Fogyás, miközben alszol, pohudeyka
Vacsora elősegíti a fogyást, miközben alszik
Sokan azt hiszik, hogy ha kihagyja a vacsorát, segít megszabadulni a plusz kiló. De meg kell értenünk, hogy a szervezet nem kap tápanyagot sokáig. Ennek eredményeként, az anyagcsere lelassul, mi megállítani fogyás. Ezért ragaszkodnak a következőket ajánlja:
- Étkezzen két órával lefekvés előtt.
- Élelmiszer legyen könnyű.
- Sokan inkább vacsorázni saláták, de ez az élelmiszer rosszul szívódik fel. Meg kell enni élelmiszerek gazdag fehérje, rost. vitaminokat és szénhidrátokat.
- Jól alkalmazható zöldséglevesekhez csirkével. Azt is javasolta, hogy egy hal vacsora.
Séta lefekvés előtt
Este, javasoljuk sétálni. Nem kell maratoni futásra, mint fél óra, hogy az anyagcsere aktív. A séta során, lélegezzen mélyeket, és gyalog élénken.
Ez enyhíti a stresszt és elfelejteni a mindennapi problémákat. Végtére is, a stressz a legnagyobb ellensége az egészség és fogyás. Ha megszokja a napi esti séta, akkor nyugodtabban és egyszerű.
Este fürdő méregtelenítő
Miután egy séta lefekvés előtt, akkor ajánlott, hogy egy meleg zuhany. Egyszer egy héten, akkor lehet készíteni egy fürdő méregtelenítő. Ez ad sok előnye van:
Erre a fürdő hozzá kell adni a vizet:
- 100g nátrium-hidrogén-karbonát.
- 5 csepp levendula illóolaj.
- 100g tengeri só vagy egy kanál reszelt gyömbér.
Merüljön el a fürdő egy fél órát, és meg kell teljesen ellazulnak.
Ital lefekvés előtt Diet
Sok természetes és ízletes italokat lehet inni lefekvés előtt. Ezek segítik a zsírégetést, pihenjen és kap a vitaminok. Vegye figyelembe az alábbi italok:
- Blueberry tea. Csökkenti a vércukorszintet, és elősegíti az egészséges alvást.
- Oolong. Ez egy jól ismert keleti infúzió segít a fogyásban. A tea csodálatos és aromás ízű.
- Infúzió ánizs. Drink ellazítja, megkönnyíti elaludni és több kalóriát éget éjjel.
- Tea rózsa. Ezek gazdag antioxidánsokban, nem tartalmaz koffeint. Az ital segít legyőzni a székrekedést és a gyomor gyulladásokat.
Jó felkészülés alvás
Sokan kétségbe, hogy alvás közben is fogyni, de a valóságban, akkor fogyni. Éjjel, a nyirokrendszer végzi sok feladat a méreg megszüntetése.
Ha egy rossz álom, hogy a káros anyagokat nem távolítják el a szervezetből, amely megakadályozza, hogy elveszítik a túlsúly. Ezért szükséges, hogy minden körülmények között a kényelmes pihenést.
A helyiség hőmérséklete legyen 20-24 fok. Ha lehetséges, két órával lefekvés előtt kapcsolja ki az összes elektronikus eszközök, mivel a mágneses hullámok zavarhatják az egészséges alvást. Ha nem tudja belevetik magukat a világ a Morpheus, akkor olvassa el a könyvet.
A következő egyszerű tippeket, és akkor tud fogyni alvás közben, és sokkal jobban érzi magát.