Hogyan lehet eltávolítani a gyomor két hét
Kezdeni, fontos, hogy megtalálják az okát, zsírlerakódás a problémás terület - ez lesz az első lépés az úton, hogy a lapos has. Valaki eltávolítani egy vagy két termék az étrend elegendő, mások keményen kell dolgoznunk, hogy a program elvégzéséhez. Nem lehet több. Mi az?
Okai birtokló egy teljes has
Hormonális hiba. A kor előrehaladtával, hormonális változások egy személy. Hormonok felelősek a zsírok lebontását, termelt lassabb. A nők szülés után, vagy a menopauza során drasztikusan csökkenti az ösztrogén szintje, a progeszteron és a tesztoszteron, ami a kialakulását a zsír a hason. Ezért ajánlott, hogy egy orvos - ő nevezi majd ki a kezelést.
Irritábilis bél szindróma. Elmulasztása az emésztőrendszer vezet bélműködés, ami érezhető a haspuffadás. Ez önmagában nem betegség, de ad egy csomó kellemetlenséget, beleértve a felfúvódást és a még a hasi fájdalom. Ha hasmenéses epizódok váltakoznak székrekedés, és így növelte a gyomor, akkor nagy valószínűséggel szenved irritábilis bél szindróma. Amellett, hogy konzultációt orvosával, akkor meg kell, hogy vizsgálja felül a diéta.
Toxinok és hulladékok. A kor előrehaladtával a bélben halmoz hatalmas mennyiségű toxinokat kezdik megmérgezni az egész testet. Ugyanakkor agyunk tartalmaz védekező reakció, és védi a nemi szervek, a gyomor és a máj hidrolipid réteget. Ez az, ahol a leggyakrabban venni hasi zsír még vékony nőket. Toxinokat szervezetből származó bizonyos termékek használatától és pakolások.
Ha megállapítani a hiba okát a túlsúly, elkezd, hogy megoldja a problémát.
Távolítsuk hasa használ pakolások
Egy hatékony módja annak, hogy lefogy lehet pakolások. Ezek csökkentik a hangerőt a has miatt a megsemmisítés a zsírsejtek, és a kimeneti salak. Ezen kívül nincs jobb módja annak, hogy telíti a bőrt hasznos tápanyagokat, így sima és feszes. Kiválaszthatja a tanfolyam szalon kezelések, vagy hogy azok otthon.
Készüljön csomagolás: lezuhanyozni, bőrbetegségek testradír szivaccsal (5-7 percig promassiruyte hasi területen.).
Keverékek otthoni csomagolás:
2 evőkanál. l. folyékony méz keverék a 2 evőkanál. l. olívaolaj és 1 óra. l. őrölt pirospaprika;
3 evőkanál. l. kozmetikai agyag híg meleg vízzel, amíg az összhang a tejfölt, adjunk hozzá 1 evőkanál. l. növényi olaj;
5 Art. l. szárított hínár öntsünk meleg vízzel, és hagyjuk duzzadni;
4 evőkanál. l. durva tengeri sóval, keverjük össze 2 evőkanál. l. előmelegített olívaolaj;
csempe csokoládé olvad vízfürdőben, majd az így kapott masszát lehűlni hőmérsékleten 38-40 °. Ahhoz, hogy fokozza a hatást az olvasztott csokoládét lehet hozzáadni, őrölt gyömbér, illóolaj, paprika (1 óra alatt. L.).
Alkalmazza a keveréket, csomagolja gyomor fóliát, hogy betakarni, és feküdjön le egy fél órát. Öblítsük le meleg vízzel keveréket, majd egy testápoló.
Figyelem! Mivel sok a keveréket csomagolás egy melegítő hatása, hogy őket az alhasi (a terület, a nemi szervek) nem éri meg! Ha cellulit orvosság erősen éget a bőr vagy rosszul érzi magát közben a csomagoló eljárás a cellulit, a munkamenet azonnal fel kell függeszteni.
Betakarítás has keresztül fürdő és fitnesz
Két hét alatt - ez egy nagyon is valós határidőt megszabadulni a zsír a hasüregben. De lógó ráncok, striák lehet kellemetlen bónusz fogyás. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük segít az úszás és a vízi aerobic.
