Salt jó vagy káros
Megjegyzések Wild Mistress
A nátrium és a klór jut a szervezetbe elsősorban a formájában só (nátrium-klorid). De mennyire hasznosak nátrium és a klorid a nők egészségére. Nézzük a szerepe ezeknek az anyagoknak az anyagcsere ásványok popodroblee.V emberi test megközelítőleg 15 g nátrium. ahol a harmadik nátrium tartalmazott a csontokban, és a maradék - az extracelluláris folyadékból, az ideg- és az izomszövet.
Nátrium fontos szerepet játszik a sejten belüli és interstitialis metabolizmus, a szabályozás a sav-bázis egyensúly és az ozmotikus nyomás a sejtek, szövetek és a vér, elősegíti a folyadék felhalmozódása a szervezetben, aktiválja emésztő enzimek.
A napi humán követelmény ebben az ásványi anyagot - 4-6 g - találkozott nátrium szereplő természetes termékek. Legjobban felszívódik nátrium zöldséget és gyümölcsöt, bár beléjük egy kicsit. A nátrium megkapjuk a sót tartalmazott a kenyér és az egyik, hogy az általunk használt podsalivaniya élelmiszer a főzés során és az étkezést. 1 g nátrium-szereplő 2,5 g sót ily módon 6,4 g nátrium-alkotó a napi adag tartalmazza 10-15 g só. Ezért, sok nátrium élelmiszerekben, amelyhez hozzáadott só: a kolbász, sajt és sajt, sózott és füstölt hal, savanyú káposzta, olajbogyó konzerv.
Gazdag nátrium ásványvíz Essentuki №4 és №17 és mások.
Kevés nátrium zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék.
Az emberi szövetek tartalmaznak 150-160 mg klórt. Ez az elem részt vesz az ozmózisnyomás szabályozására és vízcsere a kialakulását sósav a gyomornedv. A napi szükséglet egy felnőtt számára a klór 2-4 A szervezetben gyakran fölöslegben (valamint nátrium) formájában nátrium-klorid és kálium-klorid.
különösen klór- élelmiszerek gazdag kenyér, a hús és tejtermékek, gyümölcsök tartalmaznak kevés klórt.
Gyakran gerjeszti az étvágyat, zavart, mint a helytelen és rendszertelen táplálkozás, az élelmiszer-ízű tisztességes mennyiségű só nem szükséges a szervezet számára. Tehát van egy szokása, étkezés több sós, mint az szükséges, hogy megfeleljen az élettani szükségleteinek a szervezet. Eközben a túlzott mennyiségű só a szervezetben segít megtartani a nagy mennyiségű víz, és így felesleges munka betölti a szívet és a vesét.
Korlátozása sója vagy annak kizárása a étrend (ebben az esetben az élelmiszert felhasználása nélkül készült só és sómentes kenyér) bemutatott betegségek vese és máj ödéma, keringési rendszerben a vérkeringést, a magas vérnyomás, gyulladás, reuma és az elhízás.
Ha az alacsony sótartalmú diéta szükséges ember, megszokta, hogy használata sok sót tartalmaz, ajánlott váltani étrendet éles korlátozás só fokozatosan. Tartós használata a só-mentes étrend, hogy meggátolja a hiány a szervezetben elemek nátrium- és klórt vezettünk „só nap”, ami megengedett a 5-6 g sót.
Annak szükségességét, só növekszik bőséges izzadást. Ezért, amikor jelentős fizikai terhelés, különösen meleg időjárás, a munkások forró üzletek, sportolók, múló vagy futás nagyobb távolságokra, a napi fogyasztása só növelésére van szükség, hogy 20 g, és még akár 25 gramm naponta, figyelembe véve természetesen, só, élelmiszer által tartalmazott . Szintén növeli a só bevitel esetén elégtelenség A mellékvese kéreg, súlyos hányás és hasmenés, kiterjedt égési.
Egészségügyi élelmiszer. Diet № 9 cukorbetegség (étrend betegségek)
Diet № 9 ajánlott a cukorbetegek, akiknek testsúlya a normális vagy annál kissé magasabb. Diet látható kezelt betegek inzulin, kis adagokban, vagy nem kapja meg. Ez a diéta lehet kiszabni, és néhány beteg az ízületi megbetegedések.
Hogyan válasszuk ki a vitaminok?
Olvassa el, vagy hagyja kommentárom 1
megjegyzések
vs Kraygorod egyetlen helyszínen az első tízben, ami pontosan válaszadást „Mennyi nátrium konyhasó.”
Hypertonia betegség. Receptek a hagyományos orvoslás a magas vérnyomás
Ennek fő oka, hogy okozhat a magas vérnyomás, a mozgásszegény életmód és az elhízás. Így, 1 kg túlsúly okok emelkedik a vérnyomás 2 Hgmm nyomáson. Art. Nagy jelentőségű a magas vérnyomás előfordulása van a túlzott sóbevitel, a túlzott bevitel az állati fehérjék és mások. Érv.
