Micsoda rendetlenség leginkább ízletes és egészséges, top-6
Kása - a szükséges étel mindenki számára. Hogy úgy tűnik, az egyik az első a gyermek étrend elősegíti a megfelelő növekedés és fejlődés. A számos hasznos és gyógyító tulajdonságait, a gabonafélék megelőzik a számos egészségügyi probléma, betegségek, az emésztőrendszer, a kiválasztó és más rendszerek a szervezetben, javítja az egészséget és meghosszabbítja a fiatalok. Micsoda rendetlenség a leghasznosabb, és jelen kell lennie a diéta, minden ember a maga dönt alapján tápértéke, kalória és egészséges élelmiszerek minőségét.
Minden előnyeit hajdina
Hajdina - lényeges eleme a gyermek, a táplálkozás, táplálkozási terápiát. E gabona állíthatók elő a különböző gabonafélék. Ezek önmagukban és szolgált köretként a hús, hal és főzelékek.
Hasznos tulajdonságai hajdina
Hajdina - egy komplex szénhidrát, emésztjük lassan a test, energiát ad, az erő, jól elnyomja az éhséget. Hajdina képes megoldani sok problémát:
- növeli a hemoglobin, elősegíti a kialakulását az aktív vérsejtek;
- kedvező hatással köröm, haj és bőr;
- normalizálja az emésztőrendszer;
- megtisztítja a testet a toxinok, toxinok, elősegíti azok kiválasztását;
- megakadályozza a szív-érrendszeri betegségek;
- csökkenti a vércukorszintet;
- Úgy küzd a túlsúly.
Herb tartalmaz esszenciális aminosavakat: almasav, citromsav, oxálsav. Ez a forrása a flavonoidok, természetes antioxidánsok, hogy őrt az emberi egészség, az ifjúság és a szépség.
Tipp Hajdina adott esetben vetjük alá meghosszabbított hőkezelési. Akkor töltse a mosott kukoricadara egy termosz, öntsünk két rész forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 5 órán keresztül. Az eredmény egy étkezés, megőrizve a maximális értékes anyagokat.
Emlékeznünk kell arra, hogy nem számít, mennyire hasznos, vagy azt zabkása, nagyon egészséges élelmiszer-rendszer sem szabad elhanyagolni. A diéta egy személy legyen egy teljes, változatos, amely minden igényeit a szervezetben.
Ez a finom és egészséges zabkása rizs
Rice - gabona, amely körül még mindig ad okot, hogy sok vita. Egyes táplálkozási azt mondják, hogy mellette, mások - a magas keményítőtartalmú, égig kalóriatartalmú élelmiszerek.
A hasznos és káros tulajdonságai rizs
Cereal hatalmas számú faj, fajta. A legértékesebb és hasznos barna rizs tartják. Minél kisebb a gabona feldolgozási halad, annál több a készítmény az anyagok. A dietetikus nagyra vad barna rizs. A leggyakrabban használt főzés polírozott gabona, amelynek értéke a nagy íz tulajdonságok.
Rice előnyei más típusú gabonafélék nyilvánvaló:
- energiaforrásként a szervezet számára;
- javítja az agyi aktivitást;
- Megállapítja a szék segít leküzdésére hasmenés;
- Nem tartalmaz koleszterint, nátrium, a káros zsírok;
- megelőzése vénás és artériás görcsöket.
Díjazott rizs zabkása jó tisztító hatás. A termék képes elnyelni toxinok, salak és távolítsa el őket a szervezetből. Ezért mérgezés esetén gyakran írnak ragacsos kása rizs.
Kalória rizs alig különbözik az energia értéke a hajdina és egyéb gabonafélék. Ezért bevezetésre kerül a fogyókúra. Ha úgy dönt, hogy használja a rizs, a diéta, az ne vegye kifinomult, mivel ez tartalmazza kevés zsírt, így nevezik az egyszerű szénhidrátok, nem alkalmasak az étrendben. Továbbá, egy tisztított termék válik oka a székrekedés. különösen a kisgyermekek.
