Milyen gyorsan csinálni a szakadások
Női egészség védeni kell, mert e nélkül nem lesz egy boldog család, majd - az élet elmúlik, de hiába. Mindannyian tudjuk, hogy meg kell tartani a kismedencei szervek, meleg, jó személyi higiénia, nem vezetnek kuszált életüket, és hasonlók. De van egy fontos pont, hogy figyelmen kívül hagyja a nők többsége.
Ez egy jó szakaszon - nevezetesen, a képesség, hogy üljön a zsineget. Ez a gyakorlat nagyon hasznos a nők egészségét. Legalábbis így mondják nőgyógyászok. Ma szerkesztői „csak úgy!” Megmondja, hogy mi a haszna zsineg, valamint, hogy milyen gyorsan elkapni.
Milyen gyorsan csinálni a szakadások
Hogy erősítse a motiváció, akkor miért érdemes minden nap dolgozni nyújtás. Hidd el, az ellátás valóban tapintható.
Használata zsineg
- A legfontosabb dolog - ül a szakadások segít a menstruációs ciklus szabályozásában.
- Ez megakadályozza, hogy a mulasztás a kismedencei szerveket.
- Bizonyított, hogy a nő egy jó nyújtás, sokkal könnyebb elképzelni egy gyermek, és kevésbé fájdalmas szülni neki.
- Ez alatt a testmozgás javítja a vérkeringést a kismedencei szervek, a hasüregbe. Ez egy kiváló betegségek megelőzésének az urogenitális rendszer mind a férfiak és a nők.
- Megakadályozza visszér.
- Ez javítja az immunrendszert.
Gyakorlatok stretching
- Kezdeni, hogy egy szabványos edzést, hogy felmelegedjen az izmokat.
- Kitörés előre az egyik lábával, és tedd behajlítva a térd teljes megállás, úgyhogy a térd a lábfej lábszár merőleges a földre. Tedd a tenyér a földön mindkét oldalán a láb, biztos, hogy tartsa a fejét egyenesen, és várom. Mivel ebben a helyzetben körülbelül egy percig, akkor kicsit popruzhinit, megfeszülő izmait a gát. Nem ugyanaz a másik lábát.
- Ez a pozíció a logikus folytatása a fenti. Kiegyenesedik a testet, a rothadt vissza, és a karját emelte. Tyanis olyan magas, mint lehetséges összekapcsolásával a kezét, és kihúzta a vállát. Abban a helyzetben van körülbelül egy percig. Ez a gyakorlat nagyon hasznos a gerinc. Változtasd meg a támasztó lába, és ismételje meg ugyanezt.
- Vegyük az eredeti póz, egyik lábát behajlítva a térd és előreeshetnek, a másik húzza vissza. Tedd a tenyér két oldalán a láb, hogy előttünk, ahogy a képen látható. Nyomja a mellkas a padlóra, ügyelve annak párhuzamos viszonyított helyzetét a padló felülete. Minden egyes kilégzés sag alacsonyabb és alacsonyabb. Ismételje meg ugyanezt a másik lábbal.
- Míg a korábbi álláspontját, próbálja megérinteni a mellkasát, és álla a földre.
- A végső testtartás - hosszanti szakadások, vagy a maximális lehetséges változata az Ön számára.
Minden nap, a rendszeres testmozgás a szervezet sokkal rugalmasabbá válik, és a jó közérzet javul. Megosztása hasznos információkat barátaival a társadalmi hálózatok!
Szeretem festés, készen arra, hogy megcsodálják a festmények az idő! Oxana sokat tud parfüm, tökéletesen ismerik a divat trendek és így esélye sok jól ismert szépség bloggerek. Az ő szeretete a sport által támogatott sport kategóriában az úszás! Ksenia inkább húsételek nem tudja elképzelni, egy nap nélkülük. Kedvenc könyv kedves lány - „Prince” Niccolo Machiavelli.