7 technikákat, amelyek segítségével a reggel „hogy tartalmazza” az agy teljes kapacitással
7 trükk, hogy segítsen a reggel „hogy tartalmazza” az agy teljes kapacitását.
Minden reggel megismételte ugyanazt a történetet. Néhány értékes órát töltött el „swing”, és adja át a normális ritmust a munka. Szerencsére van néhány trükk, amely segít beállítani az agy aktívan ezek nélkül kínzásokat reggel:
2. Kapcsolja be a zene energikusabb. Ha vsoroz úgy döntött, hogy egy új, „energikus” reggeli életben, akkor egy CD-felvételre vagy lejátszási listát létrehozni ritmikus zene, amit szeret. Lesz akar mozogni. Lehet, hogy még potantsuete alatt valami optimista - ez üdvözlendő.
3. Kap elég alvás, ahogy kellene. Ha nem alszik a fél éjszakát, reggel lesz feszes, akár tetszik, akár nem. Need for alvás minden ember más: valaki hiányzik az öt órát, és valaki, és nyolc kicsi. Meg kell aludni, mint amennyire szükség van a szervezetben. Az optimális stratégia a következő: 1. aludni, amint fáradt; 2. Ébredjen minden reggel ugyanabban az időben.
4. Drink reggeli egy pohár gyümölcslevet. Nem számít, milyen - narancs, alma, szőlő és az ananász. Mindezen (és sok más) gyümölcslevek cukrot, tápanyagok és vitaminok, amelyek „tankolni” az agysejteket szilárd mennyiségű energiát. És a sejt képes lesz tölteni ezt az energiát a nap folyamán „kommunikálnak” egymással.
5. A szolgáltatás elindítása. A legtöbb ember kap Szolgáltatást nem elalszik munka vagy tanulás. Azonban egy ébresztőórát - egy nagyon fontos eszköz, amely biztosítja, hogy van egy produktív reggel. Mint már mondottuk, fontos, hogy felébredjen ugyanabban az időben, és ez elég nehéz megtenni anélkül, hogy egy ébresztőóra.
Néhány ember úgy gondolja, hogy meg kell, hogy szó szerint ugrik ki az ágyból rögtön, amint a csengő ébresztőóra. Valaki hozza a szolgáltató, így lehetetlen volt elérni, az ágyban fekve, és szükségképpen kellett szállni a takaró alól. Ha ezt a módját - tökéletesen. De mi szeretnénk ajánlani egy: masszázs a test - arc, kezek, lábak, és csak ezután lassan felállni.
6. Lélegezzen az aroma frissen őrölt kávét. A kávé illata reggel könnyű rendezni, ha egy rajongó ezt az italt. Egyes tanulmányok szerint, a kávé az agyi aktivitás növeli együtt szintű fizikai energiát. Csak ne vigyük túlzásba: Ha a kávé túl sok, akkor ahelyett, hogy bátorságot kapsz a stressz és a szorongás.
7. Zöld tea - egy nagyszerű alternatívája a kávét. Zöld tea (mint, sőt, fekete) tökéletesen hangokat. Serkenti a kapcsolatát, és tápanyagok a szervezetben maradt egész délelőtt.