sport
Volt valaha az életben olyan helyzet, amikor úgy tűnik, hogy kezd komolyan vegyenek részt a sport, de hamarosan az összes lelkesedést, ami jelen volt még az első ismerős minden - bármilyen sport elveszett? Ez történik minden, és akkor sem kivételek. Akkor mi az oka?
Ez azért van, mert az a személy először dolgozzon ki egy szokás sportolásra, ez legyen az élete része. Mivel a fő és a fő oka annak, hogy megértsük. És hogyan lehet megoldani ezt a problémát? Ez elég egyszerű. Mi válasszuk a különféle több fő oka, hogy akadályozza meg abban, saját sport szokás, hogy nem lehet megtagadni.
Te meg magad túl bonyolult célok.
Csak kezdő, és áthatja a jelentős lelkesedés, az emberek hajlamosak tűzték ki maguk meglehetősen összetett célokat, amelyek lehetetlenné haladéktalanul elvégzik, és napi rendszerességgel. Ha úgy dönt, hogy minden nap kora reggel, és fuss egy fél órát, vagy foglalkozik minden nap egy órát az edzőteremben, akkor elég, csak néhány nap, mert ezek a feladatok túl bonyolult a kezdeti szakaszban. Beletelik egy nagyon hosszú idő, és folyamatosan a lelkesedés nem lehet. Képzési ezt követően teher helyett a szokásos napi tevékenység, ahonnan élvezheti.
Sok gól egyszerre.
Gyakran egy személy azt tervezi, hogy több mint tehet. Lehetetlen, hogy végre egy ilyen tervek kocogás reggel, megy a tornaterem, egyél egészséges ételeket, hogy tartsa be a rendszer a nap, mert nagyon sok gólt azonnal beavatkozni, hogy fejlesszék a szokást a sport. Ne rohanjon, és jobb kezdeni kicsi. Miután el bizonyos célok problémája van, megy a másik. Mint a legtöbb sport, van nagyon jól elve terhelés progresszióját. Fokozatosan növeli helyett megragad több cél egyszerre.
Motiváció hiánya.
Sokan azok közül, akik most kezdik sportolni, nem egyértelmű, objektív és egy meghatározott időn belül. Úgy tűnik, hogy kívánatos lenne -, hogy valamit változtatni magát, és hogy pontosan milyen időpontban azt kívánják elérni, nem ismert. Mindez vezet az a tény, hogy egy személy miután elfoglalta egy pár napig, sport dob röviden. Meg kell pontosan meghatározni a sorrendben, hogy milyen eredményt szeretne elérni, és határidőt célok elérése érdekében. Ez a motiváció hiánya és az önfegyelem gyakran vonakodnak, hogy folytassa a munkát.
Az alábbi, a következő 6 lépés lesz képes visszanyerni érdeklődés a sport, és ez a napi szokás, hogy nehéz visszautasítani.
1. Válassza ki a sport, amely a leginkább érdekes az Ön számára.
2. Válassza ki a cél az lesz könnyű megvalósítani.
Ha fontos, akkor meg kell írni. A lényeg itt az, hogy meg kell egyszerű és megvalósítható. Például futás 10 perc alatt minden nap, valamint push-up 10-szer. Ezt a feladatot meg kell kezelni. Egy hónappal később rájött, hogy ez a probléma már nagyon könnyű teljesíteni, növeli a futási időt 15 percre, és hány push-up. Még akkor fokozatosan adjunk hozzá néhány - néhány új gyakorlatokat. Felzárkózás így fejleszteni a szokás a sportban.
Ahhoz, hogy az agyad, hogy jól megértsük, mit kell tennie, világosan kifejtette a cél, nem ejti minden - bármilyen „kellene, hogy dolgozzanak ki” vagy „menni kocogni”, és típusú gyakorlatokat dátumot és az időt a teljesítményüket.
A cél az volt mérhető. Például, ha fut 2 km, és a push-up 25 alkalommal.
Telepítése előtt egy új cél, szükséges, hogy elérjék a kívánt hatást az előzőt. Minden hónapban - egy határozott célra.
3. Naplót a képzés.
Írta naplójában az elért eredményről minden edzést. Ne légy lusta, csináld azonnal iskola után. Például, akkor jegyezze fel a tömeg vagy térfogat, miután befejezte az edzést.
4. felzárkózni.
Az is előfordul, hogy valamilyen - bármilyen okból is kihagyja az edzést. De nem hagyhatjuk, hogy legyen rendszeres. Így a következő alkalommal, amikor már kevésbé hajlandóak, hogy kihagyja osztály, modell a hiányosságokat később. Érvényes indok nem zavarhatja sport.
5. Oszd meg szeretteiket.
6. Újabb motivációt.
Tehát, megértettük az oka a vágy hiánya sportolni. És azt is megtaláljuk a választ arra a kérdésre, hogy hogyan kap vissza ugyanazt a vágyat, és az is, hogy ezt a tevékenységet a szokás.
Sok sikert kívánok a sport, valamint a sikeres képzés!
Share „A sportolás .... Ez lesz a szokás!”