Egészségügyi has, hogyan lehet erősíteni és támogatása
Az élet stressz nélkül
Ha meg szeretné tartani a belek egészséges mindenekelőtt stressz elkerülése és a fizikai inaktivitás. bélműködést csökken időnként, ha mozog egy kicsit. Amennyire én hangsúlyozni, hogy ezek erősen terhelt a test és az idegrendszer. Ennek következtében nem maradunk erők az emésztés és a felszívódás élelmiszer. Vannak fájdalmak a has, növelheti puffadás, székrekedés is lehetséges, amelyek nagyon káros az egészségre általában.
egészséges fogak
Kevés betegségek a gyomor és a belek keres egy probléma a szájüregben, nevezetesen a fogak. És hiába, mert az egészségtelen fogak válthatja ki gyomor-bélrendszeri betegségek. Az első megnyilvánulásai a fogszuvasodás, a fájdalom az íny, a rossz szag a szájból kell vennie a kapcsolatot a fogorvos, az előny most magánklinikák és irodák magasan képzett szakemberek és a modern gépek elég, és van még egy órát Fogászati sürgősségi ha tűri a fogam nem lehetséges, amíg a reggel.
titkos gyakorlat
Annak elkerülése érdekében, emésztési problémák, erősíti és támogatja az egészségügyi, a has is csinál egy egyszerű feladat. Szabályos teljesítmény, ez segít erősíteni az izmokat a has alsó részén. Tehát, feküdjön hanyatt és húzza a lábát. Bend jobb térd, és emelje fel (a szög a comb és a test egyenesnek kell lennie). Bal karját a térde. Emelje fel a másik lábát, és húzza mindkét térdét a hasa, összekulcsolva a kezét. Ismételjük meg ugyanezt a bal lábát. Végezze gyakorolni kell 6-10-szer. Egyéb hasznos tanulságokat a belekben - a gyaloglás, kerékpározás, lépcsőzés. Kötelező követelmény -, hogy azok mindig öröm!
Minden ereje - a gabonafélék!
Mondd meg, mit eszel, és azt mondjuk, hogy mi a bélben. Ha gazdag gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek diéta emésztés mindig normális, és minden frusztráció a múlté. Kiváló emésztett saláta, paradicsom, sárgarépa, cukkini. De az ilyen fűszerek rozmaring és kakukkfű, nem nagyon hasznos a belekben. De nem számít, hogy mit eszik, biztos, hogy néz ki a frissesség és a tisztaság a termékek - ez a legfontosabb szabály!
Feszült és pihenjen
Mit tegyünk, ha emésztési problémák merültek fel? Hogyan vissza a gyomor egészségét? Próbáld meg egy egyszerű gyakorlat alapján pihenés és a stressz. Segít szabályozni a belek. Állj egyenesen, állni a lábad váll szélesség mellett. Emelje fel a kezét, és vigye vissza egy kicsit. Erősen törzs test 15 másodpercen belül. Ezután tegye a kezét a derék és a hát egyenes hajoljon előre (térd könyök). Ismételje meg az 5-ször.
csavar
Egy másik gyakorlat, hogy kell őt helyezni, hogy fenntartsák az egészségre a gyomor. Ez megkönnyíti a fájdalom a gyomrában a puffadás. Ülj egy székre úgy, hogy háttal állt a jogot akkor. Fordítsa a ház hátulja felé, és fogja meg két kézzel. Tartsuk ezt a pozíciót 15 másodpercig. Tegyük át egy székre, háttal a bal oldalon. Ismételjük meg a gyakorlatot. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, a kábítószer-használat alapján szimetikont. Ez tönkreteszi a gázbuborékok a bélben, és puffadás eltűnnek. A rendszeres támadásokat jobb orvoshoz fordulni.
Selena Eterno női internetes magazin LadyElena.ru