és javítja annak rugalmasságát.
Paradicsom aktiválja az emésztést és normalizálja a vér kialakulását.
Káposzta gyakran ajánlott krónikus gastritis. Mégis megakadályozza a méreganyagok szívódni az élelmiszer van egy tisztító, gyulladásgátló és tumorellenes tulajdonságokkal.
Uborka javítja az emésztést a fehérjék és zsírok, vízhajtó és choleretic tulajdonságait. Ez elősegíti a kiválasztást a felesleges zsírok a szervezetből.
Ha már régóta gyötri a kérdést: „hogyan lehet fogyni, és ezzel egyidejűleg tisztít és meggyógyítja a testet,” nézd meg a tippeket és recepteket böjt nap. és a válasz megtalálható lesz!