Hogyan lehet megszabadulni apátia és depresszió - elleni küzdelem apátia
Sok pszichológiai könyvek és workshopok a kérdést, „hogyan lehet megszabadulni apátia” az első helyen azt tanácsolják, hogy vizsgálja meg magát, és megtalálja a kiváltó oka egy ilyen állam. Végtére is, tudva az ellenség, akkor könnyebb kezelni. Azt hiszem, más módon: az ellenség, természetesen, meg kell tudni, személyesen, de nézni a szemébe, és lehet később, amikor rack erők. Ha azt szeretnénk, hogy ... És a belső „ásni” önmagában során fellépő ellenség - ebben az esetben, az apátia - csak súlyosbítja a már nem túl rózsás hangulatban. Így néz ki az oka az akarat, de csak akkor, ha a mi belső kis világ „hajnal”. És itt van, hogyan kell gyorsítani a kezdeti nappal, én segítek neked.
A fő tünetei apátia
A legfontosabb dolog az, hogy ne keverjük össze - apátia te, banális fáradtság vagy „kritikus napokban”. (Ezek egyébként vannak olyan emberek, nem csak fiziológiai, mint a nők, hanem a morális terv). De egyszer egy hónapban. Győződjön meg róla, hogy - az esetben, robban irritáció vagy ellenőrizhetetlen agresszió, minden ideges, gyermek kiabál, feleség sokat beszél, de a cica otthon trappolt, mint egy elefánt? Ez a „kritikus napokban”. Néhány nappal később a hangulat általában átmegy, és az élet egyre jobb. Ez - nem apátia.
De ha úgy érzi:
- unalom;
- közömbösség;
- Közöny mindent;
- Minden tetteket hajtunk végre „a gép”;
- lustaság;
- szomorúság;
- A vágy, hogy mindig egyedül lenni;
- Csökkent étvágy;
- energia csökkenése.
És mindezt egy héten, akkor itt már lehet azt mondani, hogy meglátogatta a bánattól melankólia apátia.
Most, hogy már megállapította, hogy van apátia, és még ment el hozzánk, és olvassa el, hogyan lehet megszabadulni, hogy - ha már megtette az első lépést!
Gróf csak önmagára
Általában az ideális jó, ha van egy barát, vagy egy barát, aki egyfajta „trigger”, „tavasz”, arra kényszerítve mindig valamit csinálni, és változtatni az élet kép. De, sajnos, a mi életünkben barátok eltűnnek az első jele a kudarc, nemhogy hegedű egyetlen valóban szerető emberek is „örökös síróbaba.” Tehát nem is jelentős mértékben támaszkodik, akik úgy vélik, hogy a barátok - ők is a saját életét, és meg kell menteni a saját. Hogyan Münchausen aki kihúzta a haját a mocsárból, akkor centiméterről centiméterre húzza magát a lehangoló mocsárból. Az a tény, hogy meg lehet csinálni, mindössze 5-7 nap, és nem számít. Azok, akik ígéretet, hogy mentse meg ettől a bajt egy ideig - csak sarlatánok. Mindennek megvan a maga ideje -, hogy teljesen száműzni apátia a fejéből, hogy több hónapig is eltarthat. Arra is lehetőség van, és ne hagyja, hogy a pánik, bontások, amikor napról napra próbál belemerül aktusok, amelyek megpróbálják érdeklődik valami - és az eredmény, mint ahogy nem. És akkor menj vissza a kanapén, értelmetlen nézi a plafont, és ha túl lusta felkelni, vizet inni, vagy „a dob” mindent, ami történik kívül a lakásban.
Ez egy normális, természetes folyamat. Pohandrite pár napig, majd ismét megragadta a haját, és húzza tartsa test és az elme ki a ingoványba.
Ne feledje: Ebben a világban, akkor csak magának. Bárki, sem hideg, sem meleg, milyen a hangulat, vagy amit elértünk az életben.
Az első lépések
A mozgást. Bármely eszközzel és erők erő magad mozogni. Mindegy, hogy milyen - ugrani a zeneterem, minden nap csinál általános tisztítására vagy séta az utcán. A legfontosabb dolog - mozogni. Előnyösen természetesen a friss levegő, de ha nem érzi a keménységet az állapotában, beköltözik a házba. Plusz erre: világos tér - tiszta gondolatokat. Miután egy pár napig a lakásban, hogy nem lesz semmi, és még mindig van, hogy ki az utcán.
De séta bután nem kell. Gondoljunk csak a fák száma a jobb oldalon a fasor. Ezután a bal oldalon. Határozzuk meg a fül, a madarak énekét a fák. Alkoss egy történetet az első jövevény ember megpróbálja meghatározni, nézi, hogy mit csinál, hogyan él, személyiségvonások, stb Ez a gyakorlat is megvannak az előnyei - változások az gondolatai vagyonát, fejleszti a megfigyelés és fejleszti a logikát.
mi a következő lépés
A következő lépés eltávolítjuk az információforrások. Azaz: nem nézem a híreket, vagy hallgatni a rádiót. Minden aktuális esemény a világon megmondja a mindennapok nagyi a tornácon. Bár, ha van egy vágy, hogy tudja, mi történik szerte a világon, így érthető, hogy hogyan lehet megszabadulni a fásultság, és ő kezdett a pozíciójukat, és ez nem lehet, de örül.
Hurrá! Energia!
Apáthy visszahúzódó hullámok - például a szörf. Csak nem érdekel, holnap lesz eső, vagy nem, amikor hirtelen - az izgalom és a vágy, hogy sütni croissant vagy véglegesen tegye a polcra. Ezután a teljes leválást és merítés magát újra.
Az Ön feladata: elkapni egy tört az energia, és a lehető legtovább tartani vele. Ehhez meg kell, hogy magát valami szép, ajándék vagy meglepetés.
A legjobb módja annak, hogy növeljék önbecsülésüket volt, van és lesz a megjelenése. Úgy éreztem, egy hullám a vidámság - a vállát, elmosolyodott a tükörbe, és elment a borbély üzlet vagy a vásárlást. Előnyök - kapott, hogy megértsék a tudatalatti, hogy az energia - ez jó. Legvalószínűbb, holnap újra akar valami jó, ezért az energia kell jelennie, és az is marad hosszabb ideig.
Miután legalább egy kicsit könnyebb lett - talál valamit csinálni. Próbálja gravírozására egy kis kép, összeszerelni rejtvények, povyshivat kereszt, ültetett papaya, hogy egy nyúl. Mit tenne, ha a lehetőséget, és a hosszabbítás? Ez jelentek meg. Elkezdik begyűjteni herbáriumi.
Tehát nem volt unalmas egy, regisztrálni az oldalon szentelt hobbi. Itt megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek, hogy egy csomó tanácsot, és összegyűjti a sok új dolgot. Az előnyök hobbi: törés a ciklikus gondolkodás, új attitűdök, a változó a dolgok menetét.
Az apátia - ez az első csengő a közelgő pszichés zavarok. És ez már egyszerű módszerekkel nem gyógyítja, szükség szakértői segítséget. Ezért, amikor a legelső a tünetek javulni kezdenek. Nem lesz könnyű, de az életben semmi sem érhető el minden erőfeszítés nélkül. És a legfontosabb, hogy az érték - te vagy. Értsd meg ezt, és mindent az életedben jó lesz, és színes. Apáthy elhagyja, és a tapasztalatszerzés, új barátok, egy nagy alakja, a lelkesedés és lelkesedés. És hagyja, hogy az összes féltékeny!
Kép: Lara magok (flickr.com)
- Hogyan lehet megbirkózni az érzelmi fájdalom
- Hogyan lehet megszabadulni a depresszió saját - mindig van kiút!
- Hogyan lesz egy pozitív és vidám ember
- Tartsa a pozitív gondolkodás minden nap
- Hogyan szerezzünk nyugalmat?
- Hogyan, hogy ne legyen lusta, és cselekedni kezdjünk
