Vegetarianizmus - egy egyszerű módja annak, hogy lefogy
M bármelyik nő próbál, hogy ez a szám annak érdekében, hogy az elején a fürdési szezon, keresünk egy hatékony, de nem fájdalmas diéta, hogy lefogy. De csak egy módja annak, hogy teljes mértékben megfelel az étvágyat segítségével ízletes ételek és még mindig marad karcsú és egészséges életre - a vegetáriánus vagy szénhidráttartalmú étrend gyümölcsöt és zöldséget, és egy kis mozgás.
P Recreatives állati eredetű termékek, akik akár egy nagy része az emberi táplálkozás, magas kalória, tele rejtett zsír és koleszterin. Még sovány húsok kap 20-40% -a zsírból származó kalóriát, valamint az úgynevezett alacsony zsírtartalmú tejtermékek még mindig jobb, mint a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és a gabonafélék a zsírtartalom és a koleszterinszintet.
És esearch azt mutatja, hogy azok, akik inkább a állati eredetű termékek hajlamosabbak az elhízásra és a betegségben szenved, az általa okozott, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívinfarktus. Az átlagos vegán súlya 10% -kal kevesebb, és élni 10 évvel hosszabb, mint húsevő. Minél több növényi élelmiszerek szerepel a menüben, hanem az állat, a test egészségesebb lesz.
Miért vegetáriánus könnyebb fogyni
Ellentétben a hús, a tojás és a tejtermékek, növényi élelmiszer alacsony zsír és kalória, de rostokban gazdag és összetett szénhidrátok. Korábban, az emberek azt hitték, hogy a szénhidrátok jobb, de gramm szénhidrát biztosít mindössze 4 kalóriát és gramm zsírt 9. Az emberi szervezet képes elégetni 23% kalória szénhidrát kapott, és csak 3% -a kalória kapott zsír.
Emellett vegetáriánus étrend megnöveli kalóriaégetésteredményez közvetlenül étkezés után, a növényi élelmiszer, ellentétben a zsír, ez hatékonyabb üzemanyag az emberi szervezet számára. Kiadás az inzulin által indukált élelmiszer üzem, lehetővé teszi a tápanyagok, hogy elérjük a sejtek gyorsabban alakulnak az energia, nem rakódik le a derék centiméter.
P oetomu helyett csirke, marha, a tej és a sertéshús, a bab, zöldség, tészta és rizs, akkor fogyni gyorsan, anélkül, hogy fizet sok figyelmet a kötet elfogyasztott étel. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony zsírtartalmú vegetáriánus étrend segít a fogyásban körülbelül 500g egy hét anélkül, hogy további testmozgás és kalória.
T Mely élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek, szója, lencse, bab. dió. teljes kiőrlésű kenyér és tészta, barna rizs könnyű feltölteni a test minden hasznos elemekkel, nem töltődik meg a zsír és a koleszterin.
P oetomu a legjobb módja, hogy ellenőrizzék súlya szénhidrát alacsony zsírtartalmú vegetáriánus étrenddel kombinálva a rendszeres testmozgás. Ez az egyetlen módja annak, hogy élni hosszú, boldog, egészséges életet.
És így, vegetarianizmus, mint egy módja annak, hogy lefogy természetesen nem mindenki számára megfelelő. Hagyj kebab és gombóc nem mindenkinek.
Mustár hasznos tulajdonságai
Helyes táplálkozás
Tisztító a test rizs