Milyen ételek hozzájárulnak a fogyás
Minden személy ismert, hogy azok a termékek, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodás. Annak érdekében, hogy lefogy, igyekszünk, hogy megszüntesse azokat a diéta teljesen vagy minimalizálni a fogyasztása az élelmiszer. Miért olyan kínozza tested gyengítő étrendek, majd szenvednek ugyanabban a pillanatban visszatérő kilogrammot. Végtére is, vannak olyanok, élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a fogyás! Csak tartalmazza azokat a diéta és a fogyni lassan!
Fogyni egyes termékekre
A fogyni, egy személy kell fogyasztani az élelmiszer azon termékek:
- javítása és felgyorsítja az anyagcserét - enzimek
- energiát biztosítanak ezek a folyamatok - a komplex szénhidrátok
- energia irányított a helyes irányba - fehérjék
- megszabadulni a méreganyagoktól - víz.
Nézzük őket részletesen.
Milyen ételeket elősegíti a fogyást és javítja az anyagcserét:
A több enzimet mi is a diéta, így emésztőrendszer gyorsabb. Így enni, amennyire csak lehetséges:
- zöldség,
- gyümölcs (különösen grapefruit, alma, citrom)
- hal
- hínár,
- gyömbér (például a fűszerek)
- növényi zsírok,
- zsírszegény túró,
- sovány hús csirke vagy pulyka,
- annyi vizet, amennyit csak lehetséges.
Mindezek a termékek valóban felgyorsítja az anyagcserét. Például, sovány hús (fehérje) javul 50%, mert a fehérjék emésztése, a test kell dolgozni kemény! Ami, fűszerek, akkor is felgyorsítja az anyagcserét (10%), mint ha a test melegítjük.
Milyen ételeket energiát biztosítanak fogyás:
Elfogadom, ha csak enni, amit javítja az anyagcserét, anélkül, hogy bedugta a test elegendő energiát, akkor nem történik semmi. Annak megállapítására, az emésztés során, energiára van szükségünk, amely fel a szervezetben összetett szénhidrátok:
- teljes kiőrlésű kenyér,
- zöldség,
- gabonafélék teljes kiőrlésű gabona,
- hajdina,
- rizs,
- zabpehely gabona.
Milyen ételek hozzájárulnak a fogyás és a közvetlen energia a helyes irányba:
A test állandóan szüksége korszerűsítése és építése az új szöveti sejtek. A csatorna az energia ennek a folyamatnak, az a személy, tartalmaznia kell a diéta fehérje:
- hal
- csirke, pulyka,
- szójabab,
- savanyú tejtermékek - joghurt, túró, joghurt,
- tojás,
- hüvelyesek - bab és a borsó.
Fehérjék, különösen növényi proiskhozhdeniyane csak elősegíti a fogyás, hanem enyhíti a személy éhes sokáig!
Milyen ételek hozzájárulnak a fogyás és megszabadulni a méreganyagoktól:
Hogy megszabaduljon a méreganyagok - nélkülözhetetlen eleme a súlycsökkentő rendszer! By the way, slagging a test nem csak hozzájárul a felhalmozódása extra kilogramm, hanem teszi a hajat unalmas, egészségtelen arcszíne, megjelenés, mindig fáradt. Ahhoz, hogy megszabaduljon a szervezet a káros anyagokat, adott esetben futnak gyógyszertár. Legyen ez posposobstvuem segítségével fogyókúrás termékek:
- Kezdeni emlékszem inni annyi vizet, amennyit csak lehetséges (nem kevesebb, mint 1,5 liter naponta).
- Cékla és a sárgarépa segít normalizálni a bélműködést.
- Ezek citrusfélék, mint a narancs, a grapefruit és a citrom, mert a C-vitamin nélkülözhetetlen harcos ellen méreganyagok.
- Zöld saláta minden nap!
- Rice segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges sót és gyorsan fogyni.
- Magok füge kiváló eltávolítását maradványok a szervezetből.
- Káposzta is tartalmaz nagy mennyiségű rostot. Egyél tisztítására a szervezet formájában egy salátát vagy gyümölcslé.
- Alma jótékony élelmi rost és rost normalizálják az emésztőrendszerben a rendszeres használata őket. Továbbá, az alma tartalmaznak pektinek kotoryk kötődnek toxinok és nehézfém sók, majd távolítsa el őket a test.
Tehát, hogy lefogy hatékonyan és nem tér vissza az utóbbi az előbbi súlya, nem kínzás tested étrend, jobb felvenni a diéta hasznosabb fogyás termék! Keverjük össze őket megfelelően, legyen minden nap a szervezet megkapja az élelmiszereket mind a négy fenti csoportok.
Még érdekesebb