Torna hogy megáll egy keresztirányú sík
- Tünetei keresztirányú lúdtalp
- A következmények kialakulásának kereszt lúdtalp
- Egy sor gyakorlatok kezelésére
- Mi mást használnak?
Torna megállás keresztirányú sík - ez talán a legjobb kezelési módszer. De mielőtt elindulna egy leírást a gyakorlat, szükséges tisztázni, hogy mi minősül stop. Először is, van egy csomó kis tárgyak (csontok), amely össze van kötve. Ez történik révén szalagokat és izmokat. Csontképződés jellemző elasztikus ívek: keresztirányú és hosszanti. Látnak jelentős szerepet játszik a mozgás.
Normális gyalogos lába nem érinti a belső felületét, amelyen a menni. Mert a belső íve a lábát. Ha igen terhelt szalagokat és izmokat, amelyek felelősek a fenntartó a láb, vagy örökletes gyengesége, ez lesz lapos és egy sor süllyed. Ez patológia, viszont van osztva két típusa van: a hosszanti és keresztirányú sík.
Kereszt lúdtalp gyakran előfordul éves kor között 35 és 50 év. Ebben az esetben fontos szerepet az emberek és a súly terhelést a láb nyújtott. Azaz, minél nagyobb a súly és a terhelés, annál kifejezettebb lúdtalp. Azoknál a nőknél, ez patológia esetében szignifikánsan gyakrabban, mint férfiaknál. Ezen túlmenően, a párhuzamos és a keresztirányú alakulhat hosszanti sík. Ez a jelenség leggyakoribb éves kor között 20 és 30 év.
Tünetei keresztirányú lúdtalp
- erős igénybevételnek és stoptannost talp cipők;
- gyalogos lába elfárad nagyon gyorsan;
- boka és a lábfej duzzanata;
- fájdalmat, amikor visel magas sarkú cipőt,
- megnövelt szélessége a láb, majd később - a vásárlás az új cipő.
Ebben a formában a lúdtalp lapított keresztirányú boltív, és a nyomás között oszlik meg az összes lábközépcsont csont.
Ezen túlmenően, a hosszát a láb enyhén csökken, köszönhetően a legyező alakú divergencia ujjait és lábközépcsont csont. A változások érintik és a központi ujjait.
Diagnosztizálása patológia lehet hosszabbítani az anterior régióban. Ha a terhelés eloszlik az egész területen a láb, hanem a 1. és 5. lábközépcsont csont.
Ennek következménye a lúdtalp eloszlása terhelés az ízületek 2 és 4, viszont csökkenti azt 1.
Kereszt lúdtalp is közvetlenül kapcsolódik a tartózkodás hosszát a lábukat. Ez különösen igaz, ha van túlsúly. Ezért gyakran kezd kialakulni terhes nők esetében.
Hiba előfordulása csökkent izomtónus és rugalmasságát. Az viszont a veszteség a hang fordulhat elő, ha a mozgásszegény életmód. Női patológia kifejezve, amikor sétálni sarka. A fő oka a deformáció nem elegendő szalagos készülékben.
Vissza a tartalomhoz
A következmények kialakulásának kereszt lúdtalp
Tekintettel arra, hogy az oroszlánrészét a terhelés az első része a láb, a bőr ezen a helyen megvastagszik, majd megjelenik tyúkszem és tyúkszem. Ha a határon lúdtalp alakul sokáig, a nagylábujj eltér a megszokott helyen. Így tehát a fájdalom, amikor nyomást gyakorlunk egy lábközépcsont csont. Nagyon gyakran előfordul, hogy viseljen kényelmetlen cipő, vagy kiválasztja a megfelelő méretű.
Gyakran okoz a fejlesztés a patológia az osteoarthritis a fő phalanx ujj 1 és lábközép. Elsősorban csökkent mozgásképesség, és ez kíséri fájdalom. Ebben az esetben is a többi ujj deformálódnak. Két közeli phalanx és a lábközépcsont feje jelenik meg a közös subluxations. A fő terhet ebben az esetben a középső ujját, és kapnak molotoobraznuyu formában.