Rice gazdag többszörösen telítetlen zsírsavak, ez tartalmazza a diszacharidok, monoszacharidok. Kasha ezek jelen kell lennie az emberi táplálkozásban, de ésszerű mennyiségben.
Zabliszt az egészség és szépség
Zabpehely nagy becsben sok táplálkozási és hívei az egészséges táplálkozás. Ez az egyedülálló kukoricadara elősegíti a normális működését a szervezetben, ez ad erőt és enyhíteni lehetővé érezzük magunkat.
Hasznos tulajdonságai zabpehely
Zabpehely egész, aprított, lapított törtük. A kevésbé feldolgozása volt a fű, annál is megőrizte tápanyagokat. Az elsődleges érték a termék - ez egy pozitív hatása az emésztőrendszerre. Ez kása egyik első be a diétát műtét után elhúzódó elutasítása étel, éhes étrend.
Hatás a zabpehely test eléggé hangsúlyozni:
- Gátolja izomfájdalom által okozott fizikai megterhelés;
- pozitív hatással van a bőr, haj;
- növeli a vér alvadási;
- Ez javítja a működését, a pajzsmirigy.
A jelen gabona telített és többszörösen telítetlen zsírsavak. Zabliszt is tartalmaz sok fitinsav, amelyek a felhalmozódása a kalcium a szervezetben provokálja kimosódás. Ez ahhoz vezethet, törékeny körmök, rossz állapotban a haj, a törékenység a csontok, így nem kell visszaélni a zabpehely.
Zabliszt tartalmaz glutént, ezért nem ajánlott használni szenvedők lisztérzékenység. A precíziós terméket beadjuk az étrendben a gyermekek életének első évében.
Calorie befejezte zabpehely a vizet 80 és 100 kalóriát, attól függően, hogy a sűrűsége a élelmiszer. Ez kiválóan alkalmas a diéta és a böjt nap.
Hasznos tulajdonságai köles kása
Millet - olyan termék, amely egyedülálló lipotropikus akció. Ez nem csak hasznos a fogyás, hanem abban is segít eltávolítani a felesleges zsírt a szervezetben. Természetesen, ha a szakács zabkása tejjel, tejszínnel vajat és a cukrot, ez a tulajdonság elvész. A helyes megközelítés, az a termék használata előnyös a test vonalát.
Előnyök köles kása a szervezet számára
Millet, mint a rizs, megvan az a képessége, hogy felszívja toxinok, méreganyagok, távolítsa el őket a szervezetből. Vannak orvosi étrendjüket tisztítására fellépés alapján a termék.
Továbbá, köles az alábbi hasznos tulajdonságokkal:
- javítja a működését, az emésztőrendszer;
- Elősegíti a normális működését a kardiovaszkuláris rendszer;
- pozitív hatást gyakorol a máj;
- fokozza a vérképzés;
- köles mutatják emberek a magas vérnyomás.
B1-vitamin jelen van búza, részt vesz az anyagcsere folyamatok a sejtek, míg a hiánya zavarja a szénhidrát és lipid anyagcserét. Réz, valamint a C-vitamin, segít ellenállni vírusos fertőzések, támogatja az immunrendszert.
Millet nagyon ritkán okoznak allergiát, ezért nyugodtan lehet beadni, még a gyermekek étrendjét. A termék hasznos a cukorbetegeknek, hogy bármilyen ingadozása a vércukorszintet.
Energia érték köles forralt víz 90 kcal 100 g terméket kapunk.
Tanács. Köles kifáraszt a víz, akkor lehet, hogy az étkezés a királyi ízét, ha hozzá szárított gyümölcsök, bogyók, a méz és a dió. Ezek az ételek magas kalória, de ellentétben a finomított cukor, hogy a szervezet csak hasznot.
A használata fényes, illatos, ízletes kása készült kukorica
Kukorica darát a legnépszerűbb körében olaszok. Készülnek belőle egy csomó különböző ételek, amelyek uralják a gabonafélék. Van egy szép színű, finom ízű, gazdag értékes anyagokat.
Hasznos tulajdonságai kukorica darát
Puliszka lehet használni édes vagy sós. Úgy működik, mint egy teljes étkezés vagy köretként.
A legértékesebb tulajdonságai kása készült kukorica:
- javítása bélműködés, megakadályozza rothadás, erjedés;
- elnyomása éhség, gyors telítettség
- hipoallergén termékek, kukorica reakció rendkívül ritka;
- szabályozza koleszterin szintjét a vérben, megakadályozva a kialakulását plakkok vérerek;
- Ez erősíti az idegrendszert, segít felvenni a harcot elhúzódó depresszió;
- Hozzájárul csökkenti a terheket a szív- és érrendszerre.
A legértékesebb make puliszka bennük E-vitamin, a „szépség-vitamin” ahogy nevezik. Szükséges, hogy a normalizáció hormonszintek. Foszfor, amely gazdag kukorica, részt vesz szinte valamennyi kémiai reakciót a szervezet.
Kása kukorica hasznos a terhes nők, mert a folsav tartalommal. Rendszeres fogyasztása étkezés segít fenntartani a hemoglobin szintje normális, a kialakulását egészséges, jó gyümölcsöt.
Gyakran használják bébiétel, de óvatosnak kell lenni. Az első életévben, kívánatos, hogy részesítsék előnyben a termék gyári termelés. Szokásos gabonafélék nem mindig megfelelően képzett, az ételek belőle elég nehéz, és hogy egy komoly terhet ró a törékeny test egy gyermek. Ellenjavallt felhasználása kukorica darát emberek gyomorfekély.
Tanács. Kása készült kukorica durva főtt sokáig. Ha az idő rövid, akkor lehet őrölni egy kávédaráló far, hogy jelentősen csökkenti a főzés időtartamát.
Energia érték gabonafélék, vízben főtt, mindössze 86 kcal 100 g élelmiszer.
Árpa zabkása - gyöngyszeme egészségügyi
Árpa - árpa dara, ami lefordítva a régi magyar nyelvben azt jelenti: „gyöngy”. És él a nevét. Előnyök, hogy hozza az embert valóban megfizethetetlen.
Az alapvető tulajdonságait árpagyöngy
Kalorikus száraz gabonafélék 315 kcal 100 g termék. Annak ellenére, hogy a nagy energia értéke, táplálkozási egyhangúlag hogy zabkása a listán az karcsúsító termékek. 100 g főtt étel tartalmaz továbbá a vízben 106 Kcal. Így kielégíteni éhség, ásványok organizmus telítettség, elegendő szekunder aminosavak és vitaminok kiálló 150 g és 200 g per nap.
A legértékesebb tulajdonságait árpa:
- számos élelmi rost pozitív hatással van az emésztőrendszerre, segít megtisztítani a beleket a széklet, javítja a motoros készségeket;
- Perlovka vas van jelen, a közvetlenül befolyásolja a hemoglobinszint a vérben;
- gazdag értékes aminosavakat, amelyek fenntartják az egészségügyi és bőrünket az öregedéstől, javítja a sejtek regenerálódását, küzdő allergének, segít ellenállni a vírusok és fertőzések;
- Ez tartalmaz egy nagy számú különböző csoport vitaminok, gazdag kálium, kalcium, cink, réz és egyéb nyomelemek tucat.
Élelmiszer árpa különösen hasznosak tavasszal beriberi, a kimerültség, gyors kilábalás betegség. Kása belőle gyakran főzött a vízhasználatra zöldség, hús termékeket. A hátrányok az ételek közé csak az időtartam a főzés. De ezen a ponton is könnyen eltávolíthatók, ha az áztatás árpa előtti napon a hűvös vízben.
Nehéz megmondani, hogy a gabona az emberi leghasznosabb. Minden gabona értékes része pozitív hatása van a szervezetre. Kása legyen jelen az étrendben, de mindenki úgy dönt, hogy a termék egyedi igényeknek megfelelően.