Hogyan lehet fejleszteni az önbizalmat
Úgy gondolja, hogy hogyan önbizalmuk? Nem is olyan nehéz. Ez csak egy különleges képesség. Megkülönböztető szokás. Konkrét cselekvés szükségességét javára magukat. És, mint minden készség, hogy lehet fejleszteni. És látni fogja, hogy az önbizalmát ellenzi a nyomást gyakorol ránk. Felismerése kísérletek a manipuláció és az uralom. Van több ellenőrzése alatt helyzeteket, amelyek fontosak az Ön számára. És itt van elégedett magaddal. Mert te vagy az irányítást az életed. Ennek megfelelően, úgy érzi, egy erős pozitív hatással van a lelki egészség. Az Ön igényei az életben. A jólét.
Mi önbizalom
Bizalom magát az egészséges ego. Nagy önbecsülés. Magabiztosság. (Nem tévesztendő össze a ego, műveletlen és / vagy erkölcstelen viselkedés, egy érzés, fölénye a többivel szemben, önérdek).
Nagy önbecsülés, ez olyan magas immunitás. Nincs semmi baj, és ez nem történik meg túl sokat. Mindig meg kell védeni és erősíteni a rendszeres megelőző karbantartást.
Az önbecsülés nem kell, hogy önmaga felett mások. Vagy mérni értéküket összehasonlításával magát valaki. Vagy jár követelményeinek megfelelően és mások elvárásainak. Csak tükrözi a világnézet, a hit, az Ön igényeinek. Tény, hogy a magas önbecsülés - ez az megingathatatlan belső bizalom, hogy van egy teljes és önálló ember, méltó boldogságot az életben.
Csakúgy, mint a önigenlés. Fenntartani az értéke a személyiség. Különösen fontos a saját értékeit és céljait. Mit törekszenek megvalósítani. Megérteni és kifejezni magukat az életben. Az a tény, hogy értékeljük az életüket, mint mások kedvelik őt.
fotó a Milada Vigerova
Csökkent az önbecsülés? Töltsön frissítés
Önbizalom kap minden, mint mondják, alapértelmezés szerint.
Ugyanakkor előfordul, hogy az a személy kezdi érezni, érzelmi kötődést mások véleményét magukról. Például, a szükséges jóváhagyást a maga és intézkedéseket. Várakozás egy pozitív megítélése magukat mások. Megfelel és a harag, és a kényelem hízelgésnek. Mindezek a kísérletek támaszkodni valamit bizalmat.
Ha úgy érzi, hogy a természetes jelentősége megköveteli a külső megerősítés, tudja, hogy ez egy csapda az önbecsülését. Mert ez vonatkozik a mások véleményét. És, azt mondhatjuk, hogy ez a fajta önálló felfújva. Ennek alapja nem tartós, tolja, hogy az ígéretes környezetben, közel a függőség.
Hogyan bízni
Ahhoz, hogy önbizalom, akkor csak meg kell kezdeni szedni magadra.
Tedd az élet prioritásait a testi egészségének és lelki jólétét. Bízz magadban, az értékek és a cselekedeteiért.
És tisztában a következő tény. Az önbizalom azt jelenti, hogy támaszkodhat kizárólag magukat. És teljes felelősséget az életedért, és a boldogságot.
Ez egy súlyos állapot, hogy a bizalom magad - ez a tevékenységét.
Bármelyik lépéseket, hogy növelje az önfejlesztés önismeret, amely szorosan kapcsolódik az önbecsülés. Ez viszont növeli a dopamin felszabadulását és a szerotonin. és megváltoztatja a biokémia a tested.
„Mi az ember tesz, ő az.” Hegel
Ható, akkor változnak. Akkor szerezhet új szokások. A fizikai és szellemi.
Gondoskodás magát, mint egy új szokást
Elemzése, ahogy gondolja. Ahogy beszél egymással. Milyen kérdéseket tesz előtte. Végtére is, a pozitív gondolkodás egyik fő vezetőket önbizalmát. Ne feledje, hogy a tudatalatti elme nem érti a vádakat és az irónia. Ha azt mondja magának ezeket a kifejezéseket:
- Bolond vagyok;
- Itt van velem mindig;
- semmi sem lehetetlen számomra;
- nem, ez nehéz nekem;
- ő egy rossz ember;
- Miért vagyok olyan szerencsétlen, stb és hasonlók,
akkor, hogy a belső én megfelelően jár el ezeket a beállításokat.
(Mellesleg, ez vonatkozik a gondolataidat egészség, kapcsolatok, pénz).
Legyen ez a szabály, hogy gyorsan és radikálisan javítsa az ilyen gondolatokat, például
- Én inkább használni fejemben;
- Én minden nap egyre jobb;
- hűvös, tanulok valami újat;
- Várok szép események és érdekes eredményeket;
- mások hiányosságait nem a körben én érdekek;
- Örülök, hogy van esélye változtatni életét a jobb, stb stb
Ez könnyű lesz a jó szokás. És meg fog lepődni, milyen óriási előny szinte azonnal megkapja a önbecsülését.
Az új tapasztalat segít kinyit az értéke a tapasztalat és a bizalom. Az élet sokkal könnyebb és sokkal kevésbé stresszes, ha vannak elfoglalva magukat, saját tervek és akciók.
És, hogy megtapasztalják az öröm és büszkeség önmagukban nem kell, és olimpiai bravúrokat alkotnak.
fotó: Victor Hanacek
Próbálja hetente 2-szer menni otthonról dolgozni és 10-15 percig. Annak érdekében, hogy ne vágja térben és időben siet. Valóban, egy állandó siet úgy gondolja, felületesen. Vagy a szokás a múlt, dugta kellemetlen emlékeket. Vagy aggódni a jövőben.
Séta néhány megálló gyalog. Lassan. Értelmes. Az elv az „itt és most” gondolkodás nélkül a múltban vagy a jövőben. Azaz anélkül, hogy a becslések mit látnak abban a pillanatban, és nem összekötve azt az élményt. Koncentrálj az úton, a fák, vagy a járókelők izmaikat.
Az elv az „itt és most” nagyon hasznos, hogy összpontosítson a valós életben.
Végtére is, ebben a pillanatban nincs semmilyen probléma. A múlt örökre, és a jövőben is az eddig csak illúzió. Te irányítod az elmédet, és minden pillanatban az életed. Kapsz egy új élmény. Az agy képez új idegi kapcsolatokat.
Gyakorold állapotban „itt és most” a sorban, a lift, rewashing az ételek, amikor fogmosás, míg a mechanikai tevékenységet. Ez nem csak eltávolítani az agyban, és okoz, hogy igyekeznek nem ítélkező gondolkodás. Először is, a következők vonatkozásában is. Az élet nem egy teszt. Aggodalom az értékelés is kimarad az élet maga.
Cselekedni szabályok nélkül nem hatékony és unalmas. Vegyenek részt a kidolgozásában életük elveket. A szabályok, amelyek meghatározzák az életed.
Valójában ez lesz kész megoldásokat, ami megszabadítja önt az érzelmi teher miatt könnyezés kétség, bűntudat, elvesztegetett erők bizonytalanság. És egy gyorsan változó világban, akkor kerülje a stresszt. és biztosan nem fog zavart, ha ya ragaszkodnak a
„Egy dolog olyan üzleti, folyamatosan és szigorúan végrehajtott, szervezi, és minden mást az életben, minden forog körülötte.” Delacroix
Például, ha már írt egy szabályt, menj csökken legkésőbb 00 órán át. Így érhető, hogy a kilépési jelenleg credo. Nem raspolneet annak a ténynek köszönhető, hogy eszik éjjel. Courage nem fogja késleltetni ha túl későn ahhoz, hogy a bár a másik végén a város, és akkor menteni a felesleges kiadások és a felesleges kaland. Te felszabadítsa magát az új energiát. mert nem zasiditsya a társadalmi hálózatok. Kapsz egészség, a pénz, a hangulat és az önbecsülés. Te egy férfi, fenntartja az álláspontját.
Ügyeljen arra, hogy írja le elvek és kövesse azokat minden alkalommal. Tehát te építeni a jövőben az élet a világnézet, és még fejlesztette aranyszabály. Ellenkező esetben, a többi feltétel szabja, hogy az életed.
Ez egy új számítógépes játék. Először is, csak nem valami, szinte anélkül, hogy észrevette. És akkor nem vettem észre a dübörgő tisztelgett a Mérföldkövek a tiszteletére. És itt van a kívánt játék nehezebb.
„Nem szabad megengedhet magának sajnálja a múltban, sem panaszkodnak a változások mentek nekünk teher, mert a változás nagyon feltétele az élet.” A. France
Ez a napi gyakorlatban az önbecsülés meg fogja változtatni az életed, annál jobb. Mivel a konszolidáció új szokások, ez a nyereség. Te bízol magadban, és a képességeit. Tudod, mi az értéke a tevékenységét és eredményeit, valamint az élet semmit, és senki összehasonlíthatatlan.
Elvégre, ha szabadon választhatnak. Kelj fel, és elkezd aggódni a régi problémákat. Korábbi tettek. Vagy kezdeni egy új nap, egy új élet.
Photo cikk: Greyerbaby, Milada Vegerova, Victor Hanacek
- Hogyan változtassuk meg maguknak a jobb
- Hogyan lehet jobban emlékeznek
- Hol kap energiát
- Mi unalom