Egy ilyen deformitás az ujjak a láb gyakran a fájdalom forrása. Ebben az esetben a standard toe cipő nem lehetséges. Nagyon gyakran a választás ortopéd cipők is, nem oldja meg a problémát. És immobilizálásában később történik, a pszicho-emocionális egyensúly megbomlik, van ingerlékenység és a mozgás adott nehézséget. Ennek eredményeként csökkent a munkaerő és a háztartási tevékenységeket.
Vissza a tartalomhoz
Egy sor gyakorlatok kezelésére
- Meg kell tenniük a hason fekvő helyzetben, és húzza zokni, hogy megáll felett, és végre egy körkörös mozdulatokkal. Ez úgy történik, minden egyes láb felváltva vagy egyszerre.
- A kezelés magában könnyezés gyakorlat sarka a támogatást, de a zokni legyen elválaszthatatlanok.
- Meg kell végezni a hajlítás a térde le. Ebben az esetben, a csípő és a térd ellapult és közeli, és a lábakat úgy érjen párna. Miután a sarok és csökkenti a válás, ami hasonlít a bevágva bokáját és a hangsúly készül az ujjakon.
- A kezelés szükséges elvégezni a gyalogosforgalom a másik földön maradt. Ez úgy történik, felváltva.
Egyes gyakorlatokat végzett keresztirányú sík ülő helyzetben.
Ez használ a szék és a lábak hajlítva a térd. Leállítja kell helyezni párhuzamosan:
- Készült sarkú lehámlik a felületről.
- Következő szakadt zokni.
- Azt is javasolta, hogy növelje mind a sarok egyik lábát a másik zokni.
- Elhelyezés az egyik lábát az alsó lábszár a térd, a második, végzett láb körkörös mozdulatokkal. A forgásirányt változtatni kell vizsgálni.
- Az is hasznos, hogy rögzítse a lábujjak és a változtatás a helyét.
- A kúra magában foglalja a testmozgás, amely szerint végezzük a mozgás típusának pálya. Így meg kell hajlítani a lábujjak. Miután kiegyenesedik és mozgások többször kell végezni.
- A törökülésben helyzetben, meg kell hajlítani az ujjait, és felemelte a törzs egyszerre. Miután támaszkodva egy oldalsó felületén kell felébredni.
- Készült egy emelést a lábujjak és csökkenti majd emelésével és csökkentésével sarka.
- A fizioterápia elég hatékony, különösen a komplex rehabilitáció. Ezért követte a nyomában, hogy álljon fel, majd emelje fel, és csökkentheti az ujjak.
- A súlypont el kell szállítani, és a külső része a láb. Így mozgást végezni a visszatérés a normál helyzetbe.
- Ajánlott és egyéb fizikai gyakorlatokat, amelyek nemcsak a lábát. Amennyiben Crouch lábujjhegyre, végző különböző manipulációk kezét, felemeli őket, és húzza előre és oldalra.
- Előállítása kezelés gyakorlatok használatára lehet szükség további tételeket. Az álló helyzetben a speciális torna bot csinálni poluprisedaniya és a guggolás, ami váltogatják egymást.
Felnőtt a gyakorlatok végzése ajánlott 10 vagy 12-szer, és a gyerekek, hogy csökkenteni kell a terheket a felére.
Vissza a tartalomhoz
Mi mást használnak?
Amellett, hogy ezek a gyakorlatok, el kell menni:
- A lábujjak;
- a belsejében a lábak;
- Kosolapov gyakorlat séta;
- A lábujjak hajlítása a láb a térd;
- A lábujjak és emelje fel a térd magas;
- Szintén hasznos lehet járni a deszkát a szabálytalanságokat a ferde felületre, és enyhén lejtő.
Persze, a legjobb, hogy tegyen lépéseket, és megakadályozza a betegség kialakulását. Speciális gyakorlatok végzése ajánlott gyermekkora óta. Így végezzük a nem csak a kezelés, de a megelőzés.