Otthon, minél közelebb van egy szűk gyomor és visszaállítani a bőr tónusát lehetővé teszi két egyszerű gyakorlatok.
Swing a sajtó. Képzési kell végezni minden nap 15-20 percig. lehetőleg reggel éhgyomorra. Kiinduló helyzet - feküdt a padlón, de ez lehetséges, és egy vékony gumírozott mat. Az egyik megközelítés teszi 50-100 mászik.
A legfontosabb dolog - ne hagyja abba a közepén. Ha úgy érzi, „nem megy”, nem 15-20 gyakorlatok - ők a leghatékonyabbak. Ne feledje, hogy a gyors swing sajtó csak csapkod, de szüksége van egy eredmény. Kövesse lassan emelkedik, az izmok úgy érzi a terheket.
Minden helyzetben - mész, vagy állni - tartsa a gyomor feszes és feszült: izomtónus fokozatosan visszatér a normális, és a hangerő a zsír csökken.
Forgasd meg a kengyelt. Hulahup melegíti az izmokat, gyorsítja a vérkeringést és az anyagcserét, biztosítja a bőr tónusát. Torziós a karika - ez is egy masszázs a bélben, ami javítja a teljesítményt. Válassza ki, hogy az ízlése: normál belül üreges műanyag vagy fém karika súlyozott változatát legfeljebb 2 kg, masszázs karika golyó. Az utóbbi lehetőség alkalmas csak elő - hagyhatja zúzódások.
A vonat a jobb zene. Nyomja tested, hogy megakadályozzák azt csavarás. Enyhén hajlított térd váll szélesség mellett helyet. Mint a képességek növekedését, csökkenti a lábak közötti távolság: használ több izom. Lélegezz egyenletesen, ne tartsa vissza a lélegzetét. Az optimális torziós pakolás - 15 perc. reggel és este, akkor lehetséges a kedvenc TV-sorozat.
Látogasson el a gőzfürdőben! Úton a karcsú alak még csak nem is a gyakori látogatások a fürdő jót fog tenni. Miután lebeg a fürdő javítja a vérkeringést, hogy a szervezet a felesleges folyadékot, és vele együtt a méreganyagok. Ha nincs lehetőség, hogy látogassa meg a fürdő, hogy egy meleg pihentető fürdő illóolajok: narancs, citrom, vanília. És persze, ne feledkezzünk meg a kontraszt zuhany.
Vegye ki a hasa a felülírás teljesítmény
Bármilyen szigorú diéta - az ellenség a lapos has, mert megéri, hogy feladja, és a zsír visszatér a helyére, és még kétszer annyi. De elvenni a has nélkül elvek betartása mellett a megfelelő táplálkozás lehetetlen. Először is, meg kell teljesen megszünteti a diéta az édes és a lisztet. Ha van egy édesszájú, korlátozzák a használatát nyalánkság - mint például hetente egyszer. Másodszor, nincs alkohol, szénsavas italokat és csomagolt gyümölcslevek az asztalon nem lehet.
Fehérje anyagcserét. Kívánatos, hogy a szokásos ebéd acél főtt vagy párolt pulyka vagy csirkemell bőr nélkül, szolgált - párolt zöldséggel. Legalább 1 napig hetente eszik halat, alacsony zsírtartalmú fajták, valamint főtt vagy párolt. A nagy lehetőség uzsonna - két tojásfehérje. Egy jó forrása a növényi fehérje - dió. Enni 30-50 gramm naponta.
Gyümölcsök lehetővé tették, de csak az első felében a nap, akkor a legjobb a reggeli. Választani azokat, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe (azaz nem okoz a kibocsátás glükóz), mint például az alma vagy a körte.
Hetente kétszer vacsorázni egészséges táplálkozás saláta. Vegye ki a cukorrépa és a sárgarépát. Tisztítsuk meg a gyökereket, és lereszeljük őket egy durva reszelő. Azáltal, 1-2 tömeg art. l. olívaolaj és 3-4 db. apróra vágott aszalt szilva. Egy ilyen recept tartják megtisztítja a beleket.
Oszd meg barátaiddal:
Azt is lehet, hogy érdekel: