Hogyan növelhető az agyi teljesítmény - hogyan lehet növelni a hatékonyságot az agy - oktatás -
A kemény munka fogyaszt az agy több oxigént, mint a többi szövet. Biztosítani kell az oxigén az agyba lehet az oka a gyakori szellőztetés a helyiség, ahol van. Az optimális hőmérséklet a mentális stressz - 18 Celsius fok. Nincs lehetőség szellőztetni a szobát? Menj ki 1-2 óránként külső és a friss levegőre legalább 5-10 percig.
Felállni az asztaltól, és nem könnyű gyakorlatokat 5-10 percig. Exercise erősíti az általános és az agyi véráramlás, javítja a szöveti a táplálkozás és aktivitását az idegrendszer folyamatok. A rendszeres testmozgás az úszás, futás, síelés és más aerob sportok jelentősen növelni a fizikai és szellemi potenciál.
Aktiválja agy hallgat klasszikus zenét. A pozitív hatást gyakorol a mentális aktivitás a zene Mozart, Csajkovszkij, Bach és más zeneszerzők. A hatások a zene az emberek elkötelezett a kutatás számos tudós. És a különböző emberek ugyanazt a dallamot is más és más hatásokat. Kísérletezni hallgat egy pár dalt, és érintse meg az is, hogy segítsen a leginkább.
Helyes táplálkozás - fontos tényező az agy is hatékonyan működik. Tartalmazza a napi étrend citrom, dió, datolya vagy méz. Egyél friss gyümölcs és zöldség, vagy ital gyümölcslevek. Ez segít növelni a teljesítményt és a csokoládé. Csokoládé tartalmaz glükózt, kálium, magnézium, a koffein és a teobromin. Ők biztosítják az energia az agyban, emelik a hangulatot és javítja az idegi impulzusok.
Van előtt egy feszült ülésszak vagy vizsgák. Propil során multivitamin, különösen a B-vitamin A pozitív eredmény lenne megengedett az ilyen stimulánsok és gyógyszerek, mint a ginzeng, szibériai ginzeng, Pantocrinum, glicin, piracetam és mások. Használatuk előtt tanácsos orvoshoz fordulni